Apresentamos o Gyroscope V9

O seu Health OS atualizado chegou.

Temos o prazer de anunciar que a nossa maior atualização de todos os tempos já está no ar na App Store.

Esta atualização traz três grandes avanços...

1. trackers novos e melhorados, que expandem o nosso sistema original de comida para detectar dezenas de métricas novas com uma interface simples: a câmera. Dá para usar isso para começar a registrar muitas métricas novas, como exames Dexa, temperatura corporal, pressão arterial, exames de sangue e mais. Você também pode medir a sua força física e mental direto no app com os novos benchmarks.

2. novos relatórios para ver exatamente o que está acontecendo dentro do seu corpo. Os relatórios antigos, como o Health Score, ficaram ainda mais inteligentes e simples, e também lançamos novas análises que entram mais fundo na sua biologia. Seja o seu objetivo longevidade, ganho de músculo, perda de gordura ou outra coisa, eles dão a visibilidade completa de que você precisa para ter sucesso, além de avisos antecipados para evitar problemas sérios lá na frente.

3. um coach superinteligente e melhorado para cuidar de todas as suas métricas e te cobrar. No ano passado lançamos o primeiro coach de IA do mundo, e neste ano melhoramos a memória e as capacidades dele para ser mais de 10x mais potente. Agora ele pode te mandar mensagens ao longo do dia, entrar numa ligação, revisar os seus dados e muito mais. Na V9, o seu coach faz mais ações, enxerga mais histórico e tem um sistema de foco aprimorado para ajudar você a dominar de verdade uma coisa por vez.

Trackers novos e melhorados

As primeiras versões do Gyroscope permitiram que as pessoas tivessem todos os seus dados em um lugar só pela primeira vez, e não só métricas simples como passos, mas informações detalhadas sobre a sua vida e sobre o que acontece a cada dia.

Esta versão amplia todos os nossos trackers originais, como lugares, viagens, humor, produtividade e sono, com ainda mais trackers e jeitos fáceis de registrar. Agora, pelo novo botão +, você insere e revisa com facilidade as suas métricas mais recentes em todas as categorias: glicose, pressão arterial, estado do cérebro, métricas de condicionamento, passos, bateria de sono e dezenas de outras métricas importantes.

Alguns trackers são automáticos, então você só configura uma vez e tem sincronização constante em segundo plano, enquanto outros levam alguns toques para registrar e podem ser preenchidos rapidamente pelo botão +.

A Health Camera

Agora acompanhar e melhorar qualquer coisa é tão fácil quanto tirar uma foto.

A Health Camera unificada junta todo o seu acompanhamento, o coaching e as análises em uma interface simples. É só apontar, clicar e, em poucos segundos, você vê as suas análises personalizadas.

Agora qualquer pessoa com um iPhone pode começar a acompanhar e entender o que acontece no seu corpo. Com a nossa Health Camera com IA, nenhum wearable ou aparelho especial é necessário para começar! Na ponta da tecnologia, os nossos membros premium podem conectar tudo, dos aparelhos ao exame de sangue mais recente e ao DNA, para ter uma experiência sob medida como nenhuma outra.

Fomos pioneiros no registro de comida por foto mais de 5 anos atrás, com o nosso programa original Gyroscope X, o primeiro hábito realmente preciso e sustentável. Agora muitos outros apps estão entrando na onda, mas o Gyroscope segue sendo o jeito melhor e mais preciso de registrar a sua comida, apoiado em milhões de refeições registradas e na tecnologia mais avançada, que aprende e evolui o tempo todo conforme você a usa.

Você também pode registrar suplementos e bebidas como água, café, chá e até álcool. Nesta versão, os seus timers avançados são calculados automaticamente e mantidos atualizados, para você ver com facilidade a sua linha do tempo de jejum ou há quantos dias não bebe álcool.

A câmera vai muito além das calorias, dando macronutrientes, micronutrientes, notas e análises detalhadas na hora, tudo vindo do seu coach unificado e sob medida para as suas metas, os seus exames de sangue e até a sua genética. Para uma pessoa, tomar um café à tarde pode não ser grande coisa, porque ela metaboliza rápido, enquanto para outra a mesma quantidade pode atrapalhar bastante o sono. Agora o seu coach vê o quadro completo e ajuda você a equilibrar essas milhares de variáveis para viver uma vida totalmente otimizada.

Com esta atualização, vamos além de simplesmente registrar refeições.

Fazendo compras? Tire uma foto do corredor ou das opções para receber uma sugestão personalizada. No restaurante? É só fotografar o cardápio para receber um pedido que cabe nas suas metas, ou uma opção mais divertida. Na dúvida sobre o que fazer no jantar? Tire uma foto do que tem na geladeira e receba uma receita sob medida. Todas essas análises estão a um toque de distância, sem precisar navegar por aí nem escolher qual ferramenta usar. É só tirar uma foto.

Sincronize na velocidade da luz

Fazendo um checkup? Você pode até fotografar um medidor de pressão, um termômetro, um exame DEXA, uma balança ou um relatório de exames de sangue para importar tudo na hora para o app. Alguns aparelhos se conectam ao Apple Health ou salvam no Gyroscope, mas muitos outros não faziam isso ou não têm integração digital nem conexão com a internet. Agora, com o G1, todo aparelho é um aparelho inteligente, com a sincronização eletromagnética instantânea dando conta de milhões de dispositivos, sem precisar pagar 10x mais pela versão digital ou com bluetooth.

Nem tudo pode ser quantificado. O número de uma balança ou de um medidor de pressão pode ser útil, mas nem sempre conta a história inteira. Talvez você tenha ganhado músculo e o número da balança subiu. Agora você também pode registrar fotos direto no seu histórico, especialmente fotos de progresso, para ver as mudanças no seu corpo ao longo do tempo.

Isso é particularmente útil se você quer otimizar a sua aparência. Ver as mudanças depois de alguns meses de foco também motiva bastante, e depois de algumas semanas ou meses no novo protocolo de gordura corporal você com certeza vai conseguir ver mudanças visíveis.

Meça o seu verdadeiro condicionamento

Boa saúde não é só pesar menos na balança. Até pouco tempo atrás, medidas como quilos ou IMC eram os únicos números a que a maioria das pessoas tinha acesso, então era neles que todo mundo se fixava.

Então é lamentável, mas compreensível, que nesse sistema antigo as pessoas fiquem ganhando e perdendo peso (em geral simplesmente cortando calorias) enquanto, todo ano, a saúde e as métricas importantes escorregam sem que ninguém perceba.

Agora existe um jeito melhor. Ao monitorar e manter a sua saúde de verdade, que vem antes do seu peso, você pode focar no futuro e na melhora em vez de só apagar incêndios depois que as coisas dão errado. Em vez de gastar todo o seu esforço tentando reverter o ganho de peso depois que ele acontece, você resolve as causas de raiz, mantém o peso estável e o corpo saudável, e aí usa esse esforço em melhorias proativas.

Isso parece muito difícil, mas com as ferramentas certas (como o Health Score) qualquer pessoa consegue, e na verdade não é mais difícil do que o que a maioria das pessoas já faz hoje. A melhor parte desse sistema é que prevenir problemas cedo costuma ser bem mais fácil.

É como se você morasse numa casa em que, a cada poucas semanas, algo pega fogo ou começa a entrar água pelo telhado. Isso seria muito estressante e também tornaria impossível pensar em coisas pequenas, como decoração, clima ou produtividade.

Configurar o Gyroscope é como instalar um alarme de incêndio e um sistema de segurança. Conseguir evitar esse tipo de surpresa, ter alguma paz e estabilidade. Ter a tranquilidade e a capacidade de fazer melhorias mais proativas e positivas, como manutenção e melhora das suas condições de vida.

O seu corpo é exatamente como uma casa, onde o seu cérebro e a sua consciência moram. Se você conseguir melhorar essa casa e mantê-la forte e segura, poderá ter uma experiência realmente ótima e confortável. É esse o nosso objetivo para todos os nossos membros.

O que é medido é gerenciado

Como gerenciar esse sistema complexo? As pessoas acreditavam que isso exigia dezenas de suplementos e remédios complicados, mas muitas vezes dá para fazer de forma natural, com os insumos certos.

Agora estamos redefinindo a equação, com os novos números em que você deveria focar: o seu Health Score, os seus benchmarks de força e longevidade, a sua função cerebral. Eles vão substituir os quilos e o IMC nos próximos anos como os números que todo mundo deveria conhecer e acompanhar. Colocar esses números em faixas ótimas de forma proativa vai te deixar no caminho do sucesso de longo prazo, muito mais do que simplesmente perder alguns quilos.

A má notícia é que a maioria dessas coisas cai naturalmente com a idade se não for mantida. Na adolescência, o seu corpo está no auge, mas a cada ano depois disso os sistemas que não são usados e mantidos de forma ativa começam a se deteriorar. Só que isso não é inevitável, e com os hábitos certos o envelhecimento pode ser bastante adiado, e em alguns casos até revertido.

O app agora inclui novos benchmarks para medir a sua força cerebral e física em um lugar só. Em vez de só ouvir falar desses números em algum podcast citando algum estudo, agora você vê os seus próprios valores e as mudanças em tempo real. Todos ficam fáceis de acompanhar pelo botão + unificado!

Não é só para os seus músculos

Agora você pode acompanhar a sua função cerebral essencial e mantê-la mesmo com o passar dos anos. Quando você ouve falar de estudos sobre o efeito de suplementos ou hábitos na função cerebral, estas são as formas que eles costumam usar para medir isso.

O novo app traz uma bateria de testes e benchmarks psicológicos, feitos para instrumentar o seu cérebro como nunca antes. Além do seu acompanhamento de humor, agora você pode acompanhar mudanças na sua velocidade de reação, no foco e em outros marcadores importantes.

Esses sistemas costumam funcionar bem quando somos jovens, mas podem se deteriorar com o envelhecimento ou com doenças. Se houver qualquer sinal de queda na função cerebral, você detecta antes e encontra jeitos de mantê-la forte.

Veja o que o seu corpo está dizendo

Tudo é conectado. Agora você pode ver como.

O nosso princípio fundador no Gyroscope é que, ao ver de verdade e em tempo real o que acontece com o corpo, as pessoas tomam decisões melhores. Não uma dieta de curto prazo para fazer quando se quer perder peso, e sim um serviço essencial para qualquer adulto responsável cuidar do próprio corpo do jeito certo. Só com essa informação as milhares de decisões que você toma todo dia podem ser realmente informadas e alinhadas com os seus objetivos. Sem isso, as pessoas estão voando às cegas.

Já começamos a ver isso agora que a tecnologia existe. Durante muitos anos, as pessoas sabiam que dormir era importante e que álcool não era grande coisa, mas isso não parecia real. Aí permitimos que todo mundo visse a sua nota de sono, e equilibrar essas variáveis virou um jogo divertido.

Em vez de precisar seguir regras aparentemente arbitrárias, vira um comportamento natural e intuitivo. As pessoas então querem ter uma nota melhor. Isso transforma a sua saúde em algo mais parecido com um jogo divertido do que com uma tarefa chata.

O problema que o Gyroscope tenta resolver é simples: você só tem um corpo, um cérebro, um coração, um fígado, e você é responsável por mantê-los em boas condições para sempre.

Depois que eles se danificam, consertar é muito difícil ou até impossível. Mas, enquanto nada dá errado, é muito fácil simplesmente ignorá-los. Achar que a nossa saúde é garantida. Focar em outras coisas que parecem mais urgentes. E o corpo é muito flexível, se adaptando mesmo quando está sendo danificado ou sob bastante estresse.

Mesmo com esse peso todo e essa importância de ser saudável, isso não é ensinado na escola. Quase ninguém sabe de fato como viver e manter esses sistemas complexos. Até bem pouco tempo atrás, nada disso era monitorado, além de talvez um checkup no médico a cada um ou dois anos.

Mesmo hoje, há discussões sem fim sobre como ser saudável. O que comer ou não comer. Qual é o exercício ideal? Quais suplementos comprar? Sem dados reais ou ciclos de retorno, é muito fácil viver de superstições ou de hábitos antigos. Mesmo que você esteja seguindo os hábitos saudáveis recomendados, dados reais são essenciais para saber se você está no caminho.

Seria como comprar um carro esportivo caríssimo e não saber que ele precisa de troca de óleo, nem como abastecer, nem nada de manutenção básica, e simplesmente deixar tudo por conta da sorte. Ou dirigir por um bairro desconhecido sem GPS nem mapa, só torcendo para estar indo na direção certa. Mesmo se esforçando muito, talvez você não chegue lá.

No Gyroscope, acreditamos na humanidade. As pessoas fazem coisas incríveis quando recebem as ferramentas e as informações certas. Mas, até agora, a maioria vinha voando às cegas. E essa falta total de ferramentas e de retorno é a causa de tantos dos nossos problemas: obesidade, depressão, diabetes, as milhares de doenças "evitáveis" que não param de crescer.

Para piorar, grandes empresas se aproveitaram dessa falta de dados. Para vender coisas terríveis para a sua saúde: redes sociais, comida industrializada, fast food, álcool. Sem nenhum acompanhamento ou correlação, ninguém consegue ligar os pontos de como isso faz mal.

Em vez disso, tudo isso foi otimizado para ser o mais viciante possível. Chegou ao ponto em que simplesmente cuidar bem do próprio corpo é visto como uma "dieta", um modismo passageiro ou algo antinatural, e comer porcaria ou destruir a própria saúde é considerado "normal".

Com esta versão do Gyroscope, queremos virar esse jogo de uma vez por todas.

Fazer com que cuidar do corpo e da saúde volte a ser legal.

E te dar todas as ferramentas necessárias para isso.

Assim como uma luz ilumina um quarto escuro na hora, ter uma visão instantânea do seu corpo e de como ele responde pode mudar na hora o seu comportamento. Se você nunca soube que precisava comer proteína ou fibra (e isso nunca é ensinado), é pouco provável que estivesse fazendo isso.

Mas, quando você descobre que tem metas específicas que o seu corpo procura todo dia, cumpri-las não só se torna possível como vira um jogo divertido.

Esse tipo de abordagem guiada por dados não é útil só para perder gordura (o objetivo mais comum de quem se cadastra), e sim um jeito essencial de cuidar do corpo no mundo moderno.

Agora você pode fazer a mesma coisa com todos os seus sistemas de órgãos importantes: quanto descanso você precisa e se a sua bateria de sono está baixa, entender a sua ingestão de micronutrientes e quais podem estar baixos demais (ou altos demais!), os seus vários grupos musculares e quais estão fortes ou fracos demais e precisam de treino, e mais...

Veja o quadro completo

Agora você vê o passado, o presente e o futuro da sua saúde, tudo em um lugar só, na nova aba Health.

Com detecção precoce e sistemas de monitoramento contínuo, você recebe avisos antecipados sobre os seus riscos e possíveis problemas, e resolve as questões anos antes de elas virarem coisas grandes. Mesmo que, nos bastidores, isso seja movido por métricas complexas como HRV, VO2Max, pressão arterial, exames de sangue, marcadores genéticos e outros dados técnicos, agora você lê explicações e descrições simples que vão direto às análises sob medida e ao que tudo aquilo realmente significa.

Veja todas as suas tendências e análises

Agora você vê o quadro completo da sua saúde, com todas as suas métricas em uma visão só. A nova visão de tendências destaca as mudanças do último mês, para você ver como o seu esforço está somando, ou o que escorregou e talvez precise da sua atenção.

Novas análises de sangue & DNA

Quanto mais você conecta, mais precisos ficam o seu Health Score e as suas análises. Se você tem os seus dados do 23&me, pode enviá-los no cofre para uma nova análise detalhada das suas variantes genéticas e personalizar por completo a sua experiência de coaching.

Protocolo de Perda de Gordura otimizado

O objetivo mais comum dos nossos usuários é perder gordura corporal.

Apesar dos bilhões de dólares gastos no mundo todo para atacar o problema, a obesidade continua causando estragos na sociedade.

Projetamos e melhoramos o nosso Protocolo de Perda de Gordura para cortar o ruído e trazer resultados sustentáveis para todo mundo.

Os métodos anteriores não estão totalmente errados, só estão incompletos. Contar calorias em bancos de dados costuma levar a uma perda de peso de curto prazo, mas quando as pessoas param de contar e de restringir calorias, elas recuperam o peso rapidamente. Dietas relâmpago e restritivas? A mesma coisa. Na verdade, cerca de 80% das pessoas que perdem peso fazendo dieta recuperam tudo em 5 anos. Projetamos o Protocolo de Perda de Gordura para ser diferente: para te dar resultados, mas de um jeito que muda a sua identidade e o seu estilo de vida inteiros, para que aquilo realmente cole.

O novo Protocolo de Perda de Gordura da V9 usa cálculos avançados que trabalham o tempo todo em segundo plano para entregar metas precisas como nunca antes, com base na análise constante dos seus dados de saúde dinâmicos.

Geramos barras de meta personalizadas para cada fator que influencia a perda de gordura, das calorias e macros ao sono e ao movimento, para você ver exatamente como está indo e o que precisa de mais trabalho. A maioria das abordagens tradicionais (e até remédios populares como os GLP1) foca principalmente em cortar calorias, o que de fato leva a uma perda rápida de peso, mas boa parte dela é músculo. O nosso protocolo garante que você corte exatamente as calorias certas e faça os exercícios certos, para perder gordura corporal mantendo ou até ganhando massa muscular.

Se você já tentou perder peso no passado e sofreu, ou sente que coisas como a genética estão jogando contra você, a sua IA personalizada vai calcular e ajustar tudo, das metas ao coaching, para maximizar o seu sucesso.

Ficar saudável é difícil. Não faça isso sozinho.

Você não está mais sozinho. Na V9, o seu coach vira a sua companhia constante. Reconstruímos o sistema de coaching do zero com a tecnologia mais recente e as melhores práticas, para ajudar você a alcançar os seus objetivos com segurança.

Consultas profundas

A nova experiência começa com uma consulta aprofundada, em que você e o seu coach se conhecem. Além dos seus dados biométricos e do wearable, o seu coach agora consegue entender o seu estilo de vida real, os seus desafios, a sua agenda, os seus objetivos e muito mais.

Meditações sob medida

As meditações foram aprimoradas com novas vozes, duração personalizável e mais longa (de 4 até 32 minutos), instruções de maior qualidade e personalização mais profunda.

Notificações diárias

Não só quando você abre o app: agora dá para receber notificações do seu coach ao longo do dia. Conforme você faz coisas no mundo real, caminhar, comer, treinar, dormir, o seu coach consegue ver e comentar em tempo real.

Isso aumenta a cobrança, a consciência e a motivação, e no fim aumenta as suas chances de alcançar os seus objetivos.

Conversas de verdade

Coloque os fones e faça uma ligação de voz em tempo real com o seu coach, como faria com uma pessoa. O seu coach agora consegue consultar os seus dados mais recentes durante a ligação e te dar análises acionáveis rumo aos seus objetivos, ou simplesmente conversar sobre como você está.

Comunicação diária

O novo coração da experiência do app é a rotina diária: agora você faz um check-in toda manhã para revisar rapidamente os dados de ontem, sincronizar sono e humor, falar com o seu coach e mais, tudo em um fluxo enxuto e tudo personalizado e guiado pelo seu coach.

Se quiser, você pode estender esse processo com uma rotina personalizada de tarde e de noite também. Cada etapa agora é personalizável, então dá para desenhar o seu dia ideal do zero, escolhendo quando e onde quer fazer hábitos saudáveis como meditação, diário e revisão de dados. Lembretes simples para coisas como registrar suplementos ou outros hábitos do Labs também podem ser instalados nesse fluxo.

Personalização infinita

Cada pessoa é única, e você pode ajustar a sua experiência de coaching exatamente do jeito que quiser. (Ou testar variações diferentes e descobrir o que funciona melhor).

Escolhemos alguns padrões bons, que devem funcionar bem, mas esta não é uma solução de tamanho único.

As pessoas são muito diferentes na forma como lidam com informação, retorno, rigidez e por aí vai. Algumas podem querer mensagens a cada hora empurrando para melhorar, enquanto outras acham isso estressante demais e precisam de uma abordagem mais tranquila. Algumas podem querer saber a ciência da expressão exata dos seus genes e dos seus neurotransmissores, enquanto outras acham isso confuso demais e só querem um foco simples do que fazer.

• Avatar e voz do coach: escolha a personalidade com quem quer trabalhar todo dia, com opções que vão de humanas a robóticas ou entidades digitais
• Rigidez do coach: o quanto você quer que o seu coach te empurre? Quer cobrança total pelas suas metas, ou uma abordagem tranquila, com um A por ter se esforçado?
• Frequência das mensagens: diária, a cada hora ou algo no meio
• Profundidade científica: você quer que o seu coach compartilhe a ciência e os números crus, ou que simplifique e só diga o que fazer em linguagem simples?
• Consultas: além dessas configurações, você pode contar os seus objetivos exatos, preferências, gostos e desgostos, o seu histórico e mais, para que o seu coach conheça você e possa adaptar os conselhos.

O roadmap

Perder gordura corporal e melhorar a composição do corpo é um dos objetivos mais populares, mas não é a única coisa que dá para fazer com estas ferramentas.

Esta atualização V9 funciona como uma arquitetura totalmente nova e um recomeço limpo, oferecendo uma interface simples e personalizável para a inteligência. O nosso roadmap futuro inclui mais protocolos, orientação sob medida e muitas outras melhorias empolgantes planejadas para os próximos meses. O nosso foco agora vai ser manter uma interface básica parecida, a câmera, o relatório, o seu chat e assim por diante, mas seguir deixando cada parte mais inteligente, mais rápida, mais unificada com as outras partes do app e mais.

Pronto para configurar o seu novo Health OS?

Baixe o novo app na App Store para começar.

Em menos de alguns minutos, você já terá as suas metas de nutrição totalmente personalizadas, poderá começar uma conversa com o seu novo coach e muito, muito mais.