Test de Stroop: ¿puedes ignorar la palabra?

Haz la prueba ahora mismo

• 1Abre Choque de Colores en Gyroscope. El modo rápido dura unos 20 segundos, y la prueba completa unos 40 segundos.
• 2En cada ensayo, identifica el color de la tinta. Toca ese color, no el color que nombra la palabra.
• 3Responde rápido, pero no cambies cada ensayo difícil por una adivinanza. Completa tanto los ensayos concordantes como los discordantes.
• 4Quédate con el hueco de tiempo de reacción entre los ensayos discordantes y los concordantes, más la tasa de error en los discordantes. No juzgues la tanda por su respuesta más rápida.

Rangos de referencia

Los valores de laboratorio de abajo son un contexto experimental concreto, no normas universales para adultos. Son útiles porque muestran un hueco de interferencia medible bajo un protocolo documentado.

Galer et al., Psychologica Belgica, 2014

Para Choque de Colores, usa los rangos prácticos de Gyroscope de abajo. El intervalo de 250–300 milisegundos es una zona de transición. La latencia del teléfono y un conjunto de ensayos mucho más corto hacen que la comparación directa con la tabla de laboratorio no sea apropiada.

Stroop, Journal of Experimental Psychology, 1935. Contexto de investigación para los rangos prácticos de Gyroscope.

Qué mueve tu puntuación

El coste de interferencia cambia con tu estado actual y también con los detalles de la tarea. La privación de sueño a corto plazo tiene su mayor efecto metaanalítico en los lapsos de atención simple, con una g de Hedges de -0.776 en una revisión que incluyó 70 artículos y 147 pruebas.

Lim y Dinges, Psychological Bulletin, 2010

• La falta de sueño y la fatiga pueden frenar la atención y hacer menos estables los ensayos difíciles.
• La práctica puede reducir el coste a medida que la regla de respuesta se vuelve familiar.
• El estrés o una enfermedad pueden cambiar el equilibrio entre velocidad y errores.
• La latencia del teléfono y de la pantalla táctil desplaza los tiempos de reacción absolutos, así que no cambies de dispositivo.

Cómo mejorar

El coste de interferencia baja cuando la regla se vuelve más fácil de sostener y el freno se vuelve más rápido que la lectura. Las dos cosas vienen de cómo haces los ensayos, no de hacer más a toda prisa.

• Mira la tinta, no las letras. Suaviza el enfoque para que la palabra sea una forma de color y no algo que leer. Cuanto menos proceses las letras, menos hay que reprimir.
• Fija la regla antes de empezar. Di "tinta, no palabra" una vez, en voz alta si puedes, antes del primer ensayo. Cargar la regla de entrada sale más barato que reconstruirla a mitad de tanda después de un tropiezo.
• Mantén un solo ritmo constante. Un ensayo discordante debería llevar un instante más que uno concordante, y no pasa nada. Adelantarte en los fáciles y luego atascarte en los difíciles infla el hueco y los errores al mismo tiempo.
• Deja pasar el error. Un toque equivocado tiende a frenar los tres ensayos siguientes si te quedas dándole vueltas. Anótalo, suelta el aire y toma el siguiente ensayo a tu velocidad normal.
• Silencia la habitación y el teléfono. Apaga las notificaciones, pon la pantalla a una distancia cómoda y hazla sentado. Una voz desde la habitación de al lado cae justo sobre la capacidad que estás midiendo.
• Haz un calentamiento corto. Una tanda rápida antes de la prueba completa asienta la posición del dedo y te recuerda la regla, para que la tanda puntuada refleje tu control y no los titubeos del primer ensayo.

Repite la prueba una vez al mes en el mismo teléfono, a una hora parecida, descansado y tras un calentamiento. Un hueco leído de la misma manera cada vez es una línea en la que puedes confiar. Diez tandas en una tarde, unas cansado y otras no, son solo ruido con una gráfica.