Voici Gyroscope V5
Comment vivre plus longtemps avec la science
Nous avons entièrement repensé l’app Gyroscope pour vous aider à vivre plus longtemps avec la science, avec une interface simplifiée qui vous apporte de nouvelles analyses issues de vos vraies données.
Bien gérer son corps demande le bon équilibre entre sommeil, nutrition, activité, exercice et bien d’autres choses. Or beaucoup de gens sont aujourd’hui en difficulté sur au moins un ou deux de ces points, ce qui entraîne des problèmes de santé très répandus : obésité, diabète, dépression, mortalité.
Alors, comment y remédier ? En quoi Gyroscope aide-t-il ?
Gyroscope tient son nom de l’un des principaux instruments d’un avion : le gyroscope directionnel. Sans lui, un avion ne pourrait voler nulle part en sécurité, faute de savoir où il va.
De la même façon, l’app Gyroscope est conçue pour naviguer dans votre vie avec succès, en apportant plus de stabilité et en vous gardant sur la route de vos objectifs.
Voyons comment l’app a évolué au fil des années…
V1
La première version de Gyroscope est sortie en 2015, comme la meilleure façon de visualiser et de partager sa vie.
La première Apple Watch venait de sortir et les objets connectés commençaient à se répandre.
V2
Dans la version deux, nous avons commencé à construire nos propres trackers pour combler les manques.
Cela comprenait notre fameux suivi des lieux, avec des cartes et des chronologies détaillées de votre emploi du temps, et aussi le suivi de l’humeur, avec des mesures précises de votre stress et de votre bien-être en moins d’une minute.
V3
Dans la version 3, nous avons lancé notre expérience Apple Watch et commencé à récupérer encore plus de biométrie, comme la variabilité cardiaque et la VO2 Max.
À mesure que de plus en plus de données entraient dans Gyroscope (VFC, masse grasse, calories, humeur, biométrie, exercice, lieux), les gens nous demandaient : qu’est-ce que tout cela veut dire ? Comment j’en tire des enseignements ?
Plutôt que de simplement regarder les graphiques et devoir tout comprendre tout seul, l’algorithme du Health Score a commencé à trouver du sens dans les données et a transformé l’amélioration de la santé en jeu vidéo.
Avec toute cette biométrie, nous avons commencé à comprendre ce qui se passait dans le corps humain, jusqu’à détecter des variations de la fonction immunitaire et prévenir les gens quand ils risquaient de tomber malades.
V4
À ce stade, chacun pouvait configurer ses objets connectés, et Gyroscope savait détecter les problèmes de santé : masse grasse élevée, glycémie instable, manque de sommeil, sédentarité, et bien d’autres.
Mais la plupart de nos utilisateurs ne savaient pas comment les corriger, même avec des trackers.
Nous avons réuni une équipe d’excellents coachs, nutritionnistes, infirmiers et autres experts pour accompagner les gens individuellement. Nous avons appelé cela Gyroscope X.
Au début, améliorer la santé des gens était difficile, seulement avec le sommeil, l’exercice et les autres métriques de Gyroscope. Mais une fois que nous avons construit notre propre suivi détaillé de la nutrition et de la glycémie, les résultats ont été incroyables.
Tout le monde a commencé à atteindre la meilleure forme de sa vie.
Résoudre la nutrition était la dernière pièce du puzzle qui manquait à tous les autres trackers et objets connectés.
Le seul problème de cette approche, c’était son coût. Ceux qui l’utilisaient disaient que c’était le meilleur investissement de leur vie, mais tout le monde ne pouvait pas se le permettre.
Notre plan secret n’était pas seulement de devenir la meilleure entreprise de coaching, mais d’utiliser ce coaching et les données de nos meilleurs utilisateurs pour rendre un jour la bonne santé accessible à tout le monde. Nous sommes maintenant prêts à le faire.
Avec la V5, nous rendons toutes ces analyses qui changent une vie gratuites pour tous grâce à la Life Academy et à des guides scientifiques détaillés.
Gyroscope V5
À partir de vos retours de ces dernières années, nous avons repensé l’app pour la rendre plus simple, plus facile à utiliser et plus puissante , chaque fonctionnalité étant conçue pour vous aider à vivre plus longtemps et à atteindre votre espérance de vie en bonne santé.
Elle est disponible dès maintenant pour tous les membres iPhone et Android !
Voyons comment ça marche…
Une fois votre objectif principal défini dans l’app, perdre du gras, prendre du muscle ou vivre plus longtemps, le nouvel onglet Life vous donnera des guides et des analyses détaillés pour y arriver.
Nous avons pris toutes les données et toute l’intelligence de Gyroscope, et nous les avons condensées en une seule chose à faire aujourd’hui. Ce peut être une nouvelle habitude que vous testez, une donnée qui demande votre attention, ou le dernier enseignement de l’académie à mettre en pratique.
L’Academy vous accompagne sur tous les aspects de votre santé, en commençant par les bases : mesurer votre point de départ, votre alimentation, votre exercice et votre sommeil. Puis vous passez à des chapitres plus avancés comme le timing des repas, la respiration, la prise de muscle et même la glycémie !
Chaque chapitre a ses guides scientifiques pour vous expliquer comment ça marche. Au lieu de simplement lire et de passer à autre chose, vous recevrez une série de rappels pour être sûr de les mettre en pratique et d’installer de nouvelles habitudes.
Le nouvel onglet Track est l’endroit où vous voyez toutes vos données, avec des tendances et des rapports pour avoir la vue d’ensemble au même endroit. Vous pouvez maintenant suivre l’essentiel de votre vie sans aucun appareil ni objet connecté particulier.
En haut, vous verrez les dernières mesures du jour, actualisées à la minute à mesure que les données arrivent.
L’app inclut des trackers faciles à utiliser pour vos lieux, votre humeur, vos pas, et bien plus. Connectez des objets connectés, des balances wifi et d’autres apps pour ajouter de la biométrie comme la VFC, la fréquence cardiaque, la masse grasse, l’ADN ou même vos analyses de sang.
Ici vous ouvrez facilement votre rapport quotidien, pour voir tout ce qui s’est passé aujourd’hui, hier ou n’importe quel jour passé.
Continuez à faire défiler pour les temps forts de vos données récentes : tendances, scores de sommeil, photos de repas, lieux, et même les classements si vous avez des amis dans l’app...
Quand on commence à suivre sa vie, la question qui revient est : qu’est-ce que tout cela veut dire ?
L’onglet Score y répond avec votre Health Score, qui analyse vos données chaque jour pour montrer où vous en êtes et ce qui change.
Vous y trouverez des notes détaillées qui montrent exactement ce qui demande votre attention. Les consulter souvent vous aidera à mettre votre temps et votre énergie, limités, là où c’est le plus utile pour votre santé et votre longévité.
Pour garder toutes ces notes au vert, vous avez maintenant accès à de puissants coachs IA dans l’app. Ils vous diront exactement quoi faire, avec des méditations guidées, des séances de respiration, du coaching sommeil, des séances réalisables chez vous ou à la salle, et plus encore.
Une fois que vous avez fait les bases et que votre Health Score dépasse 70, vous débloquez les Health Labs pour lancer des expériences plus avancées.
C’est comme un app store pour votre corps, où vous installez de nouvelles habitudes. Ce sont des méthodes fondées sur la science pour améliorer votre santé métabolique, gagner en concentration, réduire le stress et l’anxiété, ou même optimiser votre sommeil !
Comme sur Amazon où vous lisez les avis avant d’acheter, vous pouvez voir les notes laissées par la communauté avant d’essayer à votre tour.
Quand vous menez une expérience, votre Health Score mesure les changements à partir de vos objets connectés et de toutes vos données. À la fin, vous voyez vos résultats pour décider si ça a marché et laisser votre propre avis, ce qui aide toute la communauté et fait avancer la science.
Le nouvel onglet food rend le suivi des repas et du jeûne sans effort.
Prenez simplement une photo de chaque repas, et vos fenêtres de repas et de jeûne seront calculées automatiquement.
Obtenez une image simple et intuitive de vos habitudes alimentaires grâce à la fonction des repas récurrents, qui repère automatiquement les motifs dans vos repas.
La nutrition, ce n’est pas seulement limiter ses calories. Nous avons identifié 6 mesures importantes pour la santé et la longévité sur le long terme.
Vous pouvez lire les guides pour tout apprendre sur ces sujets et commencer à les appliquer seul, ou passer à Food XRAY pour être guidé et suivi par de vrais nutritionnistes.