Gyroscope V3发布
现在登上了Apple Watch！你的Health Score是多少？
我们很高兴发布Gyroscope应用的第三次大更新。它包含全新的Watch应用、Health Score的正式发布、一个用来记录生活方方面面的新标签页，还有很多别的东西。
现在可以在App Store免费下载：搜索“Gyroscope”，或者从这个链接安装。
把Gyroscope戴在手腕上
如果你认识谁有Apple Watch又想记录自己的健康，把这个应用的链接发给他！
新应用显示健康的四个角，中间是它们加总起来的新Health Score。最上面能看到现在几点，最下面是你和朋友们比得怎么样。
新的Watch应用让你比以往任何时候都更容易随时看到自己的Gyroscope数据，也会鼓励冥想、运动这些健康习惯。测试这个应用的时候，我们不知不觉冥想和运动的次数都比以前多了很多。我们相信这会给人们的生活带来很大的改变。
看到今天的时长写着0分钟，是把它填上的巨大动力，而记录又特别方便，开始从来没这么快过。记录心情也比以往更简单，简洁的心情卡片现在在watch应用里也能用，10秒钟不到就能记下当下的心情！
设置起来真的很简单！
作为Gyroscope V3更新的一部分，新的Watch应用对所有人免费！要安装它，只要把应用更新到最新版本，它应该就会自动出现在你的手表上。如果没有，你可以在手机的Apple Watch应用里把它装到表上。
心理健康和身体健康一样重要
现在你在应用里和手表上都能记录心情，比以往更容易和自己的情绪保持联系，并看到它们随时间的变化。
记录心情有很多用处：它给你的账户添上数据，让历史记录更完整，同时也是一个机会，让你留意自己的感受，花一分钟审视自己的情绪。
如果你对结果不满意，它也给了你一个可以做出改变的反馈闭环。如果你的心情分数很低，也许你最近有点焦虑或者恼火，那么应对它最好的办法之一就是去冥想或者去运动，现在这两件事都能直接在应用里开始。
冥想适合每一个人！
我们觉得每个人都该冥想，所以我们把冥想记录免费开放给Gyroscope上的所有人（以前需要Pro）。
你可以从各种冥想应用同步过来，也可以用新的Apple Watch应用直接记录！
选一个你想坐多久的时长，或者开一个不限时的会话，做完了随时结束。闭上眼睛，用你喜欢的方式冥想；或者看着那段动画练习正念，把它当成一呼一吸的提示。
开始之后，你可以在应用里设一个每周目标，提醒自己每天冥想几分钟。
把Gyroscope复杂功能加上！
这个应用还带一个复杂功能，可以加到你最喜欢的表盘上。它让你随时能看到自己的Health Score，点一下还能非常方便地重新打开Gyroscope应用！
准备好玩了吗？
我们怎么称呼一件事，很大程度上决定了我们怎么想它、怎么跟别人说它。“健身”听起来实在无聊，所以大多数人躲着它、宁愿去看Netflix，也就不奇怪了。小孩在操场上跑来跑去，不是因为他们要凑够10k步的目标，而是因为好玩，人生来就是要玩的。
我们现在把应用里的这个分类从“workouts”改名为“play”，我们相信这会改变人们对运动的想法。我们也鼓励行业里其他人开始这么做。
所有热门的运动选项
我们已经同步了几百万次不同的运动，因此能看出哪些类型最受欢迎，并把它们直接做进应用里。
那些别处记不了的活动，比如跳舞、跑步机上跑步、骑Peloton或者上动感单车课，现在都能在应用里选了。所有热门运动也都能选，包括足球、篮球、棒球、橄榄球等等。它们之后会出现在你的Gyroscope运动记录里，附带所有相关细节和心率。
你的VO2Max是多少？
还有一件事……用户外跑步或骑行的记录功能，还会自动测出你的VO2Max。现在你在应用里和网页版的趋势视图里都能看到。
全新简化的生活导航
除了所有新的Apple Watch功能，iPhone应用也大幅改进并重新梳理过。
过去几年我们加了很多功能，现在它们都被理顺，能配合着用了。记录和改善健康所需要的一切，如今都装在5个简单的标签页里。
标签页现在按目的来组织：回顾今天的数据，记录你的活动，改善你的健康，收到新变化的通知，和朋友一起玩。
浅色还是深色？
浅色和深色模式也都改进了，标签栏可以是纯白的，也有经典的Dark模式。浅色模式现在会连标签栏一起变，在户外最容易看清；深色模式在新的OLED屏幕上最好看，也更省电。
全新的记录体验
Places只是我们过去几年做的众多记录工具之一。现在你可以在同一个地方看到所有记录选项，方便地保持它们更新！
如果你还没有每天记录心情，现在正是开始的好时候。尽量把更多项填上、每天保持更新，会让你的Health Score尽可能准确。
还没在记录的东西，可以很容易地录入或者设置好；已经在监测的东西，可以看到简单的图表和历史。在最下面，你能看到已连接的设备，也能设置还没加上的新集成！
点一下最上面的地图，就能进到经典的Places和旅行体验。还有一个新的简化界面，用来过一遍那些没认出来的地点并给它们命名，让你不用在长长的时间线里滚来滚去就能找到它们。
每天都能拿到可以行动的洞察！
记录这一切到底是为了什么？人很容易陷在细节里，看不见大局。现在这个应用更能落到行动上了！
打开应用第一眼看到的，是你的主要目标，不管是减重还是变强；接着是为了达成周目标的每日事项清单；还有你年初给自己定下的那件事的提醒。
最上面还会有一段纯文字，讲这一天发生了什么。所有图表和数据仍然在下面，但想快速了解情况，已经不需要看它们了。
定下你的新年计划
1月1日那天有很多热情高涨的用户注册，可才过了几个月，他们就没了动力，或者完全忘了自己的目标是什么。要操心的事太多，抢注意力的东西也太多，这可以理解。
但我们相信，有合适的工具和提醒，这是可以避免的。现在你的新年计划（当然，你随时可以改）每天都显示在应用最上面，这样你一整年都不会跑偏。
你可以在应用的Improve标签页里设置它。我们建议把它定成一件能动手做的事。比如说，与其写“减重”或者“变健康”（想法很好，但很难落到每天），不如写“不喝汽水”“每天做瑜伽”或者“每天冥想”。
和朋友一起玩
生活是一场我们都在玩的游戏。新的Play标签页让你和朋友比一比，看看自己处在什么位置。
新的信息流让你看到所有人的报告和卡片，从中受到激励，也把自己的进展亮出来。每次你去运动，或者拿到一份新报告，都可以把卡片分享给朋友。就算你在应用里没什么朋友，也能看看整个社区在做什么。
每隔几个小时就有新卡片进来，所以这里总有新东西可看。如果你的公司在Gyroscope上，你甚至能在这里看到公司面板，和同事们比一比！
已有功能的改进
睡眠同步的改进
有些应用，尤其是AutoSleep，同步到Apple Health时有问题。如果先同步进去的是错的数据，后来的改动不一定能被读到，结果就是内容缺失或者数据无效。我们做了一些新的修复，现在数据能准确同步，并和Gyroscope里对上了！
Strava运动重复的修复
现在我们从很多不同来源同步跑步和骑行，比如Strava、我们的Apple Watch应用、手表上的Workouts应用，还有其他会写进Apple Health的应用，所以同一次运动被记录多次的人可能会拿到重复数据。
这给Strava的同步带来了一些麻烦，因为它们也会把运动复制到Apple Health。现在这些只会显示一次，来自Apple Health的那份副本会自动隐藏，不用你手动处理。
低电量模式
我们一直在优化，让应用尽可能少耗电，同时还能下载并同步所有内容、给出好看的报告。后台记录当然会用掉一些电，但大部分电其实是打开应用、看报告、下载最新数据这些事用掉的。
这是一个新的Pro功能：在定制页面的最下面，你可以选择把应用界面暂时全部隐藏。这会把应用切到低功耗的后台模式，把所有报告、下载和其他功能都藏起来。
对大多数人来说这没必要，但如果你对耗电很敏感、又想让记录一直跑着，这能给你多一层控制。出门在外或者担心电量、但又不想彻底关掉Places的时候，它会很有用。
在应用里看Instagram照片
俗话说，一图胜千言。把生活中重要时刻的照片加进来，是在纯数字之外给记录添上细节的一种有力又省事的方式，不用写一整篇日记。
我们通过Instagram集成同步照片。这些照片会显示在新的记录标签页里、网站上、周报里，现在也出现在你每日报告的最下面！
超大字号
这个应用现在比以往都好读，尤其是有了新的浅色模式。想要最好的可读性，我们推荐“Simple”报告主题，它的数据和数字最大。
如果这还不够，尤其是对上了年纪或者看小字吃力的人来说，还可以在iPhone的系统设置里把字号调得更大。它可能不如原来的版式好看，但会大得惊人，读起来毫不费劲。
怎么用这个应用活得更久
新的Improve标签页给了你看懂并开始改善健康所需要的一切。先看看自己站在哪里，然后定一些简单的周目标，帮你把数据一点点变好。
你的Health Score是多少？
Gyroscope里有很多图表和数字可以看，但我们把体验简化了，真正需要你操心的只有一件事：你的Health Score。
我们测试并改进了它整整一年，现在它正式发布，成为Gyroscope Pro体验的核心部分。这是我们做过的最能改变生活的功能，我们觉得每个人都该每天看一眼。
你接进应用的数据越多、历史越长，它就越准。把23&me的DNA数据连上去，也会让它更强，让分析贴合你自己的身体，而不只是笼统的平均值。如果你晚上戴着Apple Watch或Oura ring，它甚至能在你更可能生病的时候提前提醒你。
你最新的分数可以在Improve标签页里看到，网站上和Apple Watch上也能看！
现在就去App Store更新到V3吧。
试试看，然后告诉我们你觉得这次更新怎么样！
也请帮我们把它传出去，顺便让你在乎的人更健康。如果你认识谁有Apple Watch又想记录自己的健康，把这篇文章的链接发给他。
特别感谢Adam Tootle、Mahdi Yusuf & Shane Mielke，过去这么多个月为这次发布不知疲倦地付出！