Récords personales de Gyroscope
Ernesto Ramirez
Ernesto acaba de doctorarse en salud pública, con foco en el comportamiento de salud. Vive en Los Ángeles y lleva cinco años involucrado con Quantified Self Labs y ahí ayudó a hacer crecer y coordinar la comunidad mundial de QS. Su trabajo doctoral exploró los comportamientos que nacen del uso de medidores de actividad: cómo la gente usa sus dispositivos y qué hace a partir de eso.
Este último año logró terminar su tesis doctoral y correr el maratón de Los Ángeles. Nos acompaña para contarnos cómo lo consiguió y cómo usó Gyroscope para registrar y compartir su avance en el camino.
Gyroscope: tu investigación de doctorado fue sobre el autorregistro. ¿Qué herramientas usas para registrar tu propia vida?
Ernesto: soy usuario de Fitbit desde hace mucho, con más de 18 millones de pasos registrados desde principios de 2011. Uso Moves y Swarm, de Foursquare, para los datos de ubicación, y RescueTime para llevar la cuenta de mi productividad y recordarme que siga en lo mío.
Para el peso tengo una báscula Withings Wi-Fi Body Scale. También uso un Apple Watch para medir el ritmo cardíaco y recordarme que me levante y me mueva durante el día.
Para la actividad uso iSmoothRun, que registra mis carreras, mis caminatas y mis paseos en bici, que son pocos. Me gusta porque se integra con todos los demás servicios, como Strava y Runkeeper.
2015 fue mi mejor año corriendo
Gyroscope: ¿cuál es tu meta principal? ¿Te ayudó medirla?
Ernesto: mis metas principales fueron escribir la tesis y no salirme del plan de entrenamiento para el maratón. Gyroscope me recuerda cómo estoy usando mi tiempo, y eso me mantuvo en curso.
También me da una plataforma para ver mi progreso corriendo, algo que disfruto mucho compartir con mi círculo, incluido mi grupo de running en Los Ángeles, BlacklistLA. Recibo mucho aliento de esos grupos, y eso motiva muchísimo.
2015 fue mi mejor año corriendo, y los reportes anuales de Gyroscope tuvieron mucho que ver. Hicieron que correr fuera más social y más divertido, incluso cuando a veces salía solo.
Ernesto corre la media maratón de trail de Griffith Park todos los años desde que se mudó a Los Ángeles en 2012. 2015 fue su mejor año: terminó séptimo en la general y marcó su tiempo más rápido.
Gyroscope: ¿qué otras carreras disfrutaste?
Ernesto: ahora tengo muchas fotos así en mi feed: tarjetas de correr por Los Ángeles centradas en distintas obras de arte. Buena parte se la debo a BlacklistLA, una organización comunitaria buenísima de acá que apoya la comunidad, el arte y la vida sana a través de correr.
Cada lunes por la noche el grupo se junta para una carrera corta de 3–4 millas que termina en un mural o una instalación. Correr con ellos este último año no solo me hizo mejor corredor: me hizo apreciar Los Ángeles y todo su arte increíble.
Gyroscope: este año terminaste la tesis. ¿Registrar tus datos de productividad te ayudó a lograrlo?
Ernesto: encontré que RescueTime me fue de gran ayuda.
Lo usaba desde hacía tiempo, pero nunca le había prestado atención a mi puntuación de productividad ni a cómo iba. Cuando llegó el momento de ponerme serio, hice unos ajustes que lo volvieron mucho más accionable.
Primero cambié la calificación de productividad de algunas apps y sitios para que pesaran como más improductivos (Twitter, Facebook, Reddit, etc.).
Después usé la función de bloqueo de sitios FocusTime para forzar el tiempo productivo.
Tercero, me puse la meta de tener solo 45 minutos de tiempo improductivo al día; pasado eso, todos los sitios improductivos quedaban bloqueados.
Mientras terminaba la tesis pasé casi todo mi tiempo en apenas cuatro herramientas: RStudio (para análisis y visualización de datos), Atom (para escribir código), Microsoft Word (para redactar) y Mendeley (un gestor de referencias).
Lo que de verdad aprendí registrando esto es que estaba dedicando casi demasiado tiempo al análisis de datos, porque tenía años y años de datos para jugar.
Pero una tesis no es solo análisis de datos. Son palabras en papel. Poder ver “guau, estoy pasando 7 u 8 horas al día analizando datos” fue un llamado de atención que me obligó a bajar el ritmo y dedicar más tiempo a escribir y explicar mi trabajo.
Gyroscope: tienes muchos servicios registrando en segundo plano en tu teléfono. ¿Consumen mucha batería? ¿Cómo lo manejas?
Ernesto: mis dos consejos son:
- Lleva siempre un cable Lightning contigo.
- Invierte en una batería portátil.
Casi todas las apps que uso o transmiten datos por Bluetooth o procesan la ubicación en segundo plano. Son procesos que gastan mucha batería, así que tomo medidas.
Para gastar menos batería cada día, hago lo siguiente:
- Reduzco la cantidad de apps a las que les permito notificaciones, lo que baja su tiempo en pantalla.
- Desactivo la ubicación en segundo plano en las apps que no me aportan nada. Por ejemplo, la quiero para Foursquare, pero no la necesito para Facebook
- Cada tanto reviso qué apps gastan una cantidad desproporcionada de batería y trato de ver si es por mi propio uso (mirar Twitter demasiado, por ejemplo) o si es la app en sí.