Tu Health OS mejorado ya está aquí.
Nos emociona anunciar que nuestra actualización más grande hasta hoy ya está en la App Store.
“Todas las actualizaciones grandes han traído cosas importantes, pero la v9 ha sido la mejor hasta ahora. La app se siente más intuitiva, el coach ahora usa toda la información para dar mejores respuestas y la experiencia mejoró muchísimo. Esta versión nueva es más útil que nunca” –Alan
Esta actualización trae tres grandes avances...
1. registros nuevos y mejorados, que amplían nuestro sistema original de comida para detectar decenas de métricas nuevas con una interfaz simple: la cámara. Sirve para empezar a registrar muchas métricas nuevas, como escaneos DEXA, temperatura corporal, presión arterial, niveles en sangre y más. También puedes medir tu fuerza física y mental directamente en la app con las nuevas pruebas de referencia.
2. informes nuevos para ver exactamente qué está pasando dentro de tu cuerpo. Los informes de siempre, como el Health Score, son ahora más inteligentes y más simples, y además estrenamos análisis y hallazgos que entran más a fondo en tu biología. Tanto si tu meta es vivir más, ganar músculo, bajar grasa o cualquier otra, te van a dar la visibilidad completa que necesitas para lograrlo y alertas tempranas para evitar problemas serios más adelante.
3. un coach superinteligente mejorado que vigila todas tus métricas y no te deja aflojar. El año pasado lanzamos el primer coach de IA del mundo, y este año mejoramos su memoria y sus capacidades para hacerlo más de 10 veces más potente. Ahora puede escribirte a lo largo del día, atender una llamada, revisar tus datos y mucho más. En la V9, tu coach hace más acciones, ve más historial y tiene un sistema de foco mejorado para ayudarte a dominar de verdad una cosa a la vez.
Registros nuevos y mejorados
Las primeras versiones de Gyroscope permitieron por primera vez tener todos tus datos en un solo lugar, y no solo métricas simples como los pasos, sino una lectura detallada de tu vida y de lo que pasa cada día.
Esta versión amplía todos nuestros registros originales, como lugares, viajes, ánimo, productividad y sueño, con aún más registros y formas fáciles de anotar. Ahora, desde el nuevo botón +, puedes ingresar y revisar tus métricas más recientes en todas las categorías: glucosa, presión arterial, estado del cerebro, métricas de condición física, pasos, batería de sueño y decenas de otras métricas clave.
Algunos registros son automáticos, así que los configuras una vez y se sincronizan siempre en segundo plano, mientras que otros toman unos toques y se ingresan fácil desde el botón +.
La cámara de salud
Ahora registrar y mejorar cualquier cosa es tan fácil como tomar una foto.
La cámara de salud unificada reúne todo tu registro, tu coaching y tus hallazgos en una sola interfaz simple. Apunta, dispara y en unos segundos verás tu lectura personalizada.
“Lo que más me impresiona son las capacidades de IA mejoradas: el salto de calidad es notable. La cámara de salud unificada también destaca como una gran mejora.” –Donat
Ahora cualquiera con un iPhone puede empezar a registrar y entender qué pasa en su cuerpo. Con nuestra cámara de salud con IA, no hacen falta wearables ni dispositivos especiales para arrancar. Y en la punta de lanza, nuestros miembros premium pueden conectar todo, desde sus dispositivos hasta su último análisis de sangre y su ADN, para tener una experiencia a medida que no existe en ningún otro lado.
Fuimos pioneros del registro de comida por foto hace más de 5 años con nuestro programa original Gyroscope X, el primer hábito realmente preciso y sostenible. Ahora muchas otras apps se están subiendo al carro, pero Gyroscope sigue siendo la forma mejor y más precisa de registrar tu comida, respaldada por millones de comidas anotadas y por la tecnología más avanzada, que aprende y evoluciona constantemente conforme la usas.
También puedes registrar suplementos y bebidas como agua, café, té e incluso alcohol. En esta versión, tus temporizadores avanzados se calculan solos y se mantienen al día, así ves fácilmente tu línea de ayuno o cuántos días llevas sin tomar alcohol.
La cámara va mucho más allá de las calorías: te da macronutrientes, micronutrientes, notas y hallazgos detallados al instante, todo desde tu coach unificado y ajustado a tus metas, a tus niveles en sangre e incluso a tu genética. Para una persona, un café por la tarde puede no ser gran cosa porque es metabolizadora rápida, mientras que para otra esa misma cantidad puede arruinarle el sueño. Ahora tu coach ve el panorama completo y te ayuda a equilibrar esas miles de variables para vivir una vida totalmente optimizada.
Con esta actualización vamos más allá de registrar comidas.
¿Estás en el súper? Toma una foto del pasillo o de las opciones y recibe una sugerencia personalizada. ¿En un restaurante? Fotografía el menú y recibe un pedido que encaja con tus metas, o una opción para pasarla bien. ¿No sabes qué hacer de cena? Toma una foto de lo que hay en tu refrigerador y recibe una receta a medida. Todo eso está a un toque de distancia, sin pasear por menús ni elegir qué herramienta usar. Solo toma una foto.
Sincroniza a la velocidad de la luz
¿Vas a un chequeo? Puedes fotografiar un tensiómetro, un termómetro, un escaneo DEXA, una báscula o un informe de análisis de sangre para importarlo al instante a la app. Algunos aparatos se conectan a Apple Health o guardan en Gyroscope, pero muchos otros no lo hacían o no tienen integración digital ni conexión a internet. Ahora con G1, todos los aparatos son inteligentes, con sincronización electromagnética instantánea que ya cubre millones de dispositivos, sin pagar 10 veces más por la versión digital o con bluetooth.
No todo se puede cuantificar. El número de una báscula o de un tensiómetro puede ser útil, pero no siempre cuenta la historia completa. Quizá ganaste algo de músculo y el número de la báscula subió. Ahora también puedes guardar fotos directamente en tu historial, sobre todo fotos de progreso, para ver cómo cambia tu cuerpo con el tiempo.
Si lo que quieres es optimizar cómo te ves, registrarlo puede servir muchísimo. Ver los cambios después de unos meses de foco también motiva mucho, y tras unas semanas o meses con el nuevo protocolo de grasa corporal seguro vas a notar cambios visibles.
Mide tu verdadera condición física
Estar sano no se trata solo de pesar menos en la báscula. Hasta hace poco, medidas como los kilos o el IMC eran los únicos números al alcance de casi todos, así que era en lo único en lo que la gente se fijaba.
Por eso es lamentable, aunque comprensible, que con ese sistema viejo la gente subiera y bajara de peso una y otra vez (casi siempre a punta de recortar calorías) mientras cada año su salud y sus métricas importantes se iban cayendo sin que nadie lo notara.
Ahora hay una forma mejor. Al vigilar y mantener tu salud real, lo que ocurre antes del peso, puedes mirar hacia adelante y mejorar, en vez de hacer control de daños cuando ya salió mal. En lugar de gastar todo tu esfuerzo en revertir el peso que ya ganaste, puedes arreglar la raíz, mantener tu peso estable y tu cuerpo sano, y dedicar ese esfuerzo a mejoras que se adelantan al problema.
Suena dificilísimo, pero con las herramientas correctas (como el Health Score) lo puede hacer cualquiera, y en realidad no cuesta más que lo que la mayoría hace hoy. Lo mejor de este sistema es que prevenir a tiempo suele ser mucho más fácil.
Es como si vivieras en una casa en la que cada pocas semanas se incendia algo o empieza a filtrarse agua por el techo. Sería muy estresante, y además haría imposible ocuparte de cosas pequeñas como la decoración, el ambiente o ser productivo.
Configurar Gyroscope es como instalar una alarma contra incendios y un sistema de seguridad. Poder evitar ese tipo de sorpresas, tener algo de paz y estabilidad. Tener la tranquilidad y el espacio para hacer mejoras positivas y anticipadas, como el mantenimiento y mejorar tus condiciones de vida.
Tu cuerpo es exactamente como una casa, la casa en la que viven tu cerebro y tu conciencia. Si puedes mejorar esa casa y mantenerla firme y segura, tu vida ahí dentro puede ser muy buena y muy cómoda. Ese es nuestro objetivo para todos nuestros miembros.
Lo que se mide, se puede manejar
¿Cómo manejas un sistema tan complejo? Se solía creer que hacían falta decenas de suplementos y medicamentos complicados, pero muchas veces se puede lograr de forma natural con las entradas correctas.
Ahora estamos redefiniendo la ecuación con los nuevos números en los que deberías fijarte: tu Health Score, tus pruebas de fuerza y longevidad, tu función cerebral. Estos van a reemplazar a los kilos y al IMC en los próximos años como los números que todo el mundo debería conocer y vigilar. Poner esos números en rangos excelentes antes de que haya problemas te deja encaminado para el largo plazo, mucho más que bajar unos kilos.
La mala noticia es que casi todas estas cosas caen naturalmente con la edad si no se mantienen. En la adolescencia tu cuerpo está en su mejor momento, pero cada año después de eso, los sistemas que no usas ni mantienes empiezan a deteriorarse. Sin embargo, esto no es inevitable: con los hábitos correctos, envejecer se puede retrasar muchísimo y en algunos casos hasta revertir.
La app ahora incluye pruebas nuevas para medir tu fuerza física y tu cerebro en un solo lugar. En vez de solo oír hablar de estos números en algún pódcast que cita un estudio, ahora puedes ver cuáles son los tuyos y ver los cambios en tiempo real. Todo se registra fácil desde el botón + unificado.
No solo para tus músculos
Ahora puedes seguir tu función cerebral esencial y mantenerla incluso con los años. Cuando escuchas estudios sobre el efecto de suplementos o hábitos en la función cerebral, así es como se mide en realidad.
La nueva app trae una batería de pruebas y mediciones psicológicas, hechas para instrumentar tu cerebro como nunca antes. Además del registro de ánimo, ahora puedes seguir los cambios en tu velocidad de reacción, tu concentración y otros marcadores clave.
Estos sistemas suelen funcionar bien cuando somos jóvenes, pero pueden deteriorarse con la edad o con alguna enfermedad. Si aparece cualquier señal de menor función cerebral, puedes detectarla antes y buscar formas de mantenerla fuerte.
Escucha lo que dice tu cuerpo
Todo está conectado. Ahora puedes ver cómo.
Nuestro principio fundacional en Gyroscope es que, al ver en tiempo real lo que pasa con tu cuerpo, la gente toma mejores decisiones. No es una dieta pasajera para bajar de peso, sino una herramienta esencial para que cualquier adulto responsable maneje bien su cuerpo. Solo con esa información las miles de decisiones que tomas cada día pueden estar bien informadas y alineadas con tus metas. Sin ella, la gente vuela a ciegas.
Ya lo empezamos a ver ahora que la tecnología existe. Durante muchos años la gente sabía que el sueño era importante y que el alcohol no era genial, pero no se sentía real. Entonces logramos que todos pudieran ver su puntuación de sueño, y equilibrar esas variables se volvió un juego divertido.
En vez de seguir reglas que parecen arbitrarias, se convierte en una conducta natural e intuitiva. Y entonces la gente quiere tener una mejor puntuación. Tu salud se parece más a un juego entretenido que a una tarea aburrida.
El problema que Gyroscope quiere resolver es simple: tienes un solo cuerpo, un cerebro, un corazón, un hígado, y tú eres responsable de mantenerlos en buen estado para siempre.
Cuando se dañan, arreglarlos es dificilísimo o incluso imposible. Y sin embargo, mientras nada sale mal, es muy fácil ignorarlos. Dar la salud por sentada. Concentrarse en otras cosas que se sienten más urgentes. Y el cuerpo es muy flexible: se adapta incluso cuando lo estás dañando o vive con bastante estrés.
Aun así, a pesar de lo mucho que está en juego, esto no se enseña en la escuela. Casi nadie sabe de verdad cómo vivir y mantener estos sistemas complejos. Hasta hace muy poco, nada de esto se vigilaba, más allá de quizá un chequeo médico cada uno o dos años.
Incluso hoy hay discusiones interminables sobre cómo estar sano. Qué comer y qué no. ¿Cuál es el ejercicio óptimo? ¿Qué suplementos comprar? Sin datos reales ni ciclos de retroalimentación, es muy fácil funcionar con supersticiones o costumbres viejas. Aunque estés haciendo los hábitos sanos recomendados, hacen falta datos reales para saber si vas bien.
Sería como comprarte un deportivo de alta gama y no saber que necesita cambios de aceite, ni cómo cargarle gasolina, ni ningún otro mantenimiento básico, y dejarlo todo al azar. O manejar por un barrio desconocido sin GPS ni mapa, esperando ir en la dirección correcta. Por mucho que te esfuerces, puede que no llegues.
En Gyroscope creemos en la humanidad. La gente puede hacer cosas increíbles si tiene las herramientas y la información correctas. Pero hasta ahora, casi todos han estado volando a ciegas. Y esa falta total de herramientas y de retroalimentación es la causa de muchísimos de nuestros problemas: obesidad, depresión, diabetes, las miles de enfermedades “prevenibles” que no dejan de aumentar.
Para colmo, las grandes empresas han aprovechado esa falta de datos. Para venderte cosas terribles para tu salud: redes sociales, comida chatarra, comida rápida, alcohol. Sin registro ni correlaciones, nadie puede atar los cabos de lo dañinas que son.
En cambio, todas ellas se optimizaron para ser lo más adictivas posible. Se llegó al punto en que simplemente cuidar bien tu cuerpo se considera una “dieta”, una moda pasajera o algo poco natural, y comer chatarra o destruir tu salud se considera “normal”.
Con esta versión de Gyroscope queremos dar vuelta esa tendencia de una vez por todas.
Que cuidar tu cuerpo y tu salud vuelva a ser algo genial.
Y darte todas las herramientas para hacerlo.
“La nueva versión de Gyroscope se siente como un compañero inteligente: automatiza lo básico y me apoya de forma proactiva con avisos en el momento justo. Esa combinación hace mucho más fácil ser constante y avanzar hacia mis metas de largo plazo.” –Björn
Igual que una luz puede iluminar de golpe una habitación oscura, tener una vista inmediata de tu cuerpo y de cómo responde puede cambiar al instante tu conducta. Si nunca supiste que necesitabas comer proteína o fibra (y eso nunca se enseña), lo más probable es que no lo estuvieras haciendo.
Pero cuando sabes que tu cuerpo busca ciertas metas cada día, llenarlas no solo se vuelve posible, sino un juego entretenido.
Este enfoque basado en datos no sirve solo para bajar grasa (la meta más común al registrarse), sino que es una forma esencial de manejar tu cuerpo en el mundo moderno.
Ahora puedes hacer lo mismo con todos los sistemas importantes de tu cuerpo: cuánto descanso necesitas y si tu batería de sueño está baja, entender tu consumo de micronutrientes y cuáles pueden estar muy bajos (¡o muy altos!), tus distintos grupos musculares y cuáles están fuertes o demasiado débiles y necesitan entrenamiento, y más...
Mira el panorama completo
Ahora puedes ver el pasado, el presente y el futuro de tu salud en un solo lugar, desde la nueva pestaña de salud.
Con detección temprana y monitoreo continuo, recibes avisos anticipados de tus riesgos y de los problemas posibles, para atenderlos años antes de que se vuelvan grandes. Aunque tras bambalinas esto funcione con métricas complejas como la HRV, el VO2 máx., la presión arterial, los niveles en sangre, los marcadores genéticos y otros datos técnicos, ahora lees explicaciones y descripciones simples que van directo a lo que significa para ti.
“Todas las mejoras, en prácticamente todas las áreas, han movido a Gyroscope (en mi cabeza) de ser una app excelente que da una vista holística de 360 grados de tu salud a ser un registro genuino de salud, historia clínica y vida. No bromeo cuando digo que con poco más probablemente “reemplazaría” casi por completo, si no del todo, la necesidad de atención primaria o medicina interna. Entiendo que es mucho decir, pero yo diría que esa distancia se acorta con cada actualización. ” –Pete
Mira todas tus tendencias y hallazgos
Ahora puedes ver el panorama completo de tu salud, con todas tus métricas en una sola vista. La nueva vista de tendencias resalta los cambios del último mes, para que veas cómo se suma tu esfuerzo, o qué cosas se cayeron y quizá necesiten tu atención.
Nuevos hallazgos de sangre y ADN
Mientras más conectes, más precisos pueden ser tu Health Score y tus hallazgos. Si tienes tus datos de 23&me, puedes subirlos a la bóveda para un nuevo análisis detallado de tus variantes genéticas y personalizar por completo tu experiencia de coaching.
Protocolo de pérdida de grasa optimizado
La meta más común de nuestros usuarios es bajar grasa corporal.
A pesar de los miles de millones que se gastan en el mundo para atacar el problema, la obesidad sigue haciendo estragos en la sociedad.
Diseñamos y mejoramos nuestro protocolo de pérdida de grasa para cortar el ruido y traer resultados sostenibles a todos.
Los métodos anteriores no están del todo mal, solo están incompletos. Contar calorías en bases de datos suele llevar a bajar de peso a corto plazo, pero cuando la gente deja de contar y de restringir, recupera el peso rápido. ¿Dietas relámpago y dietas restrictivas? Lo mismo. De hecho, cerca del 80 % de quienes bajan de peso a dieta lo recuperan en 5 años. Diseñamos el protocolo de pérdida de grasa para que sea distinto: para darte resultados, pero de una forma que cambia toda tu identidad y tu estilo de vida, y así se queda de verdad.
El nuevo protocolo de pérdida de grasa de la V9 usa cálculos avanzados que trabajan siempre en segundo plano para darte metas precisas como nunca antes, a partir del análisis constante de tus datos de salud, que cambian todo el tiempo.
Generamos barras de meta personalizadas para cada factor que influye en la pérdida de grasa, desde las calorías y los macros hasta el sueño y el movimiento, para que veas exactamente cómo vas y qué necesita más trabajo. Casi todos los enfoques tradicionales (e incluso fármacos populares como los GLP-1) se concentran sobre todo en recortar calorías, lo que sí lleva a bajar de peso rápido, pero buena parte de eso es músculo. Nuestro protocolo se asegura de que recortes justo las calorías correctas y hagas los ejercicios correctos, para que pierdas grasa corporal mientras mantienes o incluso ganas masa muscular.
Si ya intentaste bajar de peso y te costó, o sientes que cosas como la genética juegan en tu contra, tu IA personal ajusta y calcula todo, desde las metas hasta el coaching, para llevarte al mejor resultado posible.
Mantenerte sano es difícil. No lo hagas solo.
Ya no estás solo. En la V9, tu coach es tu compañía constante. Reconstruimos el sistema de coaching desde cero con la última tecnología y las mejores prácticas, para ayudarte a llegar a tus metas de forma confiable.
“Gyroscope V9 es una actualización enorme y preciosa. En mi opinión, quizá la más grande y la de mayor impacto. Cada parte de la app es más personal, más intuitiva y más relevante que nunca. La implementación inteligente de la IA, 2 grandes pasos adelante frente a la V8, hace que vivas un coaching de verdad personal, con diálogos que pueden marcar la diferencia. Si tú también lo quieres, claro ;-)” –Timo
Consultas a fondo
La nueva experiencia empieza con una consulta a fondo, donde tú y tu coach se conocen. Más allá de tus datos biométricos y de tu wearable, tu coach ahora puede entender tu vida real, tus dificultades, tus horarios, tus metas y mucho más.
Meditaciones a tu medida
Mejoramos las meditaciones con voces nuevas, duración personalizable más larga (de 4 hasta 32 minutos), instrucciones de mayor calidad y una personalización más profunda.
“La versión nueva es más potente que la anterior. No solo la interfaz me resulta familiar, como estaba acostumbrado, sino que profundiza más en mis posibles riesgos de salud futuros y en los buenos hábitos que ya tengo. Mi función favorita son las notificaciones proactivas que me empujan a hacer lo mejor para mis metas. Llegan en el momento correcto según mis hábitos. Eso me ayuda a actuar en lugar de saltármelo. ” –Thierry
Notificaciones diarias
Ya no es solo cuando abres la app: ahora recibes notificaciones de tu coach a lo largo del día. Conforme haces cosas en el mundo real, caminar, comer, entrenar, dormir, tu coach lo ve y comenta en tiempo real.
Eso sube tu compromiso, tu conciencia y tu motivación, y al final aumenta tus posibilidades de llegar a tus metas.
Conversaciones de verdad
Ponte los audífonos y ten una llamada de voz en tiempo real con tu coach, igual que con una persona. Ahora tu coach puede consultar tus datos más recientes durante la llamada y darte ideas accionables para tus metas, o simplemente conversar sobre cómo vas.
Comunicación diaria
El nuevo corazón de la app es la rutina diaria: ahora puedes hacer un repaso cada mañana para revisar rápido los datos de ayer, sincronizar sueño y ánimo, hablar con tu coach y más, todo en un solo flujo ordenado y totalmente personalizado y guiado por tu coach.
Si quieres, puedes extenderlo también a una rutina propia de mediodía y de noche. Cada paso se puede personalizar, así que diseñas tu día ideal desde cero: eliges cuándo y dónde quieres hacer hábitos saludables como meditar, escribir tu diario o revisar datos. También puedes sumar a ese flujo recordatorios simples, como registrar suplementos u otros hábitos de Labs.
Personalización infinita
Cada persona es única, y puedes ajustar tu experiencia de coaching exactamente como la quieres. (O probar variaciones distintas y descubrir qué te funciona mejor).
Elegimos algunos valores por defecto que deberían funcionar bien, pero esto no es una solución de talla única.
La gente es muy distinta en cuanto a cómo maneja la información, la retroalimentación, la exigencia y demás. Habrá quien quiera mensajes cada hora empujándolo a mejorar, mientras que a otros eso les parece demasiado estresante y necesitan un enfoque más relajado. Habrá quien quiera saber la ciencia exacta de su expresión génica y sus neurotransmisores, mientras que a otros eso les confunde y solo quieren saber qué hacer.
- Avatar y voz del coach: elige la personalidad con la que quieres trabajar cada día, con opciones que van de lo humano a lo robótico o a entidades digitales
- Exigencia del coach: ¿cuánto quieres que te empuje? ¿Quieres responsabilidad total por tus metas, o un enfoque relajado con un 10 por haberlo intentado?
- Frecuencia de mensajes: diaria, cada hora o algo intermedio
- Profundidad científica: ¿quieres que tu coach comparta la ciencia y los números en crudo, o que lo simplifique y te diga qué hacer en palabras simples?
- Consultas: más allá de estos ajustes, puedes contar tus metas exactas, tus preferencias, lo que te gusta y lo que no, tu historia previa y más, para que tu coach te conozca y pueda adaptar sus consejos.
La hoja de ruta
Bajar grasa corporal y mejorar la composición del cuerpo es una de las metas más populares, pero no es lo único que se puede hacer con estas herramientas.
Esta actualización V9 funciona como una arquitectura nueva y un comienzo limpio, con una interfaz simple y personalizable para la inteligencia. Nuestra hoja de ruta incluye más protocolos, guías a medida y muchas otras mejoras emocionantes planeadas para los próximos meses. Ahora nos vamos a concentrar en mantener una interfaz básica parecida, la cámara, el informe, tu chat, y demás, pero haciendo cada parte más inteligente, más rápida y más integrada con el resto de la app.
¿Listo para configurar tu nuevo Health OS?
Descarga la nueva app en la App Store para empezar.
En menos de unos minutos vas a tener tus metas de nutrición totalmente personalizadas, vas a empezar una conversación con tu nuevo coach y mucho, mucho más.