Gyroscope Personal Records
Ernesto Ramirez
Ernesto는 얼마 전 공중보건 박사 학위를 받았고, 건강 행동을 연구해요. 로스앤젤레스에 살고 있고, 지난 5년 동안 Quantified Self Labs 에서 전 세계 QS 커뮤니티를 키우고 조율하는 일을 도왔어요. 박사 논문에서는 사람들이 활동 트래커를 쓰면서 생겨난 구체적인 행동을 들여다봤어요. 기기를 어떻게 쓰는지, 그리고 그 결과로 무엇을 하는지요.
지난 한 해 동안 그는 박사 논문 쓰기와 L.A. 마라톤 완주를 모두 해냈어요! 그걸 어떻게 해냈는지, 그리고 그 과정을 Gyroscope로 어떻게 기록하고 나눴는지 이야기를 들어봤어요.
Gyroscope: 박사 연구 주제가 셀프 트래킹이었죠. 삶을 기록하는 데 어떤 도구를 쓰고 계세요?
Ernesto: Fitbit은 아주 오래 써 왔어요. 2011년 초부터 1,800만 걸음 을 넘게 기록했죠. 위치 데이터는 Moves와 Foursquare의 Swarm을 쓰고, 생산성은 RescueTime으로 기록하면서 할 일에서 벗어나지 않도록 알림을 받아요.
체중 기록에는 Withings Wi-Fi 체중계를 써요. 심박수를 기록하고 하루 중에 일어나서 움직이라고 알려 주는 용도로 Apple Watch도 쓰고요.
활동 쪽으로는 iSmoothRun으로 달리기와 하이킹, 가끔 타는 자전거를 기록해요. Strava나 Runkeeper 같은 다른 서비스와 전부 연동돼서 마음에 들어요.
2015년은 제 달리기 인생 최고의 해였어요
Gyroscope: 가장 큰 목표는 무엇인가요? 그걸 숫자로 재는 게 도움이 됐나요?
Ernesto: 제 목표는 논문을 쓰는 것과 마라톤 훈련 계획을 지키는 것이었어요. Gyroscope는 제가 시간을 어떻게 쓰고 있는지 계속 상기시켜 줘서, 그 궤도에서 벗어나지 않게 해 줬어요.
또 제 달리기 진행 상황을 눈으로 볼 수 있게 해 주는데, 그걸 주변 사람들과 나누는 게 정말 즐거워요. 제가 속한 LA 러닝 그룹 BlacklistLA도 그중 하나예요. 이런 곳에서 좋은 반응을 많이 받는데, 그게 큰 동기가 됐어요.
2015년은 제 달리기 인생 최고의 해였고, Gyroscope 연간 리포트가 거기에 아주 큰 역할을 했어요. 때로는 혼자 달릴 때에도 달리기를 더 사교적이고 즐거운 일로 만들어 줬거든요.
Ernesto는 2012년 LA로 이사한 뒤로 해마다 Griffith Park Trail Half Marathon에 나갔어요. 2015년은 그의 최고의 해였고, 전체 7위에 개인 최고 기록까지 세웠어요!
Gyroscope: 그 밖에 즐겁게 달린 코스가 있다면요?
Ernesto: 지금 제 피드에는 이런 사진이 아주 많아요. 로스앤젤레스 곳곳을 달리며 만난 여러 작품이 담긴 카드들이죠. 그 대부분은 BlacklistLA 덕분이에요. 달리기를 통해 커뮤니티와 예술, 건강한 삶을 지원하는 로스앤젤레스의 멋진 풀뿌리 단체예요.
매주 월요일 밤이면 이 그룹이 모여 3–4마일 정도를 짧게 달리는데, 그 코스 끝에는 벽화나 설치 작품이 있어요. 지난 1년 동안 이 그룹과 달리면서 저는 더 나은 러너가 됐을 뿐 아니라, 로스앤젤레스와 이 도시의 놀라운 예술을 사랑하게 됐어요.
Gyroscope: 올해 논문을 끝내셨죠. 생산성 데이터를 기록한 게 도움이 됐나요?
Ernesto: 저한테는 RescueTime 이 정말 도움이 됐어요.
꽤 오래 쓰긴 했는데, 생산성 점수나 제 상태를 제대로 들여다본 적은 없었어요. 정말 마음먹고 앉아야 할 때가 오자 몇 가지를 손봤고, 그게 실제로 행동으로 이어지게 만들어 줬어요.
먼저 몇몇 앱과 사이트의 생산성 등급을 조정해서 더 비생산적인 쪽으로 무게를 뒀어요(Twitter, Facebook, Reddit 같은 것들이요).
그다음에는 FocusTime 의 사이트 차단 기능으로 생산적인 시간을 강제했어요.
셋째로 하루에 비생산적인 시간을 45분만 쓰겠다는 목표를 세웠고, 그 시간을 넘기면 비생산적인 사이트가 전부 차단되게 했어요.
논문을 쓰는 동안 저는 거의 네 가지 도구에서만 시간을 보냈어요. RStudio(데이터 분석과 시각화), Atom(코드 작성), Microsoft Word(집필), 그리고 Mendeley(참고문헌 관리)요.
이 기록에서 얻은 진짜 통찰은, 제가 데이터 분석에 시간을 거의 지나칠 만큼 쓰고 있었다는 거예요. 가지고 놀 데이터가 몇 년 치나 쌓여 있었으니까요.
하지만 논문이 전부 데이터 분석은 아니잖아요. 결국은 종이에 적힌 글이죠. "세상에, 내가 하루에 7~8시간을 데이터 분석에 쓰고 있잖아" 하고 눈으로 확인한 것이 정신이 번쩍 드는 순간이었고, 분석을 줄이고 제 연구를 글로 쓰고 설명하는 데 더 많은 시간을 쓰게 만들었어요.
Gyroscope: 휴대폰에서 계속 백그라운드로 기록하는 서비스를 많이 쓰시는데, 배터리를 많이 먹지 않나요? 어떻게 관리하세요?
Ernesto: 제 팁은 두 가지예요.
- Lightning 케이블은 항상 들고 다니세요.
- 보조 배터리에 투자하세요.
제가 쓰는 앱은 대부분 Bluetooth로 데이터를 보내거나 백그라운드에서 위치를 처리해요. 배터리를 많이 쓰는 작업이라 나름대로 관리를 해요.
하루 배터리 소모를 줄이려고 이렇게 해요.
- 알림을 허용하는 앱 수를 줄여요. 그러면 화면이 켜져 있는 시간도 줄어들어요.
- 딱히 얻는 게 없는 앱은 백그라운드 위치 처리를 꺼요. 예를 들어 Foursquare에는 필요하지만 Facebook에는 필요 없죠
- 어떤 앱이 배터리를 유독 많이 쓰는지 가끔 확인하고, 그게 제 사용 습관 때문인지(예를 들면 Twitter를 너무 자주 확인한다든지) 앱 자체 문제인지 따져 봐요.