Gyroscope V8.4

过去几个月里我们听到的主要反馈之一是：AI教练非常聪明，但大家还是不想为一个问题的回复等上20-30秒。

在这个版本里，我们重新设计了指导系统，让它比之前快50-100倍，把回复第一个字出现的时间从10-20秒缩短到几毫秒。等待的时间更少，用在洞察和改善健康上的时间更多。

这一点之所以能做到，是因为我们在后台自动处理了更多数据。比如在你的晨间流程期间，你最近的所有数据都已经同步好，并由你的教练审阅过，所以等你想聊的时候，它们早已把全部信息准备好、摆在面前了。

对于更深入的对话，我们还引入了新的实时通话选项。现在除了经典的聊天界面，你还可以给教练打电话，就像给一个人打电话一样。你可以用它来征求建议、说说心里的事，或者就你的计划获得实时指导。

V8.4的变化

这个版本带来了一些开创性的新功能，推进你的健康和长寿，同时还有大量针对你每天在用的功能的修复和改进：

• 改进了TDEE计算和自动目标
• 饮食目标和热量信息可以折叠，滑动更方便
• 全新的聊天界面，分成多个板块
• 新的实时语音通话模式
• 简化的教练标签页，带有定制洞察
• 改进了糖和饮食目标的显示
• 教练现在能看到详细得多的饮食和体重历史
• 其他大量修复和改进

特别感谢所有写信给我们的会员，你们提交了错误报告、建议和认真的反馈。

你有多强壮？

减脂协议做了改进，在你的Health标签页顶部放了一个精简的仪表盘，让你更容易盯住进度，不再跟丢。减脂最大的难点在于它需要跨越很多周甚至很多个月的协调。

可人往往过几天就会觉得无聊或者被别的事分心。把这个仪表盘设好，让它成为你日常的一部分，你就能压过这个习惯，把长期的一致性维持下去。现在你还能看到详细的体重曲线，你和你的教练都可以回头看它，确认你没有偏离轨道。

有些人可能已经完成了减脂协议，或者已经达到了健康的身体成分。接下来呢？就这样结束了吗？

下一步是开始记录并提升你的力量！

现在你可以直接在应用里测量与长寿相关性最强的那些指标，包括力量、活动度和其他关键的体能指标。不需要昂贵的可穿戴设备，也不需要实验室检测！

大多数人至少在某一个方面存在不足，所以把它们找出来、及早发现问题，可能会改变一生。拿到你的基准之后，你可以开始一套定制的训练计划来提升它们。然后每隔几个月重测一次，确认你正在减慢自己的衰老速度，或者训练确实把你带向了正确的方向。

如果想要更个性化的数据，你甚至可以订一次血液检测，在家里舒舒服服地把ApoB、维生素D、同型半胱氨酸和睾酮这些关键生物标志物分析一遍，价格只是其他服务的一小部分。不过力量基准每个人都能免费做，也不需要任何专门器材，所以我们建议从这里开始。

全新的教练

管好自己的健康、睡眠、步数、训练、营养还有更多东西，并不容易。大多数人靠自己做不到。就算你有这方面的专业知识，也未必有时间每天把所有数字算一遍、盯住方向。而对另一些人来说，难的是把一个计划坚持下去。

你的教练就是为帮你而设计的，全天候待命，随时查看你的数据，帮你稳稳地执行你的行动计划。

在这个版本里，聊天界面被精简成四个简单的标签：你的指导和聊天记录、你的饮食、你的健身，还有你的心理。它们全都由同一位教练驱动，但这样你可以把内容理清楚，或者专注在某个具体领域拿到更细的反馈。比如进入饮食标签，会调出你最近的所有餐食，并在你和教练交谈时载入更多这方面的背景和历史。

现在你可以在应用里进行更长的即时对话，之后它们会被折叠起来只显示摘要，不会占太多地方。

从这里，你还可以用上新的通话功能，从聊天切换到实时语音通话。

更好的教练标签页

现在教练标签页更快，也更贴合你，会展示具体的指南、洞察、习惯和视频，帮你完成你的使命。

一打开它，你马上就会看到教练发来的实时消息。这让你一整天都能得到新的洞察和视角，不用去别的地方，甚至不用打开聊天。它旁边还配了几个推荐动作，让你快速、方便地进入下一件事。它们可能是任务、应用里的某个功能、讨论话题、日记提示，或者别的什么。

教练标签页现在为最常用的两件事放了大按钮：通话和文字。从这里你可以马上开始一通电话，聊聊你心里的事，或者请教练点评你最近的活动。

请注意，通话功能需要耳机（比如AirPods或者其他类似的耳机）才能正常工作。如果你不方便戴耳机或者不方便说话，也可以改用聊天打字。对大多数人来说，偶尔通话、经常聊天、每天写日记、每周复盘，这样的组合最能让你稳稳地执行计划。

准备好开始了吗？只要在App Store里下载新版本，就能迈出你长寿旅程的下一步。