Voici Gyroscope 9

Votre Health OS nouvelle génération est là.

Nous sommes ravis d’annoncer que notre plus grande mise à jour à ce jour est disponible sur l’App Store.

Cette mise à jour apporte trois grandes avancées...

1. des trackers nouveaux et améliorés, qui étendent notre système alimentaire d’origine pour détecter des dizaines de nouvelles mesures avec une interface toute simple : la caméra. Vous pouvez ainsi enregistrer beaucoup de nouvelles données comme les scans DEXA, la température corporelle, la tension artérielle, les analyses de sang, et plus encore. Vous pouvez aussi mesurer votre force physique et mentale directement dans l’app avec de nouveaux tests.

2. de nouveaux rapports pour voir exactement ce qui se passe dans votre corps. Les anciens rapports comme le Health Score sont devenus plus fins et plus simples, et nous avons ajouté de nouvelles analyses qui vont plus loin dans votre biologie. Que votre objectif soit la longévité, la prise de muscle, la perte de gras ou autre chose, ils vous donnent la visibilité complète nécessaire pour réussir et des alertes précoces pour éviter des problèmes potentiellement graves plus tard.

3. un coach superintelligent revu, qui surveille toutes vos mesures et vous tient à vos engagements. L’an dernier, nous avons lancé le premier coach IA au monde ; cette année, nous avons multiplié par plus de 10 sa mémoire et ses capacités. Il peut maintenant vous envoyer des messages dans la journée, vous appeler, relire vos données, et bien plus. Dans la V9, votre coach peut effectuer plus d’actions, voir plus d’historique et dispose d’un système de priorités renforcé pour vous aider à vraiment maîtriser une chose à la fois.

Des trackers nouveaux et améliorés

Les premières versions de Gyroscope ont permis pour la première fois de réunir toutes ses données au même endroit : pas seulement des mesures simples comme les pas, mais une vision détaillée de votre vie et de ce qui se passe chaque jour.

Cette version prolonge tous nos trackers d’origine, lieux, voyages, humeur, productivité, sommeil, avec encore plus de trackers et des façons simples d’enregistrer. Depuis le nouveau bouton +, vous pouvez saisir et consulter facilement vos dernières mesures dans toutes les catégories : glucose, tension artérielle, état du cerveau, indicateurs de forme, pas, batterie de sommeil, et des dizaines d’autres.

Certains trackers sont automatiques : vous les configurez une fois et la synchronisation se fait en arrière-plan. D’autres demandent quelques gestes et s’enregistrent facilement depuis le bouton +.

La caméra santé

Suivre et améliorer n’importe quoi est maintenant aussi simple que prendre une photo.

La caméra santé unifiée réunit tout votre suivi, votre coaching et vos analyses dans une seule interface. Visez, appuyez, et en quelques secondes vous découvrez vos analyses personnalisées.

Désormais, toute personne équipée d’un iPhone peut commencer à suivre et à comprendre ce qui se passe dans son corps. Avec notre caméra santé IA, aucun objet connecté ni appareil particulier n’est nécessaire pour démarrer ! Pour aller plus loin, nos membres premium peuvent connecter tout le reste, de leurs appareils à leur dernière analyse de sang et à leur ADN, pour une expérience taillée sur mesure.

Nous avons été les pionniers du suivi alimentaire par photo il y a plus de 5 ans avec notre programme Gyroscope X : la première habitude vraiment précise et tenable. Beaucoup d’autres apps s’y mettent aujourd’hui, mais Gyroscope reste la façon la meilleure et la plus précise de suivre son alimentation, forte de millions de repas enregistrés et d’une technologie de pointe qui apprend et évolue en continu à mesure que vous l’utilisez.

Vous pouvez aussi enregistrer les compléments et les boissons comme l’eau, le café, le thé, et même l’alcool. Dans cette version, vos minuteurs avancés sont calculés et tenus à jour automatiquement : vous voyez facilement votre fenêtre de jeûne ou le nombre de jours depuis votre dernier verre.

La caméra va bien au-delà des calories : elle donne instantanément les macronutriments, les micronutriments, les notes et les analyses, le tout venant de votre coach unifié et adapté à vos objectifs, à vos analyses de sang et même à votre génétique. Pour l’un, un café l’après-midi n’aura pas grande importance parce qu’il métabolise vite ; pour un autre, la même dose peut fortement perturber le sommeil. Votre coach voit maintenant l’ensemble du tableau et vous aide à équilibrer ces milliers de variables pour vivre une vie pleinement optimisée.

Avec cette mise à jour, nous allons plus loin que le simple enregistrement des repas.

Vous faites les courses ? Photographiez le rayon ou les options pour obtenir une suggestion personnalisée. Au restaurant ? Prenez la carte en photo pour une commande adaptée à vos objectifs, ou une option plus plaisir. Vous hésitez sur le dîner ? Photographiez le contenu de votre frigo pour une recette sur mesure. Toutes ces analyses sont à un geste : plus besoin de naviguer ni de choisir l’outil. Prenez simplement une photo.

Une synchronisation à la vitesse de la lumière

Vous passez un bilan ? Vous pouvez même photographier un tensiomètre, un thermomètre, un scan DEXA, une balance ou un compte rendu d’analyse pour l’importer instantanément dans l’app. Certains appareils se connectent à Apple Health ou enregistrent dans Gyroscope, mais beaucoup d’autres n’ont pas d’intégration numérique ni de connexion internet. Avec G1, chaque appareil devient un appareil connecté : la synchronisation électromagnétique instantanée prend en charge des millions de modèles, sans avoir à payer 10 fois plus cher pour la version numérique ou Bluetooth.

Tout ne se quantifie pas. Le chiffre d’une balance ou d’un tensiomètre est utile, mais ne raconte pas toujours toute l’histoire. Vous avez peut-être pris du muscle et le chiffre sur la balance a monté. Vous pouvez maintenant ajouter aussi des photos directement à votre historique, en particulier des photos de progression pour voir votre corps changer au fil du temps.

Si vous voulez optimiser votre apparence, ce suivi est particulièrement utile. Voir les changements après quelques mois d’efforts est aussi très motivant, et après quelques semaines ou quelques mois de nouveau protocole masse grasse, vous verrez à coup sûr des changements visibles.

Mesurez votre vraie forme

Être en bonne santé, ce n’est pas seulement peser moins lourd. Jusqu’à récemment, des mesures comme les kilos ou l’IMC étaient les seuls chiffres accessibles à la plupart des gens : c’est donc là-dessus que tout le monde se focalisait.

Il est regrettable, mais compréhensible, que dans cet ancien système chacun passe son temps à prendre et à perdre du poids (en général en coupant simplement les calories), pendant que sa santé et ses indicateurs importants se dégradent d’année en année sans que personne le voie.

Il existe aujourd’hui une meilleure voie. En surveillant et en entretenant votre santé réelle, ce qui vient en amont de votre poids, vous pouvez viser l’avenir et la progression au lieu de gérer les dégâts une fois le mal fait. Plutôt que de consacrer toute votre énergie à annuler une prise de poids après coup, vous corrigez les causes, gardez un poids stable et un corps en forme, puis investissez cette énergie dans des améliorations choisies.

Cela paraît très difficile, mais avec les bons outils (comme le Health Score), c’est à la portée de tous, et ce n’est pas plus compliqué que ce que la plupart des gens font déjà. Le meilleur, dans ce système, c’est qu’il est en général bien plus facile de prévenir un problème tôt.

Imaginez que vous viviez dans une maison où, toutes les deux ou trois semaines, quelque chose prend feu ou l’eau se met à couler du toit. Ce serait très stressant, et cela rendrait impossible de vous occuper de choses plus légères comme la décoration, l’ambiance ou votre productivité.

Installer Gyroscope, c’est comme poser une alarme incendie et un système de sécurité. C’est éviter ce genre de surprises, gagner du calme et de la stabilité. C’est retrouver la tranquillité d’esprit et la disponibilité nécessaires pour faire des améliorations positives et anticipées, comme l’entretien et l’amélioration de votre cadre de vie.

Votre corps est exactement une maison, celle dans laquelle vivent votre cerveau et votre conscience. Si vous savez améliorer cette maison et la garder solide et sûre, vous pouvez y vivre une expérience vraiment agréable. C’est ce que nous voulons pour tous nos membres.

Ce qui se mesure se pilote

Comment piloter un système aussi complexe ? On a longtemps cru qu’il fallait des dizaines de compléments et de médicaments compliqués, alors que cela peut souvent se faire naturellement avec les bonnes entrées.

Nous redéfinissons aujourd’hui l’équation, avec les nouveaux chiffres sur lesquels vous concentrer : votre Health Score, vos repères de force et de longévité, votre fonction cérébrale. Ils remplaceront les kilos et l’IMC dans les prochaines années comme les chiffres que tout le monde devrait connaître et suivre. Amener ces chiffres dans de bonnes plages, de façon anticipée, vous mettra bien plus sûrement sur la voie de la réussite à long terme que de perdre quelques kilos.

La mauvaise nouvelle, c’est que la plupart de ces éléments déclinent naturellement avec l’âge s’ils ne sont pas entretenus. À l’adolescence, votre corps est au sommet de sa forme ; chaque année ensuite, les systèmes qui ne sont ni utilisés ni entretenus commencent à se dégrader. Ce n’est pourtant pas une fatalité : avec les bonnes habitudes, le vieillissement peut être nettement retardé, et parfois même inversé.

L’app comprend désormais de nouveaux tests pour mesurer votre force cérébrale et physique au même endroit. Au lieu d’entendre parler de ces chiffres dans un podcast à propos d’une étude, vous pouvez voir vos propres valeurs et leurs évolutions en direct. Tout se suit facilement depuis le bouton + unifié !

Pas seulement pour vos muscles

Vous pouvez maintenant suivre vos fonctions cérébrales essentielles et les entretenir même en vieillissant. Quand vous entendez parler d’études sur l’effet de compléments ou d’habitudes sur la fonction cérébrale, voilà comment elle est souvent mesurée en réalité.

La nouvelle app contient une batterie de tests et de repères psychologiques, conçus pour instrumenter votre cerveau comme jamais. En plus du suivi de votre humeur, vous pouvez maintenant suivre l’évolution de votre vitesse de réaction, de votre concentration et d’autres marqueurs clés.

Ces systèmes fonctionnent en général bien quand nous sommes jeunes, mais peuvent se dégrader avec l’âge ou la maladie. Au moindre signe de baisse de la fonction cérébrale, vous pouvez le détecter plus tôt et trouver comment la préserver.

Voyez ce que votre corps vous dit

Tout est lié. Vous pouvez enfin voir comment.

Le principe fondateur de Gyroscope est simple : en voyant en temps réel ce qui se passe dans son corps, on prend de meilleures décisions. Non pas un régime de courte durée le temps de perdre du poids, mais un outil essentiel pour tout adulte responsable qui veut gérer correctement son corps. Ce n’est qu’avec cette information que les milliers de décisions que vous prenez chaque jour peuvent être vraiment éclairées et alignées sur vos objectifs. Sinon, on navigue à l’aveugle.

Nous le constatons depuis que la technologie existe. Pendant des années, on savait que le sommeil était important et que l’alcool n’était pas terrible, mais cela ne semblait pas vraiment concret. Puis nous avons permis à chacun de voir son score de sommeil, et équilibrer ces variables est devenu un jeu.

Au lieu de suivre des règles qui semblent arbitraires, cela devient un comportement naturel et intuitif. Les gens veulent alors un meilleur score. La santé devient un jeu plutôt qu’une corvée.

Le problème que Gyroscope cherche à résoudre est simple : vous n’avez qu’un seul corps, un seul cerveau, un seul cœur, un seul foie, et c’est vous qui devez les garder en bon état pour toujours.

Une fois abîmés, les réparer est très difficile, voire impossible. Pourtant, tant que rien ne va mal, il est très facile de les ignorer. De considérer notre santé comme acquise. De s’occuper d’autres choses qui semblent plus urgentes. Et le corps est très souple : il s’adapte même quand il est abîmé ou soumis à un stress élevé.

Pourtant, malgré l’enjeu et l’importance de la santé, cela ne s’apprend pas à l’école. Presque personne ne sait vraiment vivre avec ces systèmes complexes et les entretenir. Jusqu’à très récemment, rien de tout cela n’était même surveillé, à part peut-être un bilan chez le médecin tous les ans ou tous les deux ans.

Aujourd’hui encore, les débats sur la bonne façon d’être en bonne santé sont sans fin. Que manger ou ne pas manger. Quel est l’exercice optimal ? Quels compléments acheter ? Sans données réelles ni boucle de retour, il est très facile de fonctionner à la superstition ou à l’habitude. Même si vous suivez les habitudes saines recommandées, des données réelles sont indispensables pour savoir si vous êtes sur la bonne voie.

Ce serait comme s’offrir une voiture de sport haut de gamme sans savoir qu’il faut faire la vidange, comment faire le plein, ni rien de l’entretien de base, et tout laisser au hasard. Ou rouler dans un quartier inconnu sans GPS ni carte, en espérant aller dans la bonne direction. Même en faisant beaucoup d’efforts, vous pourriez ne pas y arriver.

Chez Gyroscope, nous croyons en l’humanité. Les gens peuvent accomplir des choses formidables avec les bons outils et les bonnes informations. Mais jusqu’ici, la plupart naviguaient à l’aveugle. Et cette absence totale d’outils et de retours est à l’origine de beaucoup de nos problèmes : obésité, dépression, diabète, ces milliers de maladies « évitables » qui ne cessent d’augmenter.

Pire encore, de grandes entreprises ont profité de ce manque de données. Pour vendre des choses désastreuses pour votre santé : réseaux sociaux, malbouffe, fast-food, alcool. Sans suivi ni corrélations, personne ne peut faire le lien avec leur nocivité.

Tout cela a au contraire été optimisé pour être le plus addictif possible. On en est arrivé au point où prendre correctement soin de son corps passe pour un « régime », une mode passagère ou quelque chose de contre nature, tandis que manger de la malbouffe et détruire sa santé est considéré comme « normal ».

Avec cette version de Gyroscope, nous voulons inverser cette tendance une fois pour toutes.

Rendre à nouveau désirable le fait de prendre soin de son corps et de sa santé.

Et vous donner tous les outils pour le faire.

Comme une lampe éclaire d’un coup une pièce sombre, voir instantanément votre corps et ses réactions peut instantanément changer votre comportement. Si vous ne saviez pas qu’il fallait manger des protéines ou des fibres (et cela ne s’enseigne nulle part), il y a peu de chances que vous l’ayez fait.

Mais dès que vous savez que votre corps attend chaque jour des objectifs précis, les atteindre devient non seulement possible, mais carrément amusant.

Cette approche fondée sur les données n’est pas utile seulement pour la perte de gras (l’objectif le plus fréquent à l’inscription), c’est tout simplement la bonne façon de gérer son corps dans le monde moderne.

Vous pouvez maintenant faire la même chose pour tous vos grands systèmes d’organes : le repos dont vous avez besoin et l’état de votre batterie de sommeil, vos apports en micronutriments et ceux qui sont peut-être trop bas (ou trop hauts !), vos différents groupes musculaires et lesquels sont forts ou trop faibles et demandent du travail, et plus encore...

Voir le tableau d’ensemble

Vous pouvez maintenant voir le passé, le présent et l’avenir de votre santé au même endroit, depuis le nouvel onglet Health.

Avec la détection précoce et la surveillance continue, vous recevez des alertes anticipées sur vos risques et vos problèmes possibles, pour agir des années avant qu’ils ne deviennent sérieux. Même si tout cela repose en coulisses sur des mesures complexes comme la variabilité cardiaque, la VO2max, la tension artérielle, les analyses de sang, les marqueurs génétiques et d’autres données techniques, vous lisez désormais des explications simples qui vont droit aux conclusions personnalisées et à ce que tout cela signifie vraiment.

Voir toutes vos tendances et analyses

Vous voyez maintenant l’ensemble de votre santé, avec toutes vos mesures dans une seule vue. La nouvelle vue des tendances met en avant les changements du dernier mois, pour voir comment vos efforts s’additionnent, ou ce qui a glissé et mérite votre attention.

Nouvelles analyses de sang et d’ADN

Plus vous connectez de sources, plus votre Health Score et vos analyses gagnent en précision. Si vous avez vos données 23&me, vous pouvez les déposer dans le coffre pour une nouvelle analyse détaillée de vos variants génétiques et personnaliser entièrement votre coaching.

Un protocole masse grasse optimisé

L’objectif le plus fréquent de nos utilisateurs est de perdre de la masse grasse.

Malgré les milliards dépensés dans le monde entier sur le sujet, l’obésité continue de faire des ravages dans la société.

Nous avons conçu et amélioré notre protocole masse grasse pour couper court au bruit ambiant et apporter des résultats durables à tout le monde.

Les méthodes précédentes ne sont pas complètement fausses, elles sont juste incomplètes. Compter les calories dans une base de données fait généralement perdre du poids à court terme, mais dès qu’on arrête de compter et de se restreindre, le poids revient vite. Les régimes chocs et restrictifs ? Même histoire. De fait, environ 80 % des personnes qui perdent du poids par un régime le reprennent dans les 5 ans. Nous avons voulu un protocole masse grasse différent : qui donne des résultats, mais en transformant votre identité et votre mode de vie pour que cela tienne vraiment.

Le nouveau protocole masse grasse de la V9 s’appuie sur des calculs avancés qui tournent en permanence en arrière-plan pour proposer des objectifs d’une précision inédite, à partir de l’analyse continue de vos données de santé.

Nous générons des barres d’objectifs personnalisées pour chaque facteur qui influence la perte de gras, des calories et des macros au sommeil et à l’activité, pour que vous voyiez exactement où vous en êtes et ce qui demande plus de travail. La plupart des approches classiques (et même les médicaments à la mode comme les GLP-1) se concentrent surtout sur la réduction des calories, ce qui fait bien perdre du poids rapidement, mais une bonne partie est du muscle. Notre protocole veille à ce que vous coupiez juste ce qu’il faut de calories et fassiez les bons exercices, pour perdre du gras tout en conservant, voire en construisant, de la masse musculaire.

Si vous avez déjà essayé de perdre du poids sans y arriver, ou si vous avez le sentiment que la génétique joue contre vous, votre IA personnelle ajustera et calculera tout, des objectifs au coaching, pour maximiser vos chances de réussite.

Rester en bonne santé est difficile. Ne le faites pas seul.

Vous n’êtes plus seul. Dans la V9, votre coach est votre compagnon permanent. Nous avons reconstruit le système de coaching de zéro, avec les technologies les plus récentes et les meilleures pratiques, pour vous aider à atteindre vos objectifs de façon fiable.

Des consultations approfondies

La nouvelle expérience commence par une consultation approfondie, où votre coach et vous faites connaissance. Au-delà de vos données biométriques et de votre montre connectée, votre coach peut désormais comprendre votre mode de vie réel, vos difficultés, votre emploi du temps, vos objectifs, et bien plus.

Des méditations sur mesure

Les méditations ont été améliorées avec de nouvelles voix, une durée réglable et plus longue (de 4 à 32 minutes), des consignes de meilleure qualité et une personnalisation plus poussée.

Des notifications quotidiennes

Plus seulement à l’ouverture de l’app : vous recevez maintenant des notifications de votre coach tout au long de la journée. À mesure que vous vivez votre vie, marcher, manger, vous entraîner, dormir, votre coach le voit et réagit en temps réel.

Cela renforce l’engagement, la conscience de soi, la motivation, et augmente au final vos chances d’atteindre vos objectifs.

De vraies conversations

Mettez vos écouteurs et passez un appel vocal en direct avec votre coach, comme avec un humain. Votre coach peut maintenant se référer à vos dernières données pendant l’appel et vous donner des pistes concrètes pour vos objectifs, ou simplement échanger sur la façon dont vous allez.

Un échange quotidien

Le cœur de la nouvelle expérience, c’est la routine quotidienne : chaque matin, un point rapide pour revoir les données de la veille, synchroniser sommeil et humeur, échanger avec votre coach et plus encore, le tout dans un parcours unique, entièrement personnalisé et guidé par votre coach.

Vous pouvez aussi, si vous le souhaitez, prolonger ce principe par une routine de journée et de soirée. Chaque étape se personnalise : vous concevez votre journée idéale de zéro, en choisissant quand et où placer vos habitudes saines comme la méditation, le journal ou la revue des données. De simples rappels, pour vos compléments ou d’autres habitudes des Labs, peuvent aussi s’ajouter à ce parcours.

Une personnalisation sans fin

Chacun est unique, et vous pouvez régler votre coaching exactement comme vous le voulez. (Ou essayer plusieurs variantes et voir ce qui marche le mieux.)

Nous avons choisi des réglages par défaut qui devraient bien fonctionner, mais ce n’est pas une solution universelle.

Les gens sont très différents dans leur façon de recevoir l’information, le retour, la fermeté, et le reste. Certains veulent un message toutes les heures pour les pousser à progresser ; d’autres trouveraient cela trop stressant et préfèrent une approche plus détendue. Certains veulent connaître la science de leur expression génique et de leurs neurotransmetteurs ; d’autres trouveraient cela trop confus et veulent simplement savoir quoi faire.

• Avatar et voix du coach : choisissez la personnalité avec qui travailler chaque jour, du très humain aux entités robotiques ou numériques
• Fermeté du coach : jusqu’où voulez-vous être poussé ? Une responsabilité totale sur vos objectifs, ou une approche détendue avec un bon point pour l’effort fourni ?
• Fréquence des messages : quotidienne, horaire ou entre les deux
• Profondeur scientifique : voulez-vous que votre coach partage la science et les chiffres bruts, ou qu’il simplifie et vous dise quoi faire en langage clair ?
• Consultations : au-delà de ces réglages, vous pouvez partager vos objectifs précis, vos préférences, ce que vous aimez et n’aimez pas, votre parcours, et plus encore, pour que votre coach vous connaisse vraiment et adapte ses conseils.

La feuille de route

Perdre de la masse grasse et améliorer sa composition corporelle est l’un des objectifs les plus courants, mais ce n’est pas tout ce que ces outils permettent.

Cette V9 est une architecture entièrement nouvelle et un point de départ propre, qui offre une interface simple et personnalisable pour l’intelligence. Notre feuille de route prévoit d’autres protocoles, des accompagnements sur mesure et beaucoup d’autres améliorations passionnantes dans les mois qui viennent. Nous garderons une interface de base similaire, la caméra, le rapport, votre discussion, etc., mais chaque partie continuera de devenir plus intelligente, plus rapide, mieux reliée au reste de l’app, et plus encore.

Prêt à installer votre nouveau Health OS ?

Téléchargez la nouvelle app sur l’App Store pour commencer.

En quelques minutes à peine, vous obtiendrez vos objectifs nutritionnels entièrement personnalisés, entamerez une conversation avec votre nouveau coach, et bien plus encore.