新しいGyroscope V8.4が、App Storeからダウンロードいただけるようになりました。
私たちの使命は、人間の健康を解き明かすことです。今回のバージョンでは体脂肪プロトコルの力を高め、すべてのメンバーが理想的な身体組成にたどり着けるようにしました。
脂肪を落とすことの先へ。年齢を重ねても身体の機能をつくり、保っていけるように、欠かせない筋力のベンチマークも導入しました。体重の目標を達成したあとに欠かせない次の一歩でありながら、多くの人が始めずにいたり、うまく実践できずにいる部分です。
そして最後に、その体験全体をアップグレードしたAIコーチの仕組みが導いてくれます。これからは、より速くなった新しい画面でコーチとチャットできますし、電話をかけることもできます。長寿への道のりのどの段階でも、いつでも伴走してくれる存在がタップひとつ先にいます。
この数カ月でいちばん多くいただいた声のひとつが、AIコーチはとても賢いけれど、質問の答えを20〜30秒も待ちたくはない、というものでした。
今回のバージョンでは、コーチングの仕組みを作り直して以前より50〜100倍速くしました。返事の最初のひと言が出るまでの時間は、10〜20秒からわずか数ミリ秒になりました。待つ時間は短く、洞察と健康の改善に使う時間は長く。
これを支えているのは、バックグラウンドで自動的により多くのデータを処理する仕組みです。たとえばモーニングルーティンの間に、最近のデータはすべて同期され、コーチが目を通します。だからあなたが話そうと思ったときには、必要な情報はもう手元にそろっています。
もっと踏み込んだ会話のために、リアルタイムの通話も新しく用意しました。定番のチャット画面に加えて、人に電話をかけるようにコーチへ電話ができます。アドバイスをもらう、心にあることを話す、計画についてその場で助言をもらう。どんな使い方もできます。
V8.4の変更点
今回のバージョンには、あなたの健康と長寿を前に進める画期的な新機能に加えて、毎日使っている既存の機能へのたくさんの修正と改善が入っています。
- TDEEの計算と自動目標の改善
- 食事の目標とカロリー情報を折りたためるようにして、スクロールをかんたんに
- 複数のセクションを備えた、まったく新しいチャット画面
- リアルタイムの音声通話モードを新搭載
- あなた向けの洞察を備えた、すっきりしたコーチタブ
- 糖分と食事の目標の表示を改善
- コーチが食事と体重の履歴をこれまでよりずっと詳しく見られるように
- その他多数の不具合修正と改善
不具合の報告や提案、丁寧なフィードバックを寄せてくださったすべてのメンバーに感謝します。
あなたはどれくらい強いですか
脂肪を落とすプロトコルは、ヘルスタブの上部に表示されるすっきりしたダッシュボードによって使いやすくなり、進み具合を見失わずに追えるようになりました。脂肪を落とすことのいちばんの難しさは、何週間、何カ月にもわたって足並みをそろえる必要があることです。
ところが人間は、数日たつと飽きたり気が散ったりしてしまいます。ダッシュボードを整えて、それを日課の一部にすれば、この癖を上書きして長く続けられます。詳しい体重のグラフも見られるようになったので、あなたもコーチも一緒に振り返り、順調かどうかを確かめられます。
すでに脂肪を落とすプロトコルを終えた方や、健康的な身体組成にたどり着いた方もいるでしょう。その次は何でしょうか。もう終わりなのでしょうか。
次の一歩は、筋力を記録して伸ばしていくことです。
これからは、長寿といちばん強く結びつく指標をアプリの中でそのまま測れます。筋力、可動性、その他の大切なフィットネスの数値まで。高価なウェアラブルも検査も必要ありません。
ほとんどの人は、少なくともひとつの領域に弱いところを抱えています。だからそこを突き止め、問題を早く見つけられることは、人生を変えるほどの意味を持ちます。ベンチマークが取れたら、そこから自分に合ったワークアウトのプログラムを始めて伸ばしていきましょう。そして数カ月ごとに測り直して、老化の速度が下がっているか、トレーニングが正しい方向に効いているかを確かめてください。
さらに自分に近いデータが欲しければ、血液検査を注文して、ApoB、ビタミンD、ホモシステイン、テストステロンといった主要なバイオマーカーを分析することもできます。すべて自宅にいながら、他のサービスの何分の1かの費用で。とはいえ、筋力のベンチマークは特別な器具もいらず、誰でも無料でできます。まずはそこから始めるのがおすすめです。
新しいコーチ
健康、睡眠、歩数、ワークアウト、栄養、その他もろもろを管理するのは簡単ではありません。ほとんどの人は、ひとりではやりきれません。知識があったとしても、毎日すべての数字を計算して軌道に乗り続ける時間はないかもしれません。あるいは、計画をやり抜くこと自体が難しい人もいます。
コーチは、あなたを助けるためにいます。24時間365日いつでもあなたのデータに目を通し、進むべき道から外れないよう支えてくれます。その道しるべがアクションプランです。
今回のバージョンでは、チャット画面がシンプルな4つのタブに整理されました。コーチングとチャットの履歴、食事、フィットネス、そしてマインドです。どれも同じコーチが動かしていますが、こうすることで整理しておけますし、特定の領域に絞ってより詳しいフィードバックをもらうこともできます。たとえば食事のタブを開けば、最近の食事がすべて呼び出され、コーチと話すときにもその文脈と履歴が多く読み込まれます。
アプリの中で長い会話をその場で交わせるようになり、あとからは要約として折りたたまれるので、場所を取りすぎることもありません。
ここから、新しい通話機能も使えます。チャットからリアルタイムの音声通話へそのまま移れます。
より良くなったコーチタブ
コーチタブは速くなり、よりあなた向けになりました。あなたの使命に役立つ具体的なガイド、洞察、習慣、動画が並びます。
開いた瞬間に、コーチからのリアルタイムのメッセージが目に入ります。どこかへ移動することも、チャットを開くことすらなく、1日を通して新しい気づきと視点が届きます。あわせておすすめの行動もいくつか並び、次にやることへすぐたどり着けます。クエストだったり、アプリの特定の機能だったり、話す話題やジャーナルの問いかけだったりします。
コーチタブには、いちばんよく使うふたつのための大きなボタンが並びます。通話とテキストです。ここからすぐに通話を始めて心にあることを話したり、最近の活動についてコーチの意見をもらったりできます。
通話にはヘッドホン（AirPodsなど、同じようなものでかまいません）が必要ですのでご注意ください。ヘッドホンをつけられないときや声を出せないときは、チャットで打ち込むこともできます。多くの方にとっては、ときどきの通話、こまめなチャット、毎日のジャーナル、毎週のチェックインの組み合わせが、計画をやり抜くうえでいちばん良い形になるはずです。
始める準備はできましたか。App Storeで新しいアップデートをダウンロードして、長寿への道のりの次の一歩を踏み出してください。