Новый Gyroscope V8.4 уже доступен для загрузки в App Store.
Наша миссия: решить задачу человеческого здоровья. Эта версия усиливает протокол по жиру, чтобы все наши участники дошли до оптимального состава тела.
Кроме снижения жира, здесь появились и базовые силовые нормативы, которые помогут каждому строить и сохранять функциональность тела с возрастом. После достижения цели по весу это тот самый следующий шаг, к которому многие так и не приступают или делают его неправильно.
И последнее по счёту, но не по важности: теперь вас ведёт обновлённая система ИИ-коуча. С коучем можно переписываться в новом, более быстром интерфейсе или даже позвонить ему. Постоянное сопровождение на каждом шаге вашего пути к долголетию теперь в одно касание.
Один из главных отзывов, которые мы слышали последние месяцы: ИИ-коуч крайне умён, но ждать ответа на свой вопрос 20-30 секунд людям всё равно не хотелось.
В этой версии мы перестроили систему коучинга так, что она стала в 50-100 раз быстрее: время до первого слова в ответе сократилось с 10-20 секунд до нескольких миллисекунд. Меньше ожидания, больше времени на выводы и улучшение здоровья.
Это стало возможным благодаря тому, что больше данных обрабатывается в фоне автоматически: например, во время утреннего распорядка все ваши свежие данные синхронизируются и просматриваются коучем, так что к моменту разговора у него уже всё готово и открыто.
Для более глубоких бесед мы добавили новый режим звонка в реальном времени. Теперь, помимо привычного чата, коучу можно позвонить, как позвонили бы человеку. Так удобно получать советы, делиться тем, что на душе, или обсуждать план на ходу.
Изменения в V8.4
В этой версии есть несколько по-настоящему новых функций для вашего здоровья и долголетия, а также множество исправлений и улучшений в том, чем вы пользуетесь каждый день:
- Улучшены расчёты TDEE и автоматические цели
- Цели по еде и информация о калориях сворачиваются, чтобы удобнее листать
- Совершенно новый интерфейс чата с несколькими разделами
- Новый режим голосового звонка в реальном времени
- Упрощённая вкладка коуча с персональными выводами
- Улучшено отображение сахара и целей по еде
- Коуч теперь видит гораздо более подробную историю еды и веса
- Множество других исправлений и улучшений
Отдельное спасибо всем участникам, которые присылают сообщения об ошибках, предложения и внимательные отзывы.
Насколько вы сильны?
Протокол снижения жира стал лучше: наверху вкладки «Здоровье» появилась компактная панель, с которой проще следить за прогрессом и не терять нить. Главная сложность со снижением жира в том, что оно требует согласованности на протяжении многих недель или месяцев.
А люди обычно скучают или отвлекаются уже через несколько дней. Настроив панель и сделав её частью распорядка, вы обходите эту привычку и держите постоянство дольше. Теперь вам будет виден и подробный график веса, так что и вы, и ваш коуч сможете его смотреть и убеждаться, что вы идёте по плану.
Кто-то, возможно, уже прошёл протокол снижения жира или достиг здорового состава тела. Что дальше? Это всё?
Следующий шаг: начать отслеживать и наращивать силу!
Теперь главные корреляции с долголетием можно измерить прямо в приложении, включая силу, подвижность и другие ключевые показатели формы. Никаких дорогих гаджетов и лабораторных тестов!
У большинства людей найдётся дефицит хотя бы в одной области, поэтому найти его и заметить проблемы рано бывает жизненно важно. Получив свои нормативы, можно начать индивидуальную программу тренировок и подтягивать слабые места. А потом перепроверять себя раз в несколько месяцев, чтобы убедиться, что вы замедляете скорость старения или движетесь в верную сторону.
Ради ещё более персональных данных можно даже заказать анализ крови и разобрать главные биомаркеры вроде ApoB, витамина D, гомоцистеина и тестостерона, не выходя из дома и за долю стоимости других сервисов. Но силовые нормативы доступны каждому бесплатно и без специального оборудования, поэтому начинать мы советуем именно с них.
Новый коуч
Управлять своим здоровьем, сном, шагами, тренировками, питанием и всем остальным непросто. В одиночку большинство не справляется. Даже при нужных знаниях может не хватать времени ежедневно пересчитывать все цифры и держаться курса. А кому-то тяжело просто не сходить с плана.
Ваш коуч создан, чтобы помогать вам, и доступен круглосуточно, чтобы просматривать ваши данные и удерживать вас в рамках вашего плана действий.
В этой версии интерфейс чата разложен на четыре простые вкладки: коучинг и история переписки, еда, форма и разум. Всё это один и тот же коуч, но так проще держать порядок или сосредоточиться на конкретной области и получить более подробную обратную связь. Например, во вкладке еды подтянутся все ваши недавние приёмы пищи, а разговор с коучем получит больше этого контекста и истории.
Теперь в приложении можно вести более длинные мгновенные беседы, а потом они сворачиваются до краткого содержания и не занимают много места.
Отсюда же доступна новая функция звонка: переход из чата в голосовой разговор в реальном времени.
Улучшенная вкладка коуча
Теперь вкладка коуча быстрее и персональнее: она показывает конкретные гиды, выводы, привычки и видео, которые помогают вашей миссии.
Сразу при открытии вы увидите свежее сообщение от коуча. Оно даёт новый взгляд и перспективу в течение дня, без необходимости куда-то идти или даже открывать чат. Рядом идут несколько рекомендованных действий, дающих быстрый доступ к следующим задачам. Это могут быть задания, конкретные функции приложения, темы для обсуждения, вопросы для дневника и не только.
Во вкладке коуча теперь есть большие кнопки для двух главных случаев: звонок и переписка. Отсюда можно быстро начать разговор и обсудить то, что на уме, или получить отклик коуча на вашу недавнюю активность.
Обратите внимание: для звонка нужны наушники (например, AirPods или любые похожие). Если надеть наушники или говорить не получается, пишите в чат. Большинству людей лучше всего подходит сочетание: изредка звонки, часто чат, ежедневный дневник и еженедельные сверки, которые держат вас в рамках плана.
Готовы начать? Просто скачайте новое обновление в App Store и сделайте следующий шаг на пути к долголетию.