我们很高兴地宣布，Gyroscope刚满10岁！发出第一批内测邀请仿佛还是昨天的事。今天，我们有三件重要的事情要宣布，它们真的能改变你的生活。

首先，我们刚刚发布了V7。这个更精简、更简单的iPhone应用第7版现在已经可以在App Store下载了。

第二：新应用的核心是一套全新的AI指导系统，它更聪明、推理更强，也更深地融进你从日历到饮食记录的整个应用体验。

最后……这位新的AI教练现在由一份简单又实惠的会员支撑：Gyroscope One。这份新的会员取代了此前的各种选项，让所有人都能以实惠的价格获得最好的体验。

前所未有的简单

不再有复杂的图表，现在每个板块的顶部都会给你一条简单、可以执行的洞察。

你还会有一套干净简单的早晨流程，配上一份简短的清单，把该做的事都做到，好处也就都拿到了。

管理营养现在只是一个你已经做过成千上万次的简单直觉动作：拍一张照片。

而和教练一起奔向目标，现在也简单得像在聊天里打字。这些简单好用的界面共同组成了Gyroscope 7，一款简单却强大的应用。

认识全新的应用

全新的Gyroscope第7版，第一次把我们的终极愿景变成了现实。

我们常听到的反馈主要有两类：一是它太让人困惑，二是不同的会员选项太贵。

今天，我们要把这两个问题都解决掉！

抱歉让大家等了这么久，但一路上有很多东西需要弄明白。拼图的许多块都得凑齐才行：人体究竟如何运作、足够好用的人工智能、人人都戴上穿戴设备、人人口袋里都有好相机，等等。

今年，我们把整个应用从零重写了一遍。界面依然是你熟悉的样子，但这让我们能把它做得尽可能聪明、简单、快速，让你一天用上很多次，并在需要的时候真的靠得住。

首先，我们把应用变得简单到了极致：现在它只有三个核心标签页，每一个都能真的开口跟你说话，你不用再翻一堆复杂的图表才能拿到背后的洞察。你熟悉的功能和力量都还在，只是被装进了简单直觉的导航里。

现在有了新的One Gyroscope教练帮忙，你只会看到一句平实英语（或者你的母语）写成的话，说明现在发生了什么。在幕后，这需要大量计算、数以百万计的数据点和进阶推理，但你看到的体验非常干净、简单。

应用和仪表盘依然有10年前让我们出名的那些数据可视化和图表，但你不再需要是专业的工程师、医生或数据科学家，才能看懂它们、才能从应用里得到价值。

我们也在简化会员选项，让它对所有人都更清爽、更实惠：现在只有一种。

现在你每天花不到一美元，就能无限使用世界上最好的AI。价格和我们之前的“AI”等级一样，但现在给你的是无限代币、高得多的用量，以及具备博士级智能的最新模型；而之前那些大致相当于一个聪明的高中生（其实也不错了）。

新应用里用到的数据量和计算量比过去高出无数倍，因为整个应用，连你早上做的那段冥想，现在都是按你的需要、用最新的模型从零生成的。这带来了很棒的体验，但在后台一天下来可能会用掉几百个代币。正因如此，我们在最新的会员里从有限的代币制度转向了无限用量。这样你只要专注在自己的健康上，不必操心用掉了多少代币、能记录多少餐。

在V6里我们做出了世界上第一位健康教练。那是我们超级智能内测的第一次尝试，大家似乎都很喜欢。现在在V7里我们做出了快10倍、也聪明10倍的东西，我们很高兴向你介绍如今世界上最好的健康教练。

最棒的是，我们把月费保持在和此前AI等级一样的水平，所以你会以同样的价格得到巨大的提升。

在接下来的几年里，我们预计AI会随着算力继续变强，所以我们打算让这个方案越来越聪明，并持续提供对最新功能的无限使用。不必再纠结自己在哪个方案上，也不必为了用最新的模型而升级。就一个简单的方案，面向所有人，涵盖饮食记录、健身指导、心理健康，以及你身体和心智的方方面面。

因为一切都是全新的、从零建起的，我们回到最初的基础，把它叫做Gyroscope One（简称G1）。

我们是怎么开始的

Gyroscope最初只是一个自定义仪表盘，一种和别人分享自己生活的方式。那时候，还没有别的工具能做这件事。Apple Watch甚至都还没发布！

从那以后，我们的应用和整个世界都变了。现在有几亿人戴着穿戴设备、手里握着数据。下一个前沿不只是记录一切，而是用它把日子过得更好。

遗憾的是，这些设备和追踪器还没能挡住肥胖、糖尿病和其他影响世界上大多数人的严重问题。在2010到2020年之间，尽管市面上出现了这么多新的追踪器，肥胖和疾病还是在继续增加。

有没有更好的办法？

那我们要怎么改善这些数字呢？有没有可能避开这些几乎人人都在苦苦对抗的疾病？

目前的普遍看法是，只有强力的药物才能改变这一切。但我们认为有更好的办法：只要调整你的日常生活方式和习惯，你就能掌控自己的健康，前提是做对。

尽管补剂和各种捷径的广告铺天盖地，我们发现真正重要的只有三件事：你的心智、你的饮食和你的健身。没人帮忙的话，这三件事每一件都可能要花一辈子去学、去掌握。有了Gyroscope，你只要几天或者几周就能跟上，并开始养成那些受用一生的习惯。

过去10年里，我们一直在学习和迭代，想造出一套解法。现在，多亏了你们的帮助，也多亏和几十家公司的合作，我们终于有了办法应对困扰发达世界大多数人的那些复杂的生活方式问题。坏消息是，你大概每件事都做错了：吃、睡，甚至呼吸。错得没到让你送命或者进医院的地步，但足以让你感觉不太好。好消息是，一旦你把它修好，立刻就能看到改善。

这不怪任何人。如果你超重或者过得辛苦，不是因为你不够有动力、不够聪明，或者懒。这只是我们改变了周围环境之后的副作用。

比如，我们现在有明亮的灯泡、电力和整天亮着的电脑屏幕。这是非常有用的工具，却打乱了我们的睡眠。几千年前，人类这套操作系统的原始代码被写下来的时候，这还不是个问题，所以没有把它算进去。这并不意味着现在没法睡好，但如果我们不用任何工具、不找任何帮助，只凭本能去做，那多半会做错。

我们有超级好吃的餐食，在手机上按一下按钮就能送到家门口。

你尝过薯条或者冰淇淋吗？当然尝过。人人都爱。它们让人感觉美妙无比，脂肪和碳水一起上，带来极致的愉悦。这是人的天性，也是许多食品公司为了利润而利用的东西，代价由全人类承担。

不只是食物。生活的每一部分都是如此。我们有舒服的沙发，现在连门都不用出就能在家工作。这对全球生产力是好事，但也意味着久坐的人比以往任何时候都多。诸如此类，一直到我们怎么呼吸。

所以坏掉的东西列了长长一串。但别灰心。Gyroscope（还有你那位教练）会帮你把它弄清楚，带你走出这团混乱，走向更好的未来。

如果你是一个普通人，在这些事情上挣扎过，解法并不是要有超凡的意志力。人类并不比其他动物更强壮，记忆力和脑容量也没有更大。大猩猩、黑猩猩和其他很多动物在这些方面都胜过我们，尤其是力量。

那为什么被关在动物园里的是它们而不是我们？只有两个关键能力让我们成为地球上的主宰物种：制造工具的能力，以及彼此交流的能力。这让每个人都能各有专长，并把知识分享给别人。这是我们仅有的长处，也是我们要靠它来解决健康问题的同一套长处。

我们没法样样自己来，但只要依靠工具、和他人交流，我们就能变成超人。这让我们能做到其他动物想都不敢想的事，比如开车，甚至在月球上走路。

这也是你健康问题的解法。Gyroscope既给你新的工具（比如你的Health Score、心情表、食物相机、定制冥想等等），让你每天用来管理自己的身体；也给你一张新的社交网络，让你和AI教练交流、得到关于该做什么的洞察，而不必样样自己扛。

靠改变生活方式来完成这些改变很难，所以别人连试都不试。大多数医生认为这没戏，于是像司美格鲁肽或者他汀这样的药物通常成了摆在桌面上的唯一选项。但我们认为这件事还有机会修好，人类有能力负起责任，在为时已晚之前把自己的生活方式改过来。另一种可能很吓人：整个文明依赖越来越多的化学品和一层层复杂的补丁。

我们怎么知道它真的有用？虽然V7是今天才发布的，但这套框架我们已经测试了很多年，一直在学习。

2020年，我们推出了Gyroscope X，那是我们的真人指导部门，我们一对一地和会员一起复盘他们的生活方式，盯着他们的数据。

正是在X项目里，我们发现几乎人人都缺蛋白质，睡眠不足让很多人长胖，每周三次力量训练似乎对想变健康的普通人效果最好，还有成千上万条别的发现。我们也跳过了很多后来证明对人没什么效果的东西。

这些实验里的很多条如今都记录在Gyroscope Labs里，你甚至可以读到其他会员试过每个习惯之后写下的评价。

又过了几年，我们把这些测试了成千上万次，并优化出新的AI教练，帮你抵达自己的目标。

你不用先读一份长长的指南、也不用提前背下成千上万条洞察，我们把它们做成了一个好玩又好用的游戏！每天早上，你只要打开应用几分钟，和教练打个照面，就能一直看到进步。

最棒的是，借助最新的AI，我们把优质指导的价格大幅降了下来，让所有会员终于都用得上，包括自动营养记录、酒精识别、血糖监测这些高级功能，以及许多此前只有X等级才有的东西。

过去，只有非常富有、非常成功的人才用得上这些工具。他们更不容易得糖尿病或其他疾病，因为他们可以直接雇一位全职厨师、一位私教、一位治疗师和一支医生团队，效果相当不错。

但对预算有限、工作繁忙的普通人来说，这些根本不是选项。

现在在Gyroscope One里，你能用上一整支团队和一整套功能，完全为你个人定制，把过去要花成千上万美元才能得到的好处全给你，每天不到1美元！

现在，唯一不健康的理由就是你真的不想健康。价格、知识、科学、没时间、代谢慢……这些都已经被解决了！

唯一的问题是，你准备好改变了吗？

这其实是个重要的问题，因为改变是可怕的。承认这一点很重要。任何改变都会告诉我们的爬虫脑：有不安全的事情正在发生。哪怕是“正向”的改变，比如变得更健康、赚到多得多的钱或者取得成功，也要意识到我们生理中有相当一部分会抗拒它、不希望它发生。（这让把人拉上Gyroscope变得格外困难，但一旦你有意识地看清正在发生什么，就能用前额叶把它压过去！）

人类的未来

我们相信，人类健康的未来需要三样目前的体系里缺失的东西：它应该是预防性的、个性化的，而且还得好玩。

预防性

在问题发生之前把它解决掉，比事后再收拾要轻松得多。硅谷创业圈有句常说的话：“卖止痛药，别卖维生素。”这是人的天性，但也是我们走到阿片危机的原因。在你需要它之前就加入Gyroscope，可能显得不太自然、也违背人的本能，但会为未来的你省下大量的痛苦、折磨和开销。

如果你认同预防性健康这个想法，你新的Health Score就是那件该拿来查看的工具。它会准确告诉你正在发生什么，而把分数推到尽可能高，会让你今天和将来都感觉良好。

你是想送给10年后的自己一份礼物？还是想留给他一堆活儿，去弥补你今年犯下的错？选择在你。

个性化

大多数人到现在都没把健康放在优先位置，这一点也不奇怪。就算有人想，也几乎做不到。只要打开社交媒体，你就能看到关于每个话题的成千上万条互相矛盾的建议。那份沙拉健康吗？还是它给了你危险的植物防御化学物质？无糖汽水因为不含糖所以是好的？还是人工甜味剂正在毁掉你的肠道？太让人困惑了！现在你不必再依赖网上的网红，可以让一套可靠的算法来带路。

在我们这个几乎一切都在阻止健康生活的现代世界里，做个例外、保持健康很难。对很多人来说，个性化的指引是唯一的解法。用你自己的真实数据来找到最优解，终于成为可能。

借助数据和技术，健康建议不必再是笼统的。现在你可以用这些工具看清什么对你真正有效。

这能帮你避免走错路，也让整个过程更有意思、更有互动感。比如，如果你眼下的问题是睡眠，那在健身房里加倍下功夫不但没用，甚至会适得其反。

有的人铁含量偏高、需要往下降，另一个人可能偏低、需要补一些。照搬对别人有效的做法，也许对你有用，也许没用。个性化带来精准和更好的洞察，也让整个过程更有意思，因为你能看到自己的进步。

个性化需要准确的数据，所以Gyroscope是最好的（也许是唯一的）地方，能给你真正个性化的指引，贴合你的方方面面：你的目标、你的难处、你的生理指标，甚至你的基因图谱和最新的血液指标。

更好玩

大家都同意，健康的关键是坚持。怎么才能让你一整年都做下去，而不是试几天就腻了？它得好玩。

现在我们把整段体验做成了一个你真的想玩的游戏，而不是一件无聊或者可怕、让你一拖再拖、一年才试一次的事。

人们爱游戏，讨厌作业。差别在哪儿？我们的大脑有非常特定的奖赏机制，而游戏是驾驭它们的天然方式。在全新的Gyroscope 7里，你可以玩一个简单却强大的游戏，它会一步一步带你成为最好的自己。

在此之上，当你做出正向的行动时，就会拿到代币和经验值。几次之后，你的大脑会开始把这件事和正向奖赏联系起来，做得更频繁。

在最新的应用里，你会拿到AI教练生成的完全定制的报告，说明你在每个类别里表现如何。这些报告因人而异，就算是同一个人，也会随着生活里的变化每周有所不同。

要让这样强大的系统存在，我们认为隐私是必须的。这不只是把你的数据保管好，还意味着有一个你真正愿意把自己的健康托付给他的对象。

如何守住你的隐私

如果我们不做Gyroscope，多半会有别人来做，但最后大概率会是你的保险公司、政府，或者某个庞大而没有灵魂、并不真正在乎你、也多半做不好的机构。这种整合已经在社交媒体、医疗、大食品公司和许多其他行业里发生过了。

有没有别的可能？我们只是一支小团队，靠一份简单的订阅活着，但如果能让足够多的人用起来，我们就有机会塑造历史，定义我们的后代将怎样生活，但愿那时不再有今天这些常见的疾病和问题。

我们的做法是新的：不是靠广告、不是靠卖数据、不是让你的雇主替你付钱，也不是市面上那些你并不是客户的各种模式，我们让会员直接支付自己产生的全部成本。眼下，那些掠夺你的注意力、损害你健康的模式正在赢，我们这个时代最大的公司比如Google和Facebook就建立在这个洞察之上，因为人们真的很讨厌为东西付钱。

很多人真的不喜欢为服务付费，这很自然。但必须认识到，这多半才是最好的出路。“免费”和即时满足的陷阱，正是我们落到今天这一步的原因。眼下，我们不需要地球上每个人都用Gyroscope。眼下，只要早期采用者、领跑者、潮流引领者，以及那些准备好改变、愿意为自己的会员费买单的人。等他们看到它真的有用，其他人终会跟上。

它要多少钱？

价格是大家最常问的问题。我们理解。没人想花很多钱，尤其是在如今这样什么都很贵的经济环境里。过去，这类服务要花好几百美元，对大多数人来说完全遥不可及。众所周知，Bryan Johnson花了数百万美元养一支医生团队来优化他的寿命……但如果你没有数百万美元去不停做检测、去雇一位私人医生，你还能做什么？

我们的重心是做出尽可能好的体验，一份能让你多活很多年、价值成千上万美元的体验。把它分摊给很多人，并造出可复用的软件，我们就能在提供成千上万美元价值、让每个人多活十年甚至更久的同时，把成本压得很低。

人们说价格太高的时候，往往真正的意思是他们没得到那么多价值。所以我们没有继续降价，而是把应用优化到能为你带来成千上万美元的价值和节省。每天不到一美元。

我们把定价从各种不同的等级和选项简化成一个很好的方案：你需要的一切现在每月只要二十九美元（选年费或者在某些换算汇率的国家会略低一点）。过去我们搞过不同的促销、年度优惠和特殊价格，想照顾到每个人，但现在我们取消所有促销，转向对所有人都一样的一个简单月费。

如果你已经在为其他应用或服务付费，你可能会发现换过来能省下几百甚至几千美元。或者你也可以一起用，因为Gyroscope可以和成千上万的其他应用和设备无缝对接。

数据怎么说？

我们过去试过更低价的方案，甚至试过一个“奖学金”计划来提供补贴价。可惜，这些似乎都行不通。

结果是，只有为服务付费的人才会真正受益、真正去用。所以把它白送出去（哪怕是送给朋友），其实是在帮倒忙。每隔几年我们都会用礼品卡免费送给一些人，但他们里面竟然没有一个人能坚持使用。相反，那些为我们的X项目付出几百美元的人，一天会打开应用很多次，而且比我们免费送的人更开心、更满意。这有违直觉，但看起来就是人性的一部分。

在给新版本定价时，我们翻看了自己的数据，也翻看了多年来的定价科学和研究。我们找到了几项相当震撼的研究，它们重塑了我们对人类心理的理解，也让我们能为会员带来更强的体验。

有一项研究（2005年由Shiv、Carrnon和Ariely完成）给一些人喝了一瓶2.89美元的能量饮料。另一些人喝到的是完全相同的饮料的打折版，只要89美分。然后他们做了一场解谜测试。喝了原价饮料、没有拿到折扣的那批人，在心智任务上表现更好。意外的洞察：为高价产品付费时，大脑的表现是不一样的，而打折版本实际上可能更糟。

这给了我们关于定价的一点提示。一个低到人们闭着眼就付（甚至根本不用这项服务）的价格，对我们的利润大概是最好的：客户更多，使用成本更低。但归根结底，效果也更差。而像99美元这样的价格，对有些人来说可能确实太高了，所以我们最后定在了29美元，和我们上一代AI一样的价格，也仍然够付账单。

那年费和月费呢？我们过去提供年费，作为让人做出承诺的一种方式。这被视为公司的最佳实践，因为你能提前拿到更多钱，也有助于降低流失。人们常常愿意一次付一年，尤其是在更便宜的时候，或者在1月1日大家兴致勃勃的时候。我们本以为预付是让人一整年都坚持用下去的好办法。

但结果是，这可能会适得其反。很多人会按年订阅，然后在最初的兴奋褪去之后，在这一年后面的日子里不再打开它。

1998年的一项研究（由Gourville & Soman完成）发现，健身是年费好处的一个例外，月费反而带来了更高的使用率，因为付款的那份“痛感”让人更有动力，想通过变健康把价值赚回来。

基于这些科学，我们向所有会员推荐新的月度会员，而不是要求一次承诺一年。当然你依然可以选择年费，如果你更看重多省一点、并且确信自己能坚持下去。

把可持续和盈利放在前面

过去10年里，尽管我们把成本压到最低，大多数年份还是在亏钱。虽然我们有付费用户，但我们把这些收入连同更多的钱一起，重新投进了工程、设计、服务器等等，只为做出最好的体验、解决人体这些难题。

到目前为止这没问题，我们一直处在研究模式，重心是做出尽可能好的应用而不是赚钱。我们很幸运，有一些硅谷最出色的种子投资人（当年最早投资Apple、Fedex、Fitbit、Peloton等小公司的那批人）帮我们把公司支撑起来，直到产品完全跑通。现在应用已经完全运转起来，每个人身上的成本也显著上升，我们必须收取一个公道的价格，反映这项服务持续的开销。

这不仅能让应用继续在线、继续得到维护，也能让我们把它做得更好，扩大团队，让应用越来越聪明、越来越强大，更好地改善你的生活。

我们也会和社区分享更多细节，在可持续性、会员总数（同时依然保护每个人的个人隐私）、盈利情况和接下来的路线图上更透明，让你真的知道你的会员费去了哪里。

有些人可能觉得每天1美元超出了自己愿意为健康投入的额度，或者只是想要一个很便宜的应用。这没关系。我们现在的目标是提供最好的价值和结果，而不是最低的价格。过去我们试过用各种免费和低价的选项来讨好所有人，但结果发现这对谁都没好处，反而让其他人付出更高的成本、面对更复杂的选择。现在我们的首要任务，是以公道实惠的价格，为会员提供极高的日常价值。

实际体验到底是什么样的？

理论说够了。你大概更想看看它长什么样。最棒的是，这款应用今天就在App Store上线了，你只要搜索“Gyroscope”就能直接下载、亲自用起来！拿到完全为你定制的计划、和你自己的教练聊上几句，这是任何东西都替代不了的体验。那是一种神奇的感觉，每个人都该至少试一次。

个性化

现在每个人拿到的都是完全个性化、完全定制的应用，所以截图可能和你看到的不完全一样。我们现在支持50多种语言，从颜色到导航里放哪些标签页，你都可以自定义。因为Gyroscope是一段如此个人的体验，我们希望每个人都能把它变成真正属于自己的东西。

认识你全新的统一教练

现在你也可以定制自己的教练，有10个不同的身份可选，有些像真人，有些只是毛茸茸的小家伙，但每一个都装上了最新的智能，全天候专注在帮你过得更好这件事上。

你甚至可以定制他们的性格。无论你喜欢很严格的还是比较放松的，喜欢一整天不停发消息的还是一周只问候几次的，喜欢给出大量科学依据的还是只要简单易懂的解释，现在选择权都在你手里。

新的教练聊天界面和之前的差不多，但在幕后我们换上了一批全新的前沿模型，包括刚刚发布的GPT o1和最新的4 omni技术。随着这方面的新进展出现，我们会继续更新G1教练，把它做得像人（或者像计算机）所能做到的那样聪明。

健康营养的关键

我们也把饮食记录解决了。这大概是造Gyroscope过程中最难的一部分，花掉了过去5年，但现在它跑通了。

要帮人们在身体成分上拿到真实的结果，营养记录和洞察一直是缺失的两块。首先你需要准确的数据，然后你需要理解这些数据到底在说什么。到目前为止，这两样都不存在。

第一步：给你的食物拍照。没人喜欢在食物数据库里一个个查配料，然后再去查（或者干脆瞎猜）一盎司是多少克。所以大多数人干脆不记录饮食、也不去改善营养。感觉太难了。就算你做得到，也不太可能坚持一辈子、甚至连着几个月，而拍照要容易得多、直觉得多。而且现在它比你自己算还要准。

第二步：看看你的个性化目标，弄清楚到底该吃什么。这会就餐食的质和量给你实时反馈。（如果质量不高，你会达到热量目标，但蛋白质还是太低。）有些情况下你其实需要吃更多，只是要吃特定的食物。

每天真正要盯住的主要指标是热量和蛋白质。到了更高的水平，还有更多变量要考虑，比如纤维、微量营养素、断食（游戏会带你一个个走过），但对想减重的人，我们建议先别分心，把这两项掌握好。

你依然得付出一些努力，但Gyroscope 7.0应该能把猜测的部分全部去掉。你可以给吃的每一样东西拍照，一切都会被正确地算好，就像有十来位专家营养师在盯着你一样。

你会看到简单的目标，写明当天该吃多少蛋白质和热量。需要帮助时，你随时可以和教练聊天、拿到指引或者提问！或者只是想有个人看到你的努力、让你保持动力，因为这可能是个孤独的过程（尤其是当你身边没有别人也在努力变健康的时候）。

你真正需要专注的，只是在余生的每一天都用这个应用（或者直到你能凭直觉吃饭、在脑子里完成同样的过程为止）。

这不是一场减到目标就停下的短期节食或速效办法。它被设计成你日常流程里一个极简却必要的部分，只要你还想保持健康、还想活着，就一直用下去。

永远是第一天

虽然Gyroscope已经做了10年，但在很多方面它依然像是第一天。路线图上还有很多令人期待的东西马上就要来了。

你今天看到的这个应用，是它这辈子最差的样子！尽管它已经相当不错，我们仍然预计在接下来的几个月和几年里，它会再好上10倍。

从今天起，你终于可以拿到自己想要的那些生活方式改善。一个你能引以为豪、随时靠得住的身体。一个在你需要做决定时总能顺畅运转的大脑。以及但愿是漫长而丰盛的一生。

全都在一处。一个新方案，一个价格，欢迎来到Gyroscope One。因为我们本就是一体。