Nieuw: Doelen in Gyroscope
Bekijk je cijfers niet alleen, verander ze! 📈
We zijn blij met de grote functie waar Mahdi en ik de afgelopen paar maanden aan hebben gewerkt, de nieuwste aanvulling op Gyroscope Pro.
Gyroscope brengt al je data samen zodat je hem begrijpt en kunt delen. Het is leuk om terug te kijken op wat je hebt gedaan, maar de belangrijkste reden waarom de meeste mensen dingen als slaap, stappen en productiviteit bijhouden, is dat ze die willen verbeteren.
Dat gereedschap bestaat nu eindelijk!
Een doel voor de week zetten kost een paar klikken. Alles gaat uit van wat je vorige week deed, dus het enige wat je hoeft te bepalen is wat je wilt bereiken…
Stel dat je deze week meer wilt mediteren. Meditatie heeft allerlei goede effecten (en we houden het nu bij via de mindfulness-sessies in iOS10), maar het is lastig om er consequent aan te denken.
Als je net begint, krijg je misschien 10 minuten per dag voorgesteld. Doe je dat al een tijdje, dan krijg je de keuze om te verdubbelen of gewoon te herhalen wat je vorige week deed.
Een ander voorbeeld van een doel is verder of vaker hardlopen. Hardlopen is ook een gezonde bezigheid, maar aan al dat onderzoek heb je niets als je zelf vergeet te gaan.
Je kunt één doel voor de week maken en je daar helemaal op richten, of het maximum pakken met drie losse doelen. Misschien wil je bijvoorbeeld regelmatig trainen, maar ook genoeg slapen om te herstellen. Of veel werk verzetten en toch dagelijks mediteren of gaan fietsen, zodat je niet opbrandt.
Je kunt doelen starten vanaf de website en de iPhone-app.
Bij elk doel zie je de hele week door hoe ver je bent.
Wat wij anders doen
Doelen zitten in heel veel apps, maar ze werken vaak niet. Toen we begonnen met doelen in Gyroscope, dachten we na over wat er in die oude systemen meestal misging, en hoe we dat bij Gyroscope zouden voorkomen. Er zijn een paar dingen die wij anders doen en die deze doelen volgens ons veel effectiever maken in je leven.
Makkelijke, haalbare weekdoelen
Vaak worden doelen iets voor de lange termijn, per maand of per jaar, maar die zijn te ambitieus en het is moeilijk om er enthousiast over te blijven. 20 pounds afvallen of 1.000 miles hardlopen klinkt in het begin misschien spannend, maar het is echt lastig om op koers te blijven, zeker na een paar weken of als er iets misgaat.
We wilden dat doelen in Gyroscope leuke, behapbare projecten zouden zijn die je snel afrondt en viert, waarna je iets anders pakt of iets nog moeilijkers probeert. Lukt het niet, dan is dat niet erg, volgende week probeer je het gewoon opnieuw.
Gebaseerd op je eigen gemiddelde
In plaats van iedereen hetzelfde magische getal voor te schrijven, zoals 10.000 stappen halen of naar 10% lichaamsvet gaan, hoef je alleen kleine stapjes te zetten vanaf waar je vorige week stond. Je neemt het op tegen jezelf, niet tegen een gemiddeld persoon.
Als je normaal 2.000 stappen doet, is elke dag 2.500 halen al een flinke prestatie. Voor anderen is 30.000 juist een gewone dag en is 40.000 het doel om naar te reiken. Elk doel wordt op jou afgestemd en krijgt het label makkelijk, gemiddeld of moeilijk.
Positieve terugkoppeling
Omdat we al die data op de achtergrond bijhouden en die de hele dag door bijwerkt, kunnen we volgen hoe het met je gaat en zorgen dat je niet achterop raakt. Naarmate er meer data binnenkomt, gebruiken we die om je dichter bij je doel te brengen met nuttige tips en herinneringen.
Blijf zien hoe ver je bent
Bewustzijn is een van de grootste ontbrekende factoren als je je doelen wilt halen. We hebben allemaal een druk leven en extra dingen als mediteren of nog een training doen vergeet je zo.
Vroeger stelde je één keer een doel (vaak aan het begin van het jaar) en vergat je het daarna maandenlang. Dat is nu voorbij.
Zie ze op elk platform
Je ziet je doelen overal: in de app, in je meldingen, op de website van Gyroscope en in de Chrome-extensie als je achter je computer zit. Wat het thema van je week ook is, blijven wij je eraan herinneren dat je doelen voorgaan en laten zien of je op schema ligt of achterloopt.
De pijl boven de balk laat zien hoe ver de week is, en dat kun je makkelijk vergelijken met hoe ver je in je doel bent.
Laat zien wat je hebt gedaan
In plaats van iets wat je in je eentje doet, maken we het makkelijk om je doelen te delen en te laten zien hoe ver je bent. De strijd met anderen en aanmoediging van je vrienden zijn vaak het verschil tussen slagen en falen.
Voor veel mensen is het delen van de uiteindelijke doelkaart in het weekrapport een grote drijfveer om de hele week op koers te blijven. Stel nu een doel in en je ziet je resultaten volgende week maandag in je weekrapport.
Chrome-extensie
De Chrome-extensie heeft nu een nieuw thema dat je bij elk nieuw tabblad laat zien hoe ver je met je doel bent.
Zet je extensie op het thema Goals als je een extra zetje wilt om op koers te blijven.
Doelen lopen elke maandag af, zodat je je resultaten in het weekrapport krijgt.
Bekijk je doelen op Gyroscope om te beginnen!
Doelen zijn de nieuwste functie van Gyroscope Pro, dat inmiddels een heleboel gereedschap bevat om alles in je leven automatisch bij te houden en te verbeteren.