Gyroscope X: Coach
De toekomst van de menselijke gezondheid
De afgelopen jaren hebben we gewerkt aan een nieuw programma dat X heet, om de menselijke gezondheid vanaf de grond opnieuw te doordenken met alle data die we hebben gemeten. Waar de meeste bedrijven data gebruiken om advertenties beter te richten of meer te verkopen, geloven wij dat je er levens mee kunt redden en onze gebruikers rechtstreeks kunt helpen gezonder te leven. Naarmate we meer data analyseerden en met veel van onze gebruikers spraken, werd duidelijk dat vrijwel niemand zijn gezondheid al goed op orde heeft of het gevoel heeft zijn leven volledig in de hand te hebben. Wearables en technologie zijn deel van de oplossing, maar op zichzelf niet genoeg. Mensen stelden op 1 januari ambitieuze gezondheidsdoelen met een beeld van wie ze wilden zijn, en kort daarna waren die weer verdwenen.
Waarom heeft meer dan de helft van het land overgewicht, en hoe lossen we dat op? Hoe maken we wijs uit de miljoenen nieuwe datapunten, waar mensen soms juist meer door in verwarring raken? Hoe geven we mensen de middelen om te begrijpen wat er in hun eigen lichaam gebeurt? Waarom geven mensen de eerste week van het jaar om hun gezondheid, maar houden ze hun goede voornemens daarna niet vol?
Er is een betere manier, en die is nu voor jou beschikbaar.
Bij Gyroscope hebben we toegang tot een van de grootste verzamelingen van menselijke gezondheid en gedrag die ooit heeft bestaan. Daardoor konden we deze kwesties diepgaand analyseren en werken aan nieuwe oplossingen die de oorzaak van gezondheidsproblemen aanpakken in plaats van alleen de symptomen te verzachten.
Elke tracker die we de afgelopen jaren hebben gebouwd, bracht ons dichter bij ons doel: het menselijk lichaam volledig begrijpen, mogelijke problemen herkennen en mensen vervolgens begeleiden naar optimale gezondheid. Dat loopt van het bijhouden van je stemming, met details over je cortisol, geluk, welzijn en andere waarden, tot slaapanalyse, fysiek en mentaal herstel, workouts en stappen, meditatie op de Apple Watch en zelfs het herkennen van plekken via Places. X voegt de resterende ontbrekende stukken toe: voeding, suiker, vasten, cafeïne, alcohol en veel meer.
Statistiek is niet alles, en door een op een met onze eerste klanten te werken begrepen we hun leven volledig, en ook hoe je uit die data inzichten haalt met blijvend effect. Zelfs die geweldige datagedreven inzichten zijn niet genoeg. Er is daarna voortdurende motivatie en begeleiding nodig om ze in het leven van mensen in te bouwen en gedrag echt te veranderen. Daarom besloten we coaching en begeleiding door een mens toe te voegen. Voor de meeste van onze leden was dat de ontbrekende sleutel tot de gezondheidswinst die ze altijd al wilden.
Als al die stappen, het meten, de inzichten en de coaching, goed worden gedaan, zien we dramatische verbeteringen in alle cijfers, van vetpercentage tot stemming en productiviteit. Dit is een complex product met honderden bewegende delen, dus we hebben het de afgelopen jaren getest en verfijnd met bètaklanten.
Het is anders dan elke app die je eerder hebt gebruikt: het combineert het beste van technologie met deskundige mensen om jou als persoon volledig te begrijpen, en bereikt daarmee wat geen van beide helften alleen zou kunnen.
Iedereen heeft een coach nodig
Is er een atleet naar wie je enorm opkijkt, of een CEO die je bewondert? Iemand die de beste ter wereld is in zijn vak en heel ervaren?
Ik garandeer je dat diegene een coach heeft, misschien zelfs meer dan één. Niet alleen in de begintijd om te komen waar hij nu is, maar juist nu, om te blijven groeien en op zijn top te blijven. Een coach hebben en tijd besteden aan leren is geen teken van zwakte, maar van kracht.
Als je naar grootse dingen streeft, heb jij een coach? Zo niet, dan zou je er een moeten hebben.
Tot nu toe waren die alleen onbetaalbaar. Alleen al een personal trainer in de sportschool (wat maar een fractie van je hele leven beslaat) kost tegenwoordig duizenden dollars. En zelfs als je dat in je sportschool uitgeeft, sta je er alleen voor bij alles wat aantoonbaar belangrijker is: slapen, vasten, eten, werken, mediteren, prioriteiten stellen, de rest van de dag in beweging blijven en zo veel meer. Betekent dat dat we het maar moeten opgeven en de rest van het land aan obesitas moeten overlaten? Zeker niet.
Met X maken we begeleiding van wereldklasse mogelijk voor een fractie van de kosten. Het niveau van begeleiding en analyse dat eerst alleen weggelegd was voor Lebron en CEO's uit de Fortune 500, kan nu ook van jou zijn.
Dat kan vooral doordat we met nieuwe technologie en metingen het grootste deel van de kosten wegnemen. Vroeger ging 90% van het werk op aan routineklussen zoals Excel-bestanden met je calorieën heen en weer mailen, of vragen stellen over wat je die dag had gedaan, in plaats van aan de inzichten en de feedback.
Kunnen we onze obesitas-epidemie genezen?
Ons leven is over het algemeen veiliger, luxer, interessanter en langer dan op welk eerder moment in de geschiedenis ook. Technologie heeft ons leven op de meeste vlakken enorm verbeterd. Maar elke actie heeft een tegengestelde reactie.
Veel van die recente vooruitgang heeft ook gloednieuwe gezondheidsproblemen opgeleverd, terwijl we met onze Ubers door de stad rijden, bewerkt voedsel eten en de nieuwste serie in één ruk uitkijken. Het zijn stuk voor stuk prachtige uitvindingen die we niet moeten weggooien, maar we hebben een manier nodig om ze in ons leven in te passen zonder onze gezondheid op te offeren.
Meer dan de helft van de mensen in Amerika heeft inmiddels overgewicht, en velen daarvan zijn ongezond obees. Dat is niet alleen een kwestie van uiterlijk of zelfbeeld, het gaat ten koste van de gezondheid, de stemming en uiteindelijk de levensduur van mensen. Het heeft ertoe geleid dat zo'n 10% van de bevolking al diabetes heeft, en nog eens 84 miljoen mensen in het stadium van prediabetes zitten. Ons doel is dit bij al onze leden te voorkomen, eerst via Gyroscope X, en daarna voor iedereen in de app via meer geautomatiseerde oplossingen.
Het menselijk lichaam is heel ingewikkeld. Wie zegt dat hij een antwoord van één zin op obesitas heeft, zit waarschijnlijk fout, of het nu gaat om minder calorieën, meer wandelen, kleinere porties, keto, vasten of wat dan ook.
Sommige daarvan kunnen onderdeel van een oplossing zijn, maar geen ervan is op zichzelf genoeg. Zonder een blik op het geheel kan al die moeite nutteloos zijn. Elke dag sporten kan tijdverspilling zijn als je daarna donuts eet om jezelf te belonen. Zelfs het strengste dieet levert niets op als je ook slaaptekort hebt of onder constante stress staat.
Gelukkig kunnen we voor het eerst in de geschiedenis het hele plaatje zien. Daardoor kun je je beperkte tijd besteden aan het juiste ding, dat je die week de meeste gezondheidswinst oplevert, en balans vinden in je leven.
De beste voedingstracker ooit gemaakt
Als het ons doel is om obesitas te genezen en iedereen op zijn gewenste vetpercentage te krijgen, is voeding uiteraard een groot deel van de vergelijking.
Calorieën tellen is wetenschappelijk gezien geen juiste oplossing voor dit probleem, dus apps en technologie die op die aanname zijn gebouwd, zullen op de lange termijn helaas niet werken.
Zelfs bij de enkeling die uren besteedt aan alles nauwgezet handmatig invoeren, is de data helaas niet gedetailleerd genoeg om iets aan te hebben, omdat de meeste details verloren gaan in de omrekening naar simpele calorieën.
Als calorieën niet genoeg zijn, welke informatie heb je dan nodig om iemands voeding echt te optimaliseren?
- Welk voedsel er precies is gegeten
- Wanneer het is gegeten
- Hoeveel suiker je binnenkrijgt
- Frisdrank, cafeïne en andere dranken
- Alcoholinname
- Micronutriënten zoals vitaminen en mineralen
- Hoeveelheid bewerkt voedsel
- Totale vetinname
- Totale eiwitinname en per maaltijd
- Hoeveel vezels je binnenkrijgt
- Duur van vasten en van eetmomenten
- Je bloedsuiker door de tijd heen
- Omega 3/6-verhoudingen
- Totaal aantal calorieën
Een voedingstracker die dit niet allemaal vastlegt, geeft waarschijnlijk geen volledig beeld van je gezondheid en laat je geen mogelijke problemen ontdekken. Omdat het oorspronkelijke idee van Gyroscope was om alle beste bronnen te bundelen, hebben we jarenlang gewacht tot iemand onze ideale voedingstracker zou bouwen. Helaas gebeurde dat nooit, en omdat dit zo cruciaal is voor een gezond leven, hebben we het zelf gedaan.
Een beeld zegt meer dan duizend woorden
Wat is dan de beste manier om voeding bij te houden? Gelukkig hebben de meesten van ons al een voedingssensor van duizend dollar op zak. Een camera.
Tien jaar geleden was alles wat je at fotograferen bijna onmogelijk, of het kostte uren extra werk met een tas vol fotoapparatuur. Nu doen bijna miljoenen mensen het al uit zichzelf.
Een paar jaar geleden waren telefooncamera's nog niet zo goed. Nu zijn ze uitstekend, zelfs bij heel weinig licht. En de camera is sneller te openen dan ooit, direct vanaf het beginscherm, zodat je in minder dan 1 of 2 seconden een foto maakt van wat je eet. We hebben ons nieuwe bijhouden van voeding gebouwd om die veranderingen te benutten. Dat levert de meest gemakkelijke, meest passieve ervaring op die mogelijk is, waarmee je de rest van je leven alles wat je eet kunt vastleggen.
Net als het bijhouden van Places (dat wordt gebruikt om te bepalen waar het eten is gegeten en om verdere details toe te voegen) kan het op je eigen moment, precies zoals het in je ritme past. Terwijl je eet, kun je er helemaal bij zijn, en later (zelfs een dag of twee later) je telefoon pakken om de foto's toe te voegen.
Zodra de foto's zijn gesynchroniseerd, zoekt jouw gezondheidsteam uit wat erop staat en voegt die details aan je account toe. Dat levert een orde van grootte meer data op dan er ooit beschikbaar was.
Zoals iedereen weet die zijn voeding weleens heeft bijgehouden: al die data in je account verandert je lichaam niet vanzelf. Het is de eerste stap in een gesprek met je coach en in een reeks inzichten die zijn ontworpen om je leven geleidelijk te veranderen.
Veel meer dan alleen een dieet
Gezond eten is een van de grootste veranderingen die mensen kunnen maken, dus de coaches richten zich daar de eerste maanden meestal op. Je dagelijkse voedingsstoffen, vastentijden en andere gewoontes verbeteren heeft een exponentieel effect op je hele leven.
Goede voeding is pas het beginpunt van het beheren van je gezondheid. Op dat fundament kun je andere onderdelen optimaliseren, zoals beweging, slaap, aandacht, een lang leven en veel meer.
Dat allemaal in balans houden is een fulltimebaan waar je de rest van je leven zoet mee bent, en gelukkig zijn wij er om te helpen en het makkelijk te maken. Je routekaart wordt op maat voor jou gemaakt op basis van je doelen en je data, en verandert live met je voortgang. De hele ervaring wordt zo veel mogelijk op jouw eigen behoeften afgestemd, en hoe meer je bijhoudt en deelt, hoe krachtiger het wordt.
Wat kost dit?
X is een maandelijks lidmaatschap van $199 per maand en bevat alles wat je nodig hebt: een Apple Watch, een wifi-weegschaal, de Gyroscope-app, de X-Ray-voedingstracker en tijd met je coach. Heb je de apparaten al en wil je alleen de software, dan zijn er extra kortingen.
Dat is een fractie van wat het zou kosten om deze ervaring zelf bij elkaar te zoeken. Een vraag die we vaak krijgen is “Kan ik me dit veroorloven?”, maar een betere vraag is misschien: “Kun je je veroorloven het niet te doen?”
Om te begrijpen hoe dringend we gezondheid voorop moeten stellen, geeft Warren Buffet (een van de succesvolste beleggers ooit) een simpele vergelijking…
Stel dat er op mijn zestiende een geest was verschenen. En die geest zei: “Warren, ik geef je de auto van je keuze. Hij staat er morgenochtend, met een grote strik erop. Gloednieuw. En hij is helemaal van jou!”
Omdat ik alle verhalen over geesten ken, zou ik zeggen: “Wat is het addertje?” En de geest zou antwoorden: “Er is maar één addertje. Dit is de laatste auto die je in je leven krijgt. Hij moet dus een leven lang mee.”
Als dat was gebeurd, had ik die auto uitgekozen. Maar kun je je voorstellen wat ik ermee zou doen als ik wist dat hij een leven lang mee moest? Ik zou de handleiding een keer of vijf lezen. Ik zou hem altijd in de garage zetten. Bij het kleinste deukje of krasje zou ik het meteen laten repareren, want ik zou niet willen dat hij ging roesten. Ik zou die auto in de watten leggen, want hij moest een leven lang mee.
Precies zo is jouw positie ten opzichte van je geest en je lichaam. Je krijgt maar één geest en één lichaam. En die moeten een leven lang mee. Nu is het heel makkelijk om ze jarenlang op hun beloop te laten. Maar als je niet voor die geest en dat lichaam zorgt, zijn ze veertig jaar later een wrak, net als die auto.
Wat je nu doet, vandaag, bepaalt hoe je geest en je lichaam over tien, twintig en dertig jaar functioneren.
Dat is uiteraard goed advies. Je lichaam is onbetaalbaar. Toch geef je op dit moment waarschijnlijk meer geld uit aan je auto dan aan je eigen gezondheid. Het een is makkelijk te repareren of te vervangen. Als je hart of je hersenen of je lever beschadigd raken, is dat vrijwel onmogelijk te vervangen. Einde spel.
Zorgen we goed genoeg voor ons lichaam? Nog niet.
De meeste mensen zijn bereid meer tijd en energie in hun gezondheid te steken. Ze willen die dingen graag oplossen, anders zagen we niet al die goede voornemens, maar het is heel onduidelijk waar die tijd en dat geld dan naartoe moeten om effect te hebben.
Een duurdere zorgverzekering? Waarschijnlijk niet, tenzij er iets goed misgaat. De nieuwste wearable kopen? Nog steeds onduidelijk hoe dat direct helpt, al is de nieuwste Apple Watch prachtig. Gezonder eten bij Whole Foods? Een chic sportschoolabonnement? Veel mensen geven daar al duizenden aan uit, maar zijn nog steeds niet afgevallen zoals ze wilden.
Zet de volgende stap in je gezondheid
De eerste stap in X is je waarom vinden. De beste software en coaching ter wereld hebben geen enkel effect als je niet gemotiveerd bent om ze te gebruiken, of als je terugdeinst voor de nodige veranderingen.
Alle data die je al hebt bijgehouden doornemen kan daarbij helpen, zeker met tools als het Jaarrapport, dat je van een afstand naar je leven laat kijken.
We hebben gemerkt dat mensen die goed weten waarom ze willen veranderen (bijvoorbeeld om lang genoeg te leven om hun kinderen te zien afstuderen, of om meer energie en een betere stemming te krijgen en zich vervuld te voelen) succesvoller zijn dan mensen met een halve doelstelling als “wat afvallen” of “meer spieren krijgen”, al kunnen dat wel belangrijke stappen op die weg zijn.
Nu hebben we maar twee simpele producten om uit te kiezen: de digitale app of Gyroscope X ($199 per maand).
Hier lees je meer en kun je toegang aanvragen!
Ben je arts, voedingsdeskundige of coach en heb je altijd al gewild dat zoiets zou bestaan, en wil je meedoen? Stuur ons dan een bericht.