Gyroscope Benchmarks / Mind
Stroop-test: kun je het woord negeren?
Deze test meet hoe goed je een automatische leesreactie onderdrukt wanneer de regel vraagt om op de kleur te reageren.
Waarom het ertoe doet
Het grootste deel van een dag gaat op aan het overrulen van iets automatisch. Je grijpt naar de telefoon als hij trilt en legt hem weer neer omdat je had besloten de pagina af te lezen. Je begint een antwoord op de vraag die je verwachtte in plaats van de vraag die je kreeg, en betrapt jezelf. Dat betrappen is interferentiecontrole, en Kleurenclash meet het in milliseconden. Lezen is zo ingesleten dat het woord eerder binnenkomt dan de kleur, dus op de inkt tikken betekent een regel in je hoofd houden en een sneller antwoord tegenhouden, keer op keer, zonder tot een kruipgang te vertragen.
Dit is een van de eerste vermogens die wegglijden op een slechte dag en een van de moeilijkere om met de leeftijd te behouden. De interferentiekloof wordt in de latere volwassenheid meestal breder, omdat de leesgewoonte snel blijft terwijl het stoppen trager wordt. Te kort slapen maakt haar ook breder, en je bent een slechte beoordelaar van hoeveel: mensen die op nachten van zes uur draaien voelen zich redelijk prima terwijl hun aandachtsscores iets anders zeggen.
Van Dongen et al., Sleep, 2003
Daarom zegt één getal, elke maand op dezelfde manier gemeten, meer dan hoe je je voelt. Een beurt in de band Sterk zegt je dat de remmen werken. Een kloof die op dezelfde telefoon op hetzelfde uur merkbaar breder is geworden zegt je dat er iets veranderd is, weken voordat je het in een vergadering of op de weg had opgemerkt.
Wat deze test meet
Kleurenclash is een interferentietaak in Stroop-stijl. Een kleurwoord verschijnt in gekleurde inkt, en jouw taak is op de inktkleur te tikken en te negeren wat het woord zegt. Bij passende beurten wijzen lezen en kleur naar hetzelfde antwoord. Bij botsende beurten moet je de snellere, ingesleten leesreactie onderdrukken.
Het nuttige signaal is de interferentiekosten: de reactietijd op botsende beurten min de reactietijd op passende beurten. Fouten op botsende beurten tellen ook. De oorspronkelijke experimenten uit 1935 stelden vast dat inktkleuren benoemen trager wordt wanneer het gedrukte woord ermee botst.
Stroop, Journal of Experimental Psychology, 1935
Een latere computerstudie laat zien waarom absolute getallen context nodig hebben. In één conditie met jonge volwassenen was de gemiddelde correcte reactietijd 761 milliseconden voor congruente beurten en 927 milliseconden voor incongruente beurten, een kloof van 166 milliseconden. De taak gebruikte een toetsenbord, 120 congruente beurten en 72 incongruente beurten, anders dan een korte beurt op de telefoon.
Doe de test nu meteen
- 1Open Kleurenclash in Gyroscope. De snelle modus duurt ongeveer 20 seconden, de volledige test ongeveer 40 seconden.
- 2Bepaal bij elke beurt de inktkleur. Tik op die kleur, niet op de kleur die het woord noemt.
- 3Reageer snel, maar ruil niet elke lastige beurt in voor een gok. Maak zowel de passende als de botsende beurten af.
- 4Houd de reactietijdkloof tussen botsende en passende beurten bij, plus het foutpercentage op botsende beurten. Beoordeel de beurt niet op de ene snelste reactie.
Referentiebanden
De labwaarden hieronder zijn één experimentele context, geen universele normen voor volwassenen. Ze zijn nuttig omdat ze een meetbare interferentiekloof laten zien onder een gedocumenteerd protocol.
| Labconditie | Gemiddelde reactietijd |
|---|---|
| Congruent | 761 ms |
| Incongruent | 927 ms |
| Interferentiekosten | 166 ms |
Galer et al., Psychologica Belgica, 2014
Gebruik voor Kleurenclash de praktische banden van Gyroscope hieronder. Het interval van 250–300 milliseconden is een overgangszone. Telefoonvertraging en een veel kortere reeks beurten maken een directe vergelijking met de labtabel onterecht.
| Interferentiekosten | Praktische band |
|---|---|
| Onder 150 ms | Sterk |
| 150–250 ms | Gemiddeld |
| Boven 300 ms | Hoog |
Stroop, Journal of Experimental Psychology, 1935. Onderzoekscontext bij de praktische banden van Gyroscope.
Wat je score beweegt
Interferentiekosten veranderen met je toestand van het moment en met de details van de taak. Kortdurend slaaptekort heeft zijn grootste meta-analytische effect op dips in simpele aandacht, met een Hedges' g van -0,776 in een review van 70 artikelen en 147 tests.
Lim and Dinges, Psychological Bulletin, 2010
- Slaaptekort en vermoeidheid kunnen de aandacht vertragen en lastige beurten minder stabiel maken.
- Oefening kan de kosten verlagen naarmate de reactieregel vertrouwd raakt.
- Stress of ziekte kan de balans tussen snelheid en fouten verschuiven.
- Vertraging van telefoon en touchscreen verschuift de absolute reactietijden, dus houd het apparaat gelijk.
Hoe je beter wordt
De interferentiekosten dalen wanneer de regel makkelijker vast te houden wordt en het stoppen sneller wordt dan het lezen. Allebei komen ze uit hoe je de beurten doet, niet uit er gehaast meer van doen.
- Kijk naar de inkt, niet naar de letters. Verzacht je focus zodat het woord een gekleurde vorm is in plaats van iets om te lezen. Hoe minder je de letters verwerkt, hoe minder er te onderdrukken valt.
- Stel de regel in voordat je begint. Zeg "inkt, geen woord" één keer, hardop als het kan, voor de eerste beurt. De regel vooraf laden is goedkoper dan hem halverwege opnieuw opbouwen na een misstap.
- Houd één gelijkmatig tempo. Een botsende beurt mag een tel langer duren dan een passende, en dat is prima. Vooruitgokken bij de makkelijke en dan haperen bij de moeilijke blaast de kloof en de fouten tegelijk op.
- Laat een fout los. Eén verkeerde tik vertraagt meestal de volgende drie beurten als je erover blijft piekeren. Merk het op, adem uit en neem de volgende beurt op je normale snelheid.
- Maak de kamer en de telefoon stil. Zet meldingen uit, houd het scherm op een comfortabele afstand en doe de test zittend. Een stem uit de kamer ernaast landt precies op het vermogen dat je test.
- Doe een korte warming-up. Een snelle beurt voor de volledige test zet je vingerplaatsing vast en brengt je de regel in herinnering, zodat de gescoorde beurt je controle weerspiegelt en niet je gefrommel bij de eerste beurt.
Test elke maand opnieuw op dezelfde telefoon, op een vergelijkbaar uur, uitgerust en na een warming-up. Eén kloof, elke keer op dezelfde manier gelezen, is een lijn die je kunt vertrouwen. Tien beurten op één avond, sommige moe en andere niet, is alleen maar ruis met een grafiek.
Houd het bij
Log het in de app.
Download Gyroscope en doe Kleurenclash in ongeveer een minuut. Zie hoe je je verhoudt tot je leeftijdsgenoten, tot de studies en tot je eigen uitgangspunt door de tijd heen.
Download de appExplore membershipsBenchmarks are included in all premium memberships.
