Gyroscope X: Coach
El futuro de la salud humana
Durante los últimos años hemos trabajado en un programa nuevo llamado X, para repensar la salud humana desde cero usando todos los datos que hemos medido. Mientras la mayoría de las empresas usa los datos para afinar su publicidad o sus conversiones, nosotros creemos que sirven para salvar vidas y ayudar directamente a nuestros usuarios a vivir más sanos. A medida que analizábamos más datos y hablábamos con muchos de nuestros usuarios, quedó claro que casi nadie está manejando bien su salud todavía ni siente que tiene el control de su vida. Los wearables y la tecnología son parte de la solución, pero solos no alcanzan. La gente se ponía metas de salud ambiciosas cada 1 de enero, con una imagen clara de quién quería ser, y al poco tiempo esas metas se perdían.
¿Por qué más de la mitad del país tiene sobrepeso y cómo se arregla eso? ¿Cómo le encontramos sentido a los millones de datos nuevos, que muchas veces confunden más a la gente sobre qué hacer? ¿Cómo le damos a cada persona el poder de entender qué está pasando dentro de su cuerpo? ¿Por qué la salud importa tanto la primera semana del año y después no logramos sostener los hábitos que queríamos?
Hay una forma mejor, y ya está a tu alcance.
En Gyroscope tenemos acceso a uno de los mayores repositorios de salud y comportamiento humano que han existido. Eso nos permitió analizar a fondo estos problemas y trabajar en soluciones nuevas que atacan la raíz de los problemas de salud en vez de tapar los síntomas.
Cada rastreador de datos que construimos en los últimos años nos acercó a nuestra meta de entender el cuerpo humano por completo, detectar posibles problemas y después guiar a la gente hasta una salud óptima. Van desde el registro del ánimo, que agrega detalles sobre tu cortisol, tu felicidad, tu bienestar y otras métricas, hasta el análisis del sueño, la recuperación física y mental, el registro de entrenamientos y pasos, el registro de meditación en el Apple Watch e incluso la detección de Places. X suma el resto de las piezas que faltaban en la ecuación: nutrición, azúcar, ayuno, cafeína, alcohol y mucho más.
Las estadísticas no lo son todo, y trabajar uno a uno con nuestros primeros clientes nos permitió entender a fondo sus vidas y saber cómo sacar de esos datos ideas con un impacto duradero. Incluso esos hallazgos increíbles basados en datos no alcanzan. Después hace falta motivación y guía constantes para incorporarlos a la vida de las personas y lograr un cambio de comportamiento. Por eso decidimos sumar el acompañamiento y la guía de una persona. Para la mayoría de nuestros miembros, esa fue la pieza que faltaba para desbloquear los resultados de salud que siempre quisieron.
Si todos estos pasos, el registro, los hallazgos y el acompañamiento, se hacen bien, vemos mejoras enormes en todas las estadísticas, desde el porcentaje de grasa corporal hasta el ánimo y la productividad. Es un producto complejo con cientos de piezas en movimiento, así que pasamos los últimos años probándolo y refinándolo con clientes beta.
No se parece a ninguna app que hayas usado antes: combina lo mejor de la tecnología con personas expertas para entenderte por completo y lograr lo que ninguna de las dos mitades podría por su cuenta.
Todo el mundo necesita un coach
¿Tienes un atleta al que admiras mucho, o un CEO al que miras como referente? ¿Alguien que sea de los mejores del mundo en lo suyo y con mucha experiencia?
Te garantizo que tiene un coach, y quizá más de uno. No solo en sus primeros años para llegar a donde está, sino ahora, para seguir creciendo y mantenerse en la cima. Tener un coach y dedicar tiempo a aprender no es señal de debilidad, sino de fuerza.
Si aspiras a la grandeza, ¿tienes un coach? Si todavía no, deberías.
Sin embargo, hasta ahora eran carísimos. Solo tener un entrenador personal en el gimnasio (que es apenas una fracción de tu vida entera) cuesta miles de dólares hoy. E incluso gastando eso en el gimnasio quedarías solo con todo lo demás, que probablemente importe más: dormir, ayunar, comer, trabajar, meditar, priorizar, mantenerte activo el resto del día y muchísimo más. ¿Eso significa que hay que rendirse y resignar al resto del país a la obesidad? Definitivamente no.
Con X hacemos posible tener una guía de primer nivel por una fracción del costo. El nivel de acompañamiento y de análisis que antes solo estaba al alcance de Lebron y de los CEO de las Fortune 500 ahora también puede ser tuyo.
La forma principal de lograrlo es usar tecnología y registro nuevos para reducir casi todo el costo. Antes, el 90% del trabajo se iba en tareas rutinarias, como mandarse por correo archivos de Excel con tus calorías, o hablar y preguntar qué hiciste ese día, en vez de dedicarlo a los hallazgos y a la devolución.
¿Podemos curar nuestra epidemia de obesidad?
Nuestras vidas son, en general, más seguras, más cómodas, más interesantes y más largas que en cualquier momento anterior de la historia humana. En casi todos los sentidos, la tecnología mejoró muchísimo nuestra vida. Pero toda acción tiene una reacción opuesta.
Muchos de esos avances recientes también crearon problemas de salud nuevos, mientras nos movemos en Uber por la ciudad, comemos alimentos procesados y devoramos la última serie. Son inventos geniales que no hay que eliminar, pero necesitamos una forma de incorporarlos a nuestra vida sin sacrificar la salud.
Más de la mitad de las personas en Estados Unidos tiene sobrepeso hoy, y muchas están en niveles de obesidad poco saludables. No es solo una cuestión estética o de autoestima: reduce enormemente la salud, el ánimo y, en última instancia, la esperanza de vida de las personas. Ya provocó que alrededor del 10% de la población tenga diabetes, y que 84 millones más estén en fase de prediabetes. Nuestra meta es evitarlo para todos nuestros miembros, primero con Gyroscope X y después para todos los de la app con soluciones más automáticas.
El cuerpo humano es muy complicado. Quien te diga que tiene una respuesta de una sola línea para la obesidad seguramente se equivoca, ya sea bajar calorías, caminar más, achicar porciones, hacer keto, ayunar o lo que sea.
Algunas de esas cosas pueden ser herramientas dentro de una solución, pero ninguna alcanza por sí sola. Sin una mirada integral, todo ese esfuerzo puede ser inútil. Entrenar todos los días puede ser una pérdida de tiempo si después te premias con donas. Hasta la dieta más estricta no sirve de nada si además duermes poco o vives bajo estrés constante.
Por suerte, hoy podemos ver el panorama completo por primera vez en la historia humana. Eso te permite dedicar tu tiempo limitado a lo correcto, a lo que más impacto tendrá en tu salud cada semana, y encontrar equilibrio en la vida.
El mejor registro de comida jamás creado
Si nuestra meta es curar la obesidad y ayudar a todos a llegar al porcentaje de grasa corporal que quieren, la nutrición va a ser obviamente una gran parte de esa ecuación.
Contar calorías no es una solución científicamente correcta para este problema, así que las apps y tecnologías construidas sobre esa premisa, por desgracia, no van a funcionar a largo plazo.
Incluso para las pocas personas que pasan horas anotando todo con registro manual, los datos lamentablemente no son lo bastante detallados como para servir, porque casi todo se pierde al convertirlo en simples calorías.
Si el conteo de calorías no alcanza, ¿qué información haría falta para optimizar de verdad la nutrición de alguien?
- Qué comida se comió en realidad
- A qué hora se comió
- Cuánta azúcar estás comiendo
- Refrescos, cafeína y otras bebidas
- Consumo de alcohol
- Micronutrientes como vitaminas y minerales
- Cantidad de alimentos procesados
- Grasa total consumida
- Proteína total y por comida
- Cuánta fibra estás recibiendo
- Duración de los ayunos y de las ventanas de comida
- Tu azúcar en sangre a lo largo del tiempo
- Relación de omega 3/6
- Conteo total de calorías
Un registro de comida que no capture todo esto seguramente no dará una imagen completa de tu salud ni te dejará detectar posibles problemas. Como la idea original de Gyroscope era integrar las mejores fuentes, esperamos años a que alguien construyera nuestro registro de comida ideal. Por desgracia nunca pasó, y esta experiencia es demasiado importante para lograr una buena salud, así que lo hicimos nosotros.
Una imagen vale más que mil palabras
Entonces, ¿cuál es la mejor forma de registrar la comida? Por suerte, casi todos ya llevamos en el bolsillo un sensor de comida de mil dólares. Es una cámara.
Hace diez años, sacarle una foto a todo lo que comías habría sido casi imposible, u horas de trabajo extra cargando con un montón de equipo fotográfico. Hoy es algo que millones de personas ya hacen por instinto.
Hace unos años, las cámaras de los teléfonos no eran gran cosa. Ahora son excelentes, incluso con muy poca luz. Y se puede abrir la cámara más rápido que nunca, directo desde la pantalla de inicio, para sacarle una foto a lo que estás comiendo en menos de 1 o 2 segundos. Construimos nuestro nuevo registro de comida para aprovechar esos cambios recientes. El resultado es la experiencia más cómoda y pasiva posible, una que te va a permitir registrar con éxito todo lo que comas por el resto de tu vida.
Igual que el registro de Places (que se usa para saber dónde se comió y agregar más detalles), se puede hacer de forma asíncrona para adaptarse mejor a tu rutina. Mientras comes puedes estar totalmente presente y después abrir el teléfono (incluso un día o dos más tarde) para agregar las fotos.
Una vez sincronizadas, tu equipo de salud descubre qué había en ellas y agrega esos detalles a tu cuenta. Eso suma un orden de magnitud más de datos de los que jamás hubo disponibles.
Como sabe cualquiera que haya intentado registrar su comida antes, tener todos esos datos en tu cuenta no va a cambiar tu cuerpo por arte de magia. Es apenas el primer paso de una conversación con tu coach y de una serie de hallazgos pensados para cambiar tu vida poco a poco.
Mucho más que una dieta
Comer sano es uno de los cambios más grandes que puede hacer una persona, así que los coaches suelen concentrarse en eso los primeros meses. Mejorar tus nutrientes diarios, tus tiempos de ayuno y otros hábitos va a tener efectos exponenciales en toda tu vida.
Una buena nutrición es solo el punto de partida para manejar tu salud. Con esa base, puedes concentrarte en optimizar otros aspectos como el ejercicio, el sueño, la atención plena, la longevidad y mucho más.
Equilibrar todo eso es un trabajo de tiempo completo que podría ocuparte el resto de tu vida; por suerte, estamos acá para ayudarte y hacerlo fácil. Tu hoja de ruta se diseña a tu medida según tus metas y tus datos, y cambia en tiempo real según tu progreso. Toda la experiencia se adapta lo más posible a tus necesidades, y cuanto más registras y compartes, más potente se vuelve.
¿Cuánto cuesta?
X viene en una membresía mensual de $199 al mes e incluye todo lo que necesitas: un Apple Watch, una báscula con wifi, la app de Gyroscope, el registro de comida X-Ray y tiempo con tu coach. Hay descuentos adicionales si ya tienes los dispositivos y solo necesitas el software.
Es una fracción de lo que costaría armar esta experiencia por tu cuenta. Una pregunta que nos hacen mucho es “¿puedo permitirme gastar tanto?”, pero quizá la mejor pregunta sea “¿puedes permitirte no hacerlo?”
Para entender la urgencia de priorizar la salud, Warren Buffet (uno de los inversores más exitosos de la historia) usa una analogía simple…
Digamos que cuando cumplí dieciséis años se me apareció un genio. Y ese genio me dijo: “Warren, te voy a dar el coche que elijas. Estará acá mañana por la mañana con un gran moño. Nuevo. ¡Y todo tuyo!”
Como conozco todas las historias de genios, le diría: “¿Cuál es la trampa?”. Y el genio respondería: “Solo hay una trampa. Este es el último coche que vas a tener en tu vida. Así que te tiene que durar para siempre”.
Si eso hubiera pasado, habría elegido ese coche. Pero, ¿te imaginas lo que haría con él sabiendo que me tiene que durar toda la vida? Leería el manual unas cinco veces. Lo tendría siempre en el garaje. Si tuviera la abolladura o el rayón más pequeño, lo haría arreglar enseguida para que no se oxidara. Cuidaría ese coche como a un bebé, porque me tendría que durar toda la vida.
Esa es exactamente tu situación con tu mente y tu cuerpo. Tienes una sola mente y un solo cuerpo. Y te tienen que durar toda la vida. Ahora bien, es muy fácil dejarlos ir a la deriva durante muchos años. Pero si no cuidas esa mente y ese cuerpo, cuarenta años después van a ser una ruina, igual que el coche.
Es lo que haces ahora mismo, hoy, lo que determina cómo van a funcionar tu mente y tu cuerpo dentro de diez, veinte y treinta años.
Obviamente es un buen consejo. Tu cuerpo no tiene precio. Y aun así es probable que estés gastando más dinero en tu coche que en tu propia salud. Uno de los dos se puede reparar o mejorar fácilmente. Si se te daña el corazón, el cerebro o el hígado, sería casi imposible reemplazarlo. Fin del juego.
¿Cuidamos nuestro cuerpo tan bien como deberíamos? Todavía no.
La mayoría de la gente está lista para invertir más tiempo y energía en su salud. Arreglar estos problemas es algo a lo que aspira, si no, no veríamos tantos propósitos de Año Nuevo, pero no queda nada claro dónde poner ese tiempo y ese dinero para que tengan impacto.
¿Un seguro médico más caro? Probablemente no sirva a menos que algo salga muy mal. ¿Comprar el último wearable? Sigue sin quedar claro cómo ayuda directamente, aunque el último Apple Watch es genial. ¿Comida más sana de Whole Foods? ¿Una membresía de gimnasio de lujo? Mucha gente ya gasta miles en esas cosas y todavía no bajó el peso que quería.
Da el siguiente paso en tu camino de salud
El primer paso en X es encontrar tu porqué. El mejor software y el mejor acompañamiento del mundo no van a servir de nada si no tienes motivación para usarlos o si te resistes a hacer los cambios necesarios.
Repasar todos los datos que ya registraste puede ayudar, sobre todo con herramientas como el Reporte Anual, que te da una vista general de tu vida.
Vimos que las personas que tienen claro por qué quieren cambiar (como vivir lo suficiente para ver a sus hijos graduarse, o mejorar su energía y su ánimo para sentirse plenas) logran mucho más que las que tienen un objetivo incompleto, como “bajar unos kilos” o “ganar músculo”, aunque esos puedan ser pasos importantes del camino.
Ahora hay solo dos productos simples para elegir: la app digital o Gyroscope X ($199 al mes).
¡Puedes conocer más y solicitar acceso acá!
Si eres médico, nutricionista o coach y siempre quisiste que algo así existiera, y te gustaría participar, escríbenos.