Gyroscope Benchmarks / Kopf
Planungstest: Wie viele Züge kannst du vorausdenken?
Dieser Test misst, ob du ein Ziel im Kopf behalten, Zugregeln einhalten und eine effiziente Abfolge wählen kannst, bevor du handelst.
Warum es zählt
Planen ist der Teil des Denkens, der läuft, bevor du handelst. Ein Auto so packen, dass die letzte Tasche, die hineinkommt, die erste ist, die du brauchst, drei Gerichte kochen, die zur selben Zeit fertig werden, einen Tag voller Besorgungen so legen, dass du nie zweimal durch die Stadt musst: Jedes davon ist ein Turmpuzzle mit umbenannten Scheiben. Du behältst das Ziel im Kopf, du respektierst die Einschränkungen, und du wählst eine Reihenfolge, die dich keinen Schritt kostet, den du später rückgängig machen musst.
Diese Fähigkeit stützt sich auf Arbeitsgedächtnis und Aufmerksamkeit, und beide sind leicht belastet. Kurzer Schlaf, eine Phase voller Stress, eine hartnäckige Erkältung oder eine Woche aus unterbrochenen Tagen zeigt sich hier früh, meist als Züge, die du machst und dann zurücknimmst. Mit dem Alter wird das rohe Tempo des Planens meist langsamer, und die meisten gleichen das aus, indem sie sich auf Routine stützen, was so lange funktioniert, bis die Routine nicht mehr zum Problem vor dir passt.
Die Qualität deines Planens kannst du von innen nicht spüren. Ein Tag, den du durch Ausprobieren löst, fühlt sich fast genauso an wie ein Tag, an dem du die ganze Route auf einmal gesehen hast, denn der Turm wird trotzdem gebaut. Überzählige Züge über dem Optimum, jeden Monat auf dieselbe Weise an derselben Art von Anordnung gezählt, geben dir eine Zahl, der egal ist, wie sich die Sitzung angefühlt hat. Eine flache Linie sagt, dass die Fähigkeit hält. Ein langsames Driften nach oben sagt, dass etwas weiter vorn einen Blick verdient, bevor es dich irgendwo etwas kostet, wo es mehr zählt als ein Turm.
Was dieser Test misst
Turmplan verlangt von dir, einen Turm so nachzubauen, dass er einer Zielanordnung entspricht. Du bewegst eine Scheibe nach der anderen, nur die oberste Scheibe eines Stabs, und legst nie eine größere Scheibe auf eine kleinere. Eine saubere Lösung verlangt, dass du vom Ziel aus rückwärts arbeitest, bevor du dich auf den ersten Zug festlegst.
Die nützlichen Marker sind überzählige Züge über dem bekannten Optimum, Regelverstöße und die Pause vor dem ersten Zug. Eine längere Anfangspause kann produktiv sein, wenn sie Züge nach dem Prinzip Ausprobieren ersetzt, aber die Gesamtzeit muss zusammen mit der Qualität der Lösung gelesen werden.
Shallice führte den Tower of London als Aufgabe ein, die bewusst auf Planungsanforderungen ausgelegt ist. Die ursprüngliche Arbeit verknüpfte die Leistung bei diesem nicht routinemäßigen Problem mit einem Modell, in dem Planen getrennt von vertrauten Routinehandlungen beeinträchtigt sein kann.
Shallice, Philosophical Transactions of the Royal Society B, 1982
Turmplan ist von diesem Paradigma inspiriert, keine klinische Version davon. Puzzle-Anordnungen, erlaubte Züge, Auswertung und Eingabemethode beeinflussen alle die Ergebnisse.
Mach den Test jetzt
- 1Öffne Turmplan in Gyroscope und sieh dir sowohl die Ausgangsanordnung als auch das Ziel an. Ein Durchgang dauert etwa 90 Sekunden.
- 2Bevor du etwas bewegst, ermittle, welche Scheibe am Ende ganz unten auf jedem Stab liegen muss, und plane die ersten Schritte.
- 3Bewege eine Scheibe nach der anderen. Bewege nur die oberste Scheibe eines Stabs, und leg nie eine größere Scheibe auf eine kleinere.
- 4Stell die Anordnung fertig und behalte dann die überzähligen Züge über dem Optimum, alle Regelverstöße und die Zeit vor deinem ersten Zug.
Referenzbereiche
Turmaufgaben unterscheiden sich zu stark für eine allgemeingültige Norm der Bearbeitungszeit. Gyroscope nutzt praktische Bereiche, die an die bekannte optimale Zugzahl jedes Puzzles gebunden sind.
| Lösung | Praktischer Bereich |
|---|---|
| Optimale Züge | Sauberer Plan |
| 1–2 überzählige Züge | Typisch |
| 3 oder mehr überzählige Züge | Bauen durch Ausprobieren |
| Jeder Regelverstoß | Regelkontrolle gerissen |
Shallice, Philosophical Transactions of the Royal Society B, 1982. Planungsaufgaben-Kontext für die praktischen Bereiche von Gyroscope.
Eine sehr kurze Pause vor dem ersten Zug plus mehrere überzählige Züge kann auf eine impulsive Strategie hindeuten. Eine kurze Pause mit einer optimalen Lösung kann schlicht heißen, dass der Plan schnell zu sehen war. Lies diese Marker zusammen.
Was deinen Wert bewegt
Planen hängt von Aufmerksamkeit und Arbeitsgedächtnis ab, ebenso wie von der Vertrautheit mit dem Puzzle. Lim und Dinges werteten 70 Artikel zu kurzfristigem Schlafentzug mit 147 Tests aus. Arbeitsgedächtnis und komplexe Aufmerksamkeit waren beeinträchtigt, während Aussetzer der einfachen Aufmerksamkeit den größten Effekt aller Bereiche zeigten, Hedges' g -0,776.
Lim und Dinges, Psychological Bulletin, 2010
- Schlafmangel und Ermüdung können einen mehrstufigen Plan schwerer haltbar machen.
- Übung lehrt dich wiederkehrende Puzzle-Strukturen und erlaubte Züge.
- Stress kann die Planungspause verkürzen und Züge nach dem Prinzip Ausprobieren hinzufügen.
- Krankheit oder Ablenkung können die Regelverstöße vermehren.
So wirst du besser
Zwei Dinge drücken deine Zahl an überzähligen Zügen: Planen vor dem ersten Zug wird zur Gewohnheit, und die Bedingungen, unter denen du testest, hören auf, dem Puzzle Arbeitsgedächtnis wegzunehmen. Das Erste braucht ein paar Sitzungen, das Zweite ist vor allem der Raum, in dem du sitzt.
- Benenne zuerst den Endzustand. Bevor du etwas anfasst, sag, welche Scheibe ganz unten auf jedem Stab liegen muss. Jede Lösung beginnt damit, diese Scheiben freizulegen, die untersten legen also die Reihenfolge des ganzen Plans fest.
- Zähle die Züge, die du erwartest. Geh die Route durch und gib ihr eine Zahl. Wenn du mehr brauchst, weißt du, wo der Plan gerissen ist und was du nächsten Monat üben solltest.
- Gib jedem Parkzug einen Grund. Ein leerer Stab nimmt eine Scheibe auf, die im Weg ist. Wenn du nicht sagen kannst, welcher Scheibe der Zug den Weg freimacht, ist er ein Rateversuch.
- Halt an nach einer Überraschung. Ein ungeplanter Zug zieht meist zwei weitere nach sich. Wenn eine Scheibe dort landet, wo du es nicht vorhattest, nimm die Hände weg, baue den Plan aus der Anordnung neu auf, wie sie jetzt ist, und mach dann weiter.
- Verlangsame den ersten Zug mit Absicht. Eine Pause von ein oder zwei Sekunden zusammen mit überzähligen Zügen heißt, dass du mit den Händen löst. Verbring die Pause mit der Route, nicht mit der Uhr.
- Übe abseits des Bildschirms. Drei Münzen und drei Kreise auf Papier ergeben einen Turm, den du überallhin mitnehmen kannst, und ein paar Minuten vom Ziel aus rückwärts zu arbeiten lehrt dich die wiederkehrenden Formen.
Teste einmal im Monat erneut, an derselben Art von Anordnung, mit derselben Eingabemethode, nach einer normalen Nacht, mit deinem Handy in einem anderen Raum, damit eine Veränderung auf der Linie eine Veränderung in dir ist und nicht im Aufbau. Ward und Kollegen fanden heraus, dass ein Handy auf dem Schreibtisch, mit dem Display nach unten und stumm, Arbeitsgedächtnis und Aufmerksamkeit messbar verringerte, und genau die verbraucht dieser Test. Ein Rückgang, der mehrere Monate anhält, ist es wert, einem Arzt gegenüber erwähnt zu werden.
Ward et al., Journal of the Association for Consumer Research, 2017
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