Gyroscope X : Coach
L’avenir de la santé humaine
Depuis quelques années, nous travaillons sur un nouveau programme appelé X, pour repenser la santé humaine de fond en comble à partir de toutes les données que nous avons mesurées. Là où la plupart des entreprises utilisent les données pour mieux cibler des publicités ou améliorer des conversions, nous pensons qu’elles peuvent sauver des vies et aider directement nos utilisateurs à vivre en meilleure santé. À mesure que nous analysions plus de données et parlions à beaucoup de nos utilisateurs, une chose est devenue claire : presque personne ne gère encore correctement sa santé, ni ne se sent pleinement maître de sa vie. Les objets connectés et la technologie font partie de la solution, mais ne suffisent pas à eux seuls. Les gens se fixaient des objectifs de santé ambitieux le 1er janvier, avec une vision de qui ils voulaient devenir, et peu après tout cela se perdait.
Pourquoi plus de la moitié du pays est-elle en surpoids, et comment y remédier ? Comment donner du sens à des millions de nouvelles données, qui peuvent au contraire perdre les gens ? Comment permettre à chacun de comprendre ce qui se passe dans son propre corps ? Pourquoi les gens se soucient-ils de leur santé la première semaine de l’année, avant d’abandonner les habitudes qu’ils visaient ?
Il y a une meilleure façon de faire, et elle est désormais à votre portée.
Chez Gyroscope, nous avons accès à l’un des plus grands ensembles de données sur la santé et le comportement humains jamais réunis. Cela nous a permis d’analyser ces problèmes en profondeur et de travailler sur des solutions qui s’attaquent à la cause des problèmes de santé plutôt que de rafistoler les symptômes.
Chaque outil de suivi que nous avons construit ces dernières années nous a rapprochés de notre but : comprendre entièrement le corps humain, repérer les problèmes potentiels, puis guider les gens vers une santé optimale. Cela va du suivi de l’humeur, qui ajoute des détails sur le cortisol, le bonheur, le bien-être et d’autres indicateurs, à l’analyse du sommeil, à la récupération physique et mentale, au suivi des séances et des pas, au suivi de la méditation sur l’Apple Watch, et jusqu’à la détection des lieux avec Places. X ajoute les pièces manquantes de l’équation : la nutrition, le sucre, le jeûne, la caféine, l’alcool et bien plus encore.
Les statistiques ne font pas tout, et travailler en tête à tête avec nos premiers clients nous a permis de comprendre pleinement leur vie et de tirer de ces données des enseignements à effet durable. Même ces analyses remarquables ne suffisent pas. Il faut ensuite une motivation et un accompagnement constants pour les intégrer à la vie des gens et obtenir un vrai changement de comportement. C’est pourquoi nous avons décidé d’ajouter le coaching et l’accompagnement d’un humain. Pour la plupart de nos membres, c’était la clé qui manquait pour obtenir enfin les bénéfices santé qu’ils cherchaient depuis toujours.
Quand toutes ces étapes, le suivi, les analyses et le coaching, sont bien menées, nous voyons des progrès spectaculaires sur toutes les stats, du taux de masse grasse à l’humeur et à la productivité. C’est un produit complexe aux centaines de rouages, alors nous avons passé ces dernières années à le tester et à l’affiner avec des clients bêta.
Ça ne ressemble à aucune app que vous avez utilisée : le meilleur de la technologie combiné à des humains compétents pour vous comprendre pleinement en tant que personne, et accomplir ce qu’aucune des deux moitiés ne pourrait faire seule.
Tout le monde a besoin d’un coach
Y a-t-il un athlète que vous admirez vraiment, ou un CEO qui vous inspire ? Quelqu’un qui est le meilleur du monde dans son métier et très expérimenté ?
Je vous garantis qu’il a un coach, et sans doute même plusieurs. Pas seulement au début, pour arriver là où il est, mais aujourd’hui encore, pour continuer à progresser et rester au sommet. Avoir un coach et prendre le temps d’apprendre n’est pas un signe de faiblesse, mais de force.
Si vous visez l’excellence, avez-vous un coach ? Si ce n’est pas encore le cas, vous devriez.
Sauf que, jusqu’ici, cela coûtait beaucoup trop cher. Rien qu’un coach personnel à la salle de sport (qui ne représente qu’une fraction de votre vie) coûte aujourd’hui des milliers de dollars. Et même en dépensant autant, vous resteriez livré à vous-même pour tout le reste, sans doute plus important : le sommeil, le jeûne, l’alimentation, le travail, la méditation, les priorités, le fait de rester actif le reste de la journée, et bien plus encore. Faut-il alors abandonner et laisser tout le pays devenir obèse ? Certainement pas.
Avec X, un accompagnement de classe mondiale devient possible pour une fraction du prix. Le niveau de suivi et d’analyse qui n’était accessible qu’à Lebron et aux dirigeants du Fortune 500 peut désormais être le vôtre.
Cela passe surtout par de nouvelles technologies et un suivi automatisé qui font tomber l’essentiel du coût. Avant, 90 % du travail consistait en tâches routinières, comme s’envoyer des fichiers Excel de calories par e-mail ou poser des questions sur ce que vous aviez fait dans la journée, plutôt qu’à produire des analyses et des retours.
Peut-on guérir notre épidémie d’obésité ?
Nos vies sont globalement plus sûres, plus confortables, plus intéressantes et plus longues qu’à aucun autre moment de l’histoire humaine. À bien des égards, la technologie a énormément amélioré nos vies. Mais chaque action a une réaction opposée.
Beaucoup de ces avancées récentes ont aussi créé de tout nouveaux problèmes de santé, à mesure que nous traversons la ville en Uber, mangeons des aliments transformés et enchaînons les épisodes de la dernière série. Ce sont de belles inventions, dont il ne faut pas se débarrasser, mais il nous faut une façon de les intégrer à nos vies sans sacrifier notre santé.
Plus de la moitié des Américains sont aujourd’hui en surpoids, et beaucoup sont considérés comme obèses. Ce n’est pas seulement une question d’esthétique ou d’estime de soi : cela réduit fortement la santé, l’humeur et, au bout du compte, l’espérance de vie. Résultat : environ 10 % de la population est déjà diabétique, et 84 millions de personnes de plus sont au stade du prédiabète. Notre objectif est d’éviter cela à tous nos membres, d’abord avec Gyroscope X, puis pour tous les utilisateurs de l’app grâce à des solutions plus automatisées.
Le corps humain est très compliqué. Quiconque prétend avoir une réponse en une ligne à l’obésité se trompe probablement, qu’il s’agisse de réduire les calories, de marcher plus, de diminuer les portions, de faire du keto, de jeûner ou de n’importe quoi d’autre.
Certaines de ces pistes peuvent faire partie des outils d’une solution, mais aucune ne suffira seule. Sans vision d’ensemble, tous ces efforts risquent d’être inefficaces. S’entraîner tous les jours peut être une perte de temps si vous mangez des donuts juste après pour vous récompenser. Même le régime le plus strict ne servira à rien si vous manquez de sommeil ou vivez sous stress permanent.
Heureusement, nous sommes aujourd’hui capables de voir la vue d’ensemble pour la première fois dans l’histoire humaine. Cela vous permet de consacrer votre temps limité à la bonne chose, celle qui aura le plus d’impact sur votre santé chaque semaine, et de trouver l’équilibre dans votre vie.
Le meilleur suivi alimentaire jamais conçu
Si notre but est de guérir l’obésité et d’aider chacun à atteindre le taux de masse grasse qu’il vise, la nutrition sera évidemment une grande partie de l’équation.
Compter les calories n’est pas une réponse scientifiquement valable à ce problème, donc les apps et les technologies construites sur ce postulat ne seront malheureusement pas efficaces sur la durée.
Même pour les rares personnes qui passent des heures à tout saisir à la main, les données ne sont malheureusement pas assez détaillées pour être utiles : l’essentiel se perd dans la conversion en simples calories.
Si le compte de calories ne suffit pas, quelles informations faudrait-il pour optimiser vraiment la nutrition de quelqu’un ?
- Quel aliment a réellement été mangé
- À quel moment il a été mangé
- La quantité de sucre que vous consommez
- Sodas, caféine et autres boissons
- La consommation d’alcool
- Les micronutriments, vitamines et minéraux
- La part d’aliments transformés
- L’apport total en lipides
- L’apport total en protéines, et par repas
- La quantité de fibres
- Les durées de jeûne et de prise alimentaire
- Votre glycémie dans le temps
- Les rapports oméga 3/6
- Le total de calories
Un suivi alimentaire qui ne capte pas tout cela ne donnera probablement pas une image complète de votre santé et ne permettra pas de repérer d’éventuels problèmes. Comme l’idée d’origine de Gyroscope était d’intégrer les meilleures sources, nous avons attendu des années que quelqu’un construise le suivi alimentaire idéal. Ça n’est jamais arrivé, et cette expérience est trop essentielle à la santé, alors nous l’avons fait nous-mêmes.
Une image vaut mille mots
Quelle est donc la meilleure façon de suivre son alimentation ? Heureusement, la plupart d’entre nous ont déjà un capteur alimentaire à mille dollars dans la poche. Un appareil photo.
Il y a dix ans, photographier tout ce que vous mangiez aurait été presque impossible, ou aurait demandé des heures de travail en plus avec tout un matériel photo. Aujourd’hui, c’est un réflexe que des millions de personnes ont déjà.
Il y a quelques années, les appareils photo des téléphones n’étaient pas terribles. Aujourd’hui, ils sont excellents, même en très faible lumière. On accède à l’appareil photo plus vite que jamais, directement depuis l’écran d’accueil, pour photographier ce qu’on mange en moins d’une ou deux secondes. Nous avons conçu notre nouveau suivi alimentaire pour tirer parti de ces changements. Il en résulte l’expérience la plus pratique et la plus passive possible, celle qui vous permettra de noter tout ce que vous mangez pour le reste de votre vie.
Comme le suivi de Places (qui sert à déterminer où le repas a été pris et à ajouter d’autres détails), cela peut se faire de façon asynchrone, au rythme de votre quotidien. Pendant le repas, vous pouvez être pleinement présent, puis ouvrir votre téléphone plus tard (même un ou deux jours après) pour ajouter les photos.
Une fois les photos synchronisées, votre équipe santé identifie ce qu’elles contiennent et ajoute ces détails à votre compte. Cela apporte un ordre de grandeur de données supplémentaire par rapport à tout ce qui existait avant.
Comme le sait quiconque a déjà essayé de suivre son alimentation, avoir toutes ces données dans son compte ne transforme pas magiquement le corps. C’est plutôt la première étape d’une conversation avec votre coach et d’une série d’analyses conçues pour changer votre vie progressivement.
Bien plus qu’un simple régime
Manger sainement est l’un des changements les plus radicaux à opérer, alors les coachs s’y consacrent en général pendant les premiers mois. Améliorer vos apports quotidiens, vos temps de jeûne et d’autres habitudes aura des effets exponentiels sur toute votre vie.
Une bonne nutrition n’est que le point de départ de la gestion de votre santé. Une fois cette base posée, vous pouvez optimiser d’autres aspects : l’exercice, le sommeil, l’attention, la longévité et bien plus.
Équilibrer tout cela est un travail à temps plein qui pourrait vous occuper toute votre vie. Heureusement, nous sommes là pour vous aider et vous simplifier la tâche. Votre feuille de route sera conçue sur mesure à partir de vos objectifs et de vos données, et évoluera en temps réel selon vos progrès. Toute l’expérience est adaptée autant que possible à vos besoins, et plus vous suivez et partagez de choses, plus elle devient puissante.
Combien ça coûte ?
X est un abonnement mensuel à 199 $/mois, qui comprend tout ce dont vous avez besoin : une Apple Watch, une balance wifi, l’app Gyroscope, le suivi alimentaire X-Ray et du temps avec votre coach. Des remises supplémentaires existent si vous avez déjà les appareils et n’avez besoin que du logiciel.
C’est une fraction de ce qu’il vous en coûterait de reconstituer cette expérience par vous-même. On nous demande souvent « Est-ce que je peux me permettre de dépenser autant ? », mais une meilleure question serait peut-être « pouvez-vous vous permettre de ne pas le faire ? »
Pour bien saisir l’urgence de faire de la santé une priorité, Warren Buffet (l’un des investisseurs les plus brillants de l’histoire) propose une analogie simple…
Imaginons qu’à mes seize ans, un génie me soit apparu. Et que ce génie me dise : « Warren, je vais t’offrir la voiture de ton choix. Elle sera là demain matin, avec un gros nœud dessus. Neuve. Et elle est à toi ! »
Ayant entendu toutes les histoires de génies, je répondrais : « Où est le piège ? » Et le génie répondrait : « Il n’y en a qu’un. C’est la dernière voiture que tu auras dans ta vie. Elle doit donc durer toute ton existence. »
Si c’était arrivé, j’aurais choisi cette voiture. Mais imaginez, sachant qu’elle doit durer toute une vie, ce que j’en aurais fait ? J’aurais lu le manuel cinq fois. Je l’aurais toujours gardée au garage. À la moindre bosse ou éraflure, je l’aurais fait réparer tout de suite pour éviter la rouille. J’aurais chouchouté cette voiture, parce qu’elle devait durer toute ma vie.
C’est exactement votre situation avec votre esprit et votre corps. Vous n’avez qu’un seul esprit et un seul corps. Et ils doivent durer toute une vie. Il est très facile de les laisser filer pendant des années. Mais si vous ne prenez pas soin de cet esprit et de ce corps, ils seront une épave quarante ans plus tard, exactement comme la voiture.
C’est ce que vous faites maintenant, aujourd’hui, qui détermine comment votre esprit et votre corps fonctionneront dans dix, vingt et trente ans.
C’est évidemment un bon conseil. Votre corps n’a pas de prix. Pourtant, vous dépensez sans doute plus d’argent pour votre voiture que pour votre santé. L’une peut être facilement réparée ou remplacée. Si votre cœur, votre cerveau ou votre foie est abîmé, il serait presque impossible de le remplacer. Fin de partie.
Prenons-nous assez soin de notre corps ? Pas encore.
La plupart des gens sont prêts à investir plus de temps et d’énergie dans leur santé. Régler ces problèmes fait partie de leurs aspirations, sinon on ne verrait pas toutes ces bonnes résolutions du Nouvel An, mais on voit mal où ce temps et cet argent pourraient aller pour avoir un vrai impact.
Une assurance santé plus chère ? Sans doute pas, sauf en cas de gros pépin. Le dernier objet connecté ? On ne voit toujours pas bien en quoi cela aide directement, même si la dernière Apple Watch est excellente. Des courses plus saines chez Whole Foods ? Un abonnement dans une salle chic ? Beaucoup de gens dépensent déjà des milliers pour cela, sans avoir obtenu la perte de poids qu’ils voulaient.
Passez à l’étape suivante de votre parcours santé
La première étape dans X, c’est de trouver votre pourquoi. Le meilleur logiciel et le meilleur coaching du monde n’auront aucun effet si vous n’êtes pas motivé pour vous en servir, ou réticent à faire les changements nécessaires.
Revoir toutes les données que vous avez déjà collectées peut aider, en particulier avec des outils comme le rapport annuel, qui donne une vue d’ensemble de votre vie.
Nous avons constaté que les gens qui comprennent clairement pourquoi ils veulent changer (vivre assez longtemps pour voir leurs enfants obtenir leur diplôme, ou retrouver de l’énergie et une bonne humeur pour se sentir épanouis) réussissent mieux que ceux dont l’objectif reste flou, du type « perdre un peu de poids » ou « prendre du muscle », même si ce sont des étapes importantes du chemin.
Nous n’avons désormais que deux produits simples au choix : l’app numérique ou Gyroscope X (199 $/mois).
Vous pouvez en savoir plus et demander un accès ici !
Si vous êtes médecin, nutritionniste ou coach, que vous avez toujours rêvé qu’une chose pareille existe et que vous voulez y participer, écrivez-nous.