Gyroscope个人纪录
Zach Cole
Zach Cole在波士顿长大，大学毕业后搬到了旧金山。他现在是Lyft的产品设计师，花很多时间琢磨网页系统。空闲的时候，你多半能在跑步或者徒步的路上碰见他，或者他正窝在某家咖啡馆里读书、写字、画画。
Gyroscope： 你在Gyroscope上记了912次骑行和144次跑步。你觉得自己是个运动员吗？最早是怎么开始的？
我确实把自己当运动员。整个高中和大学我都在打篮球，搬到旧金山之后开始跑步。
记下来的那些骑行大多是上下班通勤。我觉得支持自行车和公共交通的基础设施，是一个市民能为自己的城市做的最重要的事情之一。
我开始跑步，是因为几个朋友叫我加入他们周三早上的跑团，路线穿过Panhandle和金门公园。那时候我一次能跑3–4英里就很勉强了。等我回过神来，已经能跑7英里，然后是10英里，再然后是半程马拉松。
我很享受跑步里的社交那一面。
大家没有那些干扰，不用盯着手机，我发现自己在跑步时和朋友聊的话反而更有分量。除此之外，湾区那种纯粹的自然之美，让每一段跑步都变成享受。
Gyroscope： 你发了很多很漂亮的跑步和活动。能挑几段你最喜欢的，讲讲背后的故事吗？
Zach： 今年早些时候，我在午饭前不久出门，打算在Presidio跑一趟平常的跑步。目标大概是8英里，时间刚刚好，因为天气预报说下午有暴雨。跑到金门大桥的时候我感觉状态不错，就决定跑过去。
等我到了Marin那一侧，暴雨提前来了，而且是全力开打：雨像一片片布一样往下砸。我判断最好的做法是先跑去避雨，再叫车回家。于是我一路跑到Sausalito市中心的Cibo咖啡馆，点了杯咖啡，在洗手间里把身上弄干，然后坐车回了家。
在Marin海岬和Mount Tam一带跑步，已经成了我最喜欢的事。
在山路上跑，每一步都是转弯和起伏，那种感觉太带劲了。它让我的脑子比在普通马路上跑时更投入、更清醒。我最近最喜欢的一次跑步，是从金门大桥游客中心的停车场出发，翻过Hawk Hill，下到Point Bonita的灯塔（结果关门了！），再顺着山后的一条通道路爬回来。
从上面看下去的桥、Sutro Tower、山路、悬崖和海滩，全都美得不像话。那天华氏80度，天气好得不行，山路上几乎只有我们。
我另一条特别喜欢的越野路线，是从Stinson Beach出发一路往上爬的Dipsea trail。
跑步是一项很棒的社交活动。我发现它是认识新朋友、也是和老朋友变亲近的绝佳方式。
我用跑步庆祝过自己的生日（下图），也庆祝过朋友的生日，还靠它在不同城市和朋友重新连上（上图），每次都特别开心。
Gyroscope： 这些照片真好看！对没跑过越野的人，你有什么建议吗？越野是不是比在马路上跑更难？
Zach： 越野跑可能有点棘手，但我觉得回报大得多。说难，是因为它不像铺好的马路那么可预测。你得一直把视线放在前面几步，落脚小心一点，才不会受伤，哪怕这意味着你得跑慢一些。
不过我发现，越野跑在心理上其实轻松很多。景色一直在变，让整段跑步在各个方面都更享受。
在旧金山，不开车也能到很多山路：Presidio、Twin Peaks、金门公园和Sutro Forest里都是很棒的路线。看你住在旧金山哪一块，你可以跑过金门大桥、在游客中心那里从桥下钻过去，再往上爬Hawk Hill（或者周围那些山），就能跑进海岬的山路，从那儿开始就完全看你自己了！
如果你想往海岬更深处走，或者去Mount Tam，那最好开车到步道起点的停车位，从那儿开始跑。
Gyroscope： 你用什么硬件和工具记录自己？
Zach： 现在就用我的iPhone。我以前戴Fitbit Charge HR，用得很开心。估计过阵子我会再买一个重新戴起来。
Gyroscope： 你有什么新目标正在练吗？
Zach： 我今年的目标是跑够800英里，跑完5个半程马拉松。
5个半马我已经跑完了，800英里也差不多到一半，所以进度还不错。Gyroscope帮我记着这些跑步和里程，让我知道自己走到哪儿了。
最近我还在琢磨去跑我的第一个全程马拉松。有一个组织叫 Enviro Sports ，他们在湾区办各种距离的比赛。Dipsea马拉松听起来会是一场了不起的冒险。