Gyroscope X: Coach
Il futuro della salute umana
Negli ultimi anni abbiamo lavorato a un nuovo programma chiamato X, per ripensare da zero la salute umana usando tutti i dati che abbiamo misurato. Mentre la maggior parte delle aziende usa i dati per targettizzare meglio le pubblicità o alzare le conversioni, noi crediamo che si possano usare per salvare vite e aiutare direttamente i nostri utenti a vivere più sani. Analizzando sempre più dati e parlando con tanti dei nostri utenti è diventato chiaro che quasi nessuno gestisce ancora bene la propria salute, né si sente davvero padrone della propria vita. I wearable e la tecnologia sono parte della soluzione, ma da soli non bastano. La gente si dava obiettivi di salute ambiziosi il 1° gennaio, con in testa l’idea di chi voleva diventare, e poco dopo li perdeva per strada.
Perché più di metà del paese è sovrappeso, e come lo risolviamo? Come diamo un senso a milioni di nuovi dati, che rischiano di confondere ancora di più le persone su cosa fare? Come mettiamo le persone in condizione di capire che cosa succede dentro il loro corpo? Perché ci si preoccupa della salute nella prima settimana dell’anno e poi non si riesce a tenere le abitudini che si desideravano?
C’è un modo migliore, e da oggi è a tua disposizione.
In Gyroscope abbiamo accesso a uno dei più grandi archivi di salute e comportamento umano mai esistiti. Questo ci ha permesso di analizzare a fondo questi problemi e di lavorare a soluzioni nuove che affrontano la causa dei problemi di salute invece di mettere una pezza sui sintomi.
Ogni tracker che abbiamo costruito in questi anni ci ha avvicinato al nostro obiettivo: capire fino in fondo il corpo umano, individuare i possibili problemi e poi guidare le persone verso una salute ottimale. Vanno dal tracciamento dell’umore, che aggiunge dettagli su cortisolo, felicità, benessere e altri parametri, all’analisi del sonno, al recupero fisico e mentale, agli allenamenti e ai passi, alla meditazione registrata dall’Apple Watch e perfino al rilevamento di Places. X aggiunge gli altri pezzi che mancavano all’equazione, come alimentazione, zuccheri, digiuno, caffeina, alcol e molto altro.
Le statistiche non sono tutto, e lavorare uno a uno con i primi clienti ci ha permesso di capire fino in fondo le loro vite e come tirare fuori da quei dati intuizioni capaci di lasciare il segno. Ma anche queste intuizioni straordinarie basate sui dati non bastano. Serve poi una motivazione e una guida costanti per inserirle nella vita delle persone e ottenere un vero cambiamento di comportamento. Per questo abbiamo deciso di aggiungere il coaching e la guida di una persona in carne e ossa. Per la maggior parte dei nostri membri questa è stata la chiave che mancava per ottenere finalmente i benefici di salute che avevano sempre desiderato.
Se tutti questi passaggi, il tracciamento, le intuizioni e il coaching, sono fatti bene, allora vediamo miglioramenti clamorosi in tutti i numeri, dalle percentuali di grasso corporeo all’umore e alla produttività. È un prodotto complesso con centinaia di ingranaggi, quindi negli ultimi anni lo abbiamo testato e affinato con i clienti in beta.
Non somiglia a nessuna app che tu abbia mai usato: mette insieme il meglio della tecnologia e persone esperte per capirti davvero come persona, e per ottenere quello che nessuna delle due metà potrebbe ottenere da sola.
Tutti hanno bisogno di un coach
C’è un atleta che ammiri molto, o un CEO che prendi come modello? Qualcuno che è il migliore al mondo nel suo lavoro e ha tantissima esperienza?
Ti garantisco che ha un coach, forse anche più di uno. E non solo nei primi anni per arrivare dov’è, ma adesso, per continuare a crescere e restare al massimo. Avere un coach e dedicare tempo a imparare non è un segno di debolezza, ma di forza.
Se aspiri alla grandezza, ce l’hai un coach? Se non ancora, dovresti.
Fino a oggi, però, erano proibitivamente costosi. Solo avere un personal trainer in palestra (che è una frazione minima della tua vita intera) oggi costa migliaia di dollari. E anche spendendo quella cifra in palestra resteresti da solo su tutto il resto, che è probabilmente più importante: sonno, digiuno, alimentazione, lavoro, meditazione, priorità, restare attivo per il resto della giornata e molto altro. Vuol dire che dobbiamo arrenderci e rassegnarci a un paese obeso? Assolutamente no.
Con X rendiamo possibile avere una guida di livello mondiale a una frazione del costo. Il livello di guida e di analisi che prima era alla portata solo di Lebron e dei CEO delle Fortune 500 ora può essere anche tuo.
Questo succede soprattutto usando nuove tecnologie e nuovi strumenti di tracciamento per abbattere gran parte dei costi. In passato il 90% del lavoro se ne andava in attività di routine, come scambiarsi via email file Excel con le tue calorie o fare domande su quello che avevi fatto quel giorno, invece che nelle intuizioni e nei consigli.
Possiamo curare l’epidemia di obesità?
Le nostre vite sono in generale più sicure, comode, interessanti e lunghe di qualsiasi altro momento della storia umana. Per molti versi la tecnologia ha migliorato tantissimo la nostra vita. Ma ogni azione ha una reazione contraria.
Molti di questi progressi recenti hanno anche creato problemi di salute completamente nuovi, mentre giriamo per la città in Uber, mangiamo cibi processati e ci facciamo maratone dell’ultima serie TV. Sono tutte grandi invenzioni di cui non dobbiamo sbarazzarci, ma ci serve un modo per inserirle nella nostra vita senza sacrificare la salute.
Oggi più della metà delle persone in America è sovrappeso, e molte sono considerate obese in modo pericoloso. Non è solo una questione estetica o di autostima: riduce drasticamente la salute, l’umore e alla fine la durata della vita delle persone. Ha portato circa il 10% della popolazione ad avere già il diabete, e altri 84 milioni di persone allo stadio del prediabete. Il nostro obiettivo è evitarlo a tutti i nostri membri, prima con Gyroscope X e poi per tutti quelli che usano l’app, attraverso soluzioni più automatiche.
Il corpo umano è molto complicato. Chi dice di avere una risposta in una riga all’obesità con ogni probabilità si sbaglia, che si tratti di ridurre le calorie, camminare di più, ridurre le porzioni, fare keto, digiunare o qualsiasi altra cosa.
Alcuni di questi possono essere strumenti dentro una soluzione, ma nessuno da solo basterà. Senza uno sguardo d’insieme, tutti questi sforzi rischiano di essere inutili. Allenarsi ogni singolo giorno può essere tempo sprecato se poi ti premi con delle ciambelle. Anche la dieta più severa non serve a nulla se dormi poco o vivi sotto stress costante.
Per fortuna, per la prima volta nella storia umana, riusciamo a vedere il quadro completo. Questo ti permette di dedicare il tuo tempo limitato alla cosa giusta, quella che ogni settimana avrà il massimo impatto sulla tua salute, e di trovare equilibrio nella vita.
Il miglior tracker alimentare mai realizzato
Se il nostro obiettivo è curare l’obesità e aiutare tutti a raggiungere la percentuale di grasso corporeo che desiderano, l’alimentazione sarà ovviamente una grossa parte dell’equazione.
Contare le calorie non è una soluzione scientificamente corretta a questo problema, quindi purtroppo tutte le app e le tecnologie costruite su quel presupposto non saranno efficaci nel lungo periodo.
Anche per le poche persone che passano ore a inserire diligentemente tutto a mano, purtroppo i dati non sono abbastanza dettagliati da essere utili, e gran parte delle informazioni si perde nella conversione in semplici calorie.
Se il conteggio delle calorie non basta, quali sono le informazioni che servirebbero per ottimizzare davvero l’alimentazione di una persona?
- Quale cibo è stato davvero mangiato
- Quando è stato mangiato
- Quanto zucchero stai mangiando
- Bibite, caffeina e altre bevande
- Quanto alcol assumi
- Micronutrienti come vitamine e minerali
- Quantità di cibi processati
- Grassi totali assunti
- Proteine totali e per pasto
- Quanta fibra stai assumendo
- Durata dei digiuni e delle finestre di alimentazione
- La tua glicemia nel tempo
- Rapporti tra omega 3 e omega 6
- Conteggio totale delle calorie
Un tracker alimentare che non raccoglie tutto questo difficilmente potrà darti un quadro completo della tua salute o farti individuare possibili problemi. Visto che l’idea originale di Gyroscope era integrare tutte le migliori fonti, abbiamo aspettato per anni che qualcuno costruisse il nostro tracker alimentare ideale. Purtroppo non è mai successo, e qui l’esperienza è così decisiva per la salute che l’abbiamo fatto noi.
Un’immagine vale più di mille parole
Qual è dunque il modo migliore per registrare il cibo? Per fortuna quasi tutti abbiamo già in tasca un sensore alimentare da mille dollari. È la fotocamera.
Dieci anni fa fotografare tutto quello che mangiavi sarebbe stato quasi impossibile, o avrebbe richiesto ore di lavoro in più portandosi dietro un mucchio di attrezzatura fotografica. Oggi è una cosa che milioni di persone fanno già d’istinto.
Qualche anno fa le fotocamere dei telefoni non erano granché. Adesso sono eccezionali, anche con pochissima luce. E la fotocamera si apre più in fretta che mai, direttamente dalla schermata iniziale, per scattare una foto di quello che stai mangiando in meno di 1 o 2 secondi. Abbiamo costruito il nostro nuovo tracciamento del cibo proprio per sfruttare questi cambiamenti recenti. Il risultato è l’esperienza più comoda e passiva possibile, quella che ti permetterà davvero di registrare ogni singola cosa che mangi per il resto della vita.
Come il tracciamento di Places (che serve a capire dove il cibo è stato mangiato e ad aggiungere altri dettagli), si può fare in modo asincrono, per adattarsi al meglio alla tua routine. Mentre mangi puoi essere completamente presente e poi aprire il telefono più tardi (anche uno o due giorni dopo) per aggiungere le foto.
Una volta sincronizzate le foto, il tuo team di salute capisce che cosa c’era dentro e aggiunge quei dettagli al tuo account. Questo aggiunge un ordine di grandezza di dati in più rispetto a tutto quello che era disponibile prima.
Come sa chiunque abbia già provato a registrare il cibo, avere tutti questi dati nel proprio account non cambierà per magia il tuo corpo. È piuttosto il primo passo di una conversazione con il tuo coach e di una serie di intuizioni pensate per cambiarti la vita poco alla volta.
Molto più di una semplice dieta
Mangiare sano è uno dei cambiamenti più radicali da fare, quindi i coach di solito si concentrano su questo nei primi mesi. Migliorare i nutrienti di ogni giorno, i tempi di digiuno e le altre abitudini avrà effetti esponenziali su tutta la tua vita.
Un’ottima alimentazione è solo il punto di partenza per gestire la tua salute. Costruita quella base, puoi concentrarti sull’ottimizzare altri aspetti come l’attività fisica, il sonno, la mindfulness, la longevità e molto altro.
Tenere tutto questo in equilibrio è un lavoro a tempo pieno che potrebbe occuparti per il resto della vita: per fortuna siamo qui per aiutarti e rendertelo semplice. Il tuo percorso sarà disegnato su misura in base ai tuoi obiettivi e ai tuoi dati, e cambierà in tempo reale in base ai tuoi progressi. L’esperienza è tarata il più possibile sulle tue esigenze personali, e più cose registri e condividi, più diventa potente.
Quanto costa?
X è un abbonamento mensile da 199 $ al mese e comprende tutto quello che ti serve: un Apple Watch, una bilancia wifi, l’app Gyroscope, il tracker alimentare X-Ray e il tempo con il tuo coach. Ci sono sconti extra se hai già i dispositivi e ti serve solo il software.
È una frazione di quello che spenderesti per mettere insieme questa esperienza da solo. Una domanda che ci fanno spesso è: “posso permettermi di spendere tanto?”, ma forse la domanda giusta è: “puoi permetterti di non farlo?”
Per capire quanto sia urgente mettere la salute al primo posto, Warren Buffet (uno degli investitori di maggior successo di sempre) usa un’analogia semplice…
Mettiamo che, quando ho compiuto sedici anni, mi fosse apparso un genio. E che quel genio mi avesse detto: “Warren, ti regalo l’auto che vuoi tu. Sarà qui domattina con un bel fiocco sopra. Nuova di zecca. Ed è tutta tua!”
Avendo sentito tutte le storie sui geni, avrei detto: “Dov’è la fregatura?”. E il genio avrebbe risposto: “C’è una sola fregatura. Questa è l’ultima auto che avrai in tutta la tua vita. Quindi deve durarti per sempre”.
Se fosse successo davvero, avrei scelto quell’auto. Ma riesci a immaginare che cosa ne avrei fatto, sapendo che doveva durare tutta la vita? Avrei letto il manuale cinque volte. L’avrei tenuta sempre in garage. Alla minima ammaccatura o graffio l’avrei fatta riparare subito, per non farla arrugginire. Avrei coccolato quell’auto, perché doveva durare tutta la vita.
È esattamente la situazione in cui ti trovi con la tua mente e il tuo corpo. Hai una mente sola e un corpo solo. E devono durarti tutta la vita. Ora, è molto facile tirare avanti per anni. Ma se non ti prendi cura di quella mente e di quel corpo, quarant’anni dopo saranno un rottame, proprio come quell’auto.
È quello che fai adesso, oggi, a determinare come funzioneranno la tua mente e il tuo corpo tra dieci, venti e trent’anni.
È chiaramente un buon consiglio. Il tuo corpo non ha prezzo. Eppure, molto probabilmente oggi stai spendendo più soldi per la tua auto che per la tua salute. Una delle due si ripara o si migliora facilmente. Se si danneggiassero il tuo cuore, il tuo cervello o il tuo fegato, sarebbe quasi impossibile sostituirli. Game over.
Ci prendiamo cura del nostro corpo quanto dovremmo? Non ancora.
Molte persone sono pronte a investire più tempo ed energie nella propria salute. Sistemare questi problemi è qualcosa a cui aspirano, altrimenti non vedremmo tutti questi propositi di inizio anno, ma è molto poco chiaro dove quel tempo e quei soldi possano davvero fare la differenza.
Un’assicurazione sanitaria più costosa? Probabilmente no, a meno che qualcosa vada molto storto. Comprare l’ultimo wearable? Non è ancora chiaro quanto aiuti direttamente, anche se l’ultimo Apple Watch è bellissimo. Cibo più sano da Whole Foods? Un abbonamento in una palestra di lusso? Tante persone spendono già migliaia di dollari in queste cose e non hanno comunque ottenuto il dimagrimento che volevano.
Fai il prossimo passo nel tuo percorso di salute
Il primo passo in X è trovare il tuo perché. Il miglior software e il miglior coaching del mondo non avranno alcun effetto se non sei motivato a usarli, o se sei restio a fare i cambiamenti necessari.
Rivedere tutti i dati che hai già raccolto può aiutare, soprattutto con strumenti come il Report Annuale, che ti dà uno sguardo dall’alto sulla tua vita.
Abbiamo notato che le persone che hanno chiaro il motivo per cui vogliono cambiare (per esempio vivere abbastanza a lungo da vedere i figli diplomarsi, o migliorare energia e umore per sentirsi appagate) hanno più successo di quelle che hanno un obiettivo vago come “perdere un po’ di peso” o “mettere su un po’ di muscoli”, anche se questi possono essere passaggi importanti lungo il percorso.
Ora ci sono solo due prodotti semplici tra cui scegliere: l’app digitale o Gyroscope X (199 $ al mese).
Puoi saperne di più e chiedere l’accesso qui!
Se sei un medico, un nutrizionista o un coach che ha sempre desiderato che esistesse una cosa così e vuoi farne parte, scrivici.