Recordes pessoais do Gyroscope
Ernesto Ramirez
Ernesto acaba de virar Ph.D. em saúde pública, com foco em comportamento de saúde. Ele mora em Los Angeles e está envolvido com o Quantified Self Labs há cinco anos, onde ajudou a fazer crescer e a coordenar a comunidade QS no mundo todo. O doutorado dele investigou os comportamentos específicos que nascem do uso de monitores de atividade: como as pessoas usam os aparelhos e o que fazem por causa disso.
No último ano, ele conseguiu terminar a tese de doutorado e correr a Maratona de L.A.! Ele veio conversar com a gente sobre como fez isso e como usou o Gyroscope para acompanhar e compartilhar o seu progresso pelo caminho.
Gyroscope: A sua pesquisa de doutorado foi sobre automonitoramento. Que ferramentas você usa para monitorar a sua vida?
Ernesto: Sou usuário do Fitbit há muito tempo, já registrei mais de 18 milhões de passos desde o começo de 2011. Uso o Moves e o Swarm, do Foursquare, para dados de localização, e o RescueTime para acompanhar a minha produtividade e me lembrar de não sair da tarefa.
Para o peso, tenho uma balança Withings Wi-Fi Body Scale. Também uso um Apple Watch para medir a frequência cardíaca e me lembrar de levantar e me mexer ao longo do dia.
Para me manter ativo, uso o iSmoothRun para registrar as minhas corridas, caminhadas e os raros passeios de bike. Gosto dele porque integra com todos os outros serviços, como o Strava e o Runkeeper.
2015 foi o meu melhor ano de corrida
Gyroscope: Qual é o seu principal objetivo? Quantificar isso ajudou?
Ernesto: Os meus principais objetivos foram escrever a tese e não sair do plano de treino para a maratona. O Gyroscope me lembra de como estou usando o meu tempo, e foi isso que me manteve no caminho.
Ele também me dá uma plataforma para visualizar o meu progresso na corrida, que eu gosto muito de compartilhar com o meu círculo social, incluindo o meu grupo de corrida aqui em LA, o BlacklistLA. Recebo muito retorno positivo desses grupos, e isso tem sido bem motivador.
2015 foi o meu melhor ano de corrida, e os relatórios anuais do Gyroscope tiveram um papel enorme nisso. Eles deixaram a corrida mais social e divertida, mesmo quando eu estava lá fora sozinho.
O Ernesto faz a Griffith Park Trail Half Marathon todo ano desde que se mudou para LA, em 2012. 2015 foi o seu melhor ano de corrida: ele terminou em 7º no geral e fez o seu tempo mais rápido!
Gyroscope: Que outras corridas você curtiu?
Ernesto: Hoje tem muitas fotos assim no meu feed, cards de corridas por Los Angeles com foco em obras de arte diferentes. Boa parte disso vem do BlacklistLA, uma organização de base incrível aqui em Los Angeles que apoia comunidade, arte e vida saudável através da corrida.
Toda segunda à noite o grupo se encontra para uma corrida curta de 3–4 milhas que termina em um mural ou em uma instalação de arte. Correr com esse grupo no último ano não só me deixou um corredor melhor, como me fez valorizar Los Angeles e toda a arte incrível daqui.
Gyroscope: Você terminou a sua tese este ano. Acompanhar os dados de produtividade ajudou a concluir?
Ernesto: Achei o RescueTime muito útil.
Já usava fazia um tempo, mas nunca tinha olhado de verdade para o meu score de produtividade ou para como eu estava indo. Quando chegou a hora de sentar e trabalhar sério, fiz alguns ajustes que tornaram tudo bem mais acionável.
Primeiro, mexi na nota de produtividade de alguns apps e sites para que pesassem como mais improdutivos (tipo Twitter, Facebook, Reddit e afins).
Depois usei o FocusTime, o recurso de bloqueio de sites, para garantir o tempo produtivo.
Terceiro, defini uma meta de só 45 minutos de tempo improdutivo por dia, e depois disso todos os sites improdutivos eram bloqueados.
Enquanto terminava a tese, passei a maior parte do tempo em apenas quatro ferramentas: RStudio (para análise e visualização de dados), Atom (para escrever código), Microsoft Word (para redação) e Mendeley (um gerenciador de referências).
Uma descoberta de verdade desse acompanhamento foi que eu estava passando quase tempo demais na análise de dados, já que tinha anos e anos de dados para brincar.
Mas uma tese não é só análise de dados. É palavra no papel, no fim das contas. Poder ver “nossa, estou passando 7 ou 8 horas por dia analisando dados” foi um balde de água fria que me obrigou a diminuir isso e dedicar mais tempo a escrever sobre o trabalho e explicá-lo.
Gyroscope: Você roda um monte de serviços no celular que registram tudo passivamente. Eles consomem muita bateria? Como você lida com isso?
Ernesto: As minhas duas dicas são:
- Ande sempre com um cabo Lightning.
- Invista em uma bateria portátil.
A maioria dos apps que uso ou transmite dados por Bluetooth ou usa localização em segundo plano. Esses processos consomem muita bateria, então tomo algumas medidas para controlar isso.
Para reduzir o gasto diário de bateria, faço o seguinte:
- Diminuo o número de apps que podem me enviar notificações, o que reduz o tempo deles na tela.
- Desligo a localização em segundo plano dos apps em que isso não me traz nenhum benefício. Ou seja: quero para o Foursquare, mas não preciso para o Facebook
- De tempos em tempos olho quais apps estão gastando bateria de forma desproporcional e tento entender se é pelo meu próprio padrão de uso (tipo checar o Twitter demais) ou se é o app em si.