Представляем Gyroscope V5
Как жить дольше с наукой
Мы переделали приложение Gyroscope с нуля, чтобы помочь вам жить дольше с наукой, и сделали простой интерфейс, который приносит новые выводы на основе ваших настоящих данных.
Чтобы управлять своим телом, нужен верный баланс сна, питания, активности, тренировок и многого другого. Но у многих людей сейчас проблемы хотя бы с одним-двумя пунктами, и отсюда массовое ожирение, диабет, депрессия и ранняя смерть.
Как это исправить? Чем тут помогает Gyroscope?
Gyroscope назван в честь одного из главных приборов в самолёте, гироскопического указателя курса. Без него самолёты не могли бы летать безопасно, потому что не знали бы, куда летят.
Точно так же приложение Gyroscope сделано, чтобы вести вашу жизнь верным курсом, давая больше устойчивости и удерживая вас на пути к целям.
Давайте посмотрим, как приложение менялось за эти годы…
V1
Первая версия Gyroscope вышла в 2015 году как лучший способ показать свою жизнь и поделиться ею.
Только-только появились первые Apple Watch, и носимые устройства начинали набирать популярность.
V2
Во второй версии мы начали строить собственные трекеры , чтобы закрыть пробелы.
Сюда вошло наше популярное отслеживание Places: подробные карты и таймлайны того, как вы проводите время, а ещё отслеживание настроения , с подробным замером стресса и радости меньше чем за минуту.
V3
В третьей версии мы выпустили приложение для Apple Watch и начали получать ещё больше биометрии, вроде вариабельности пульса и VO2 Max.
Когда в Gyroscope стало приходить всё больше данных (ВСР, жир, калории, настроение, биометрия, тренировки, места), люди спрашивали нас: а что всё это значит? Как мне получить выводы?
Вместо того чтобы просто смотреть на графики и разбираться во всём самостоятельно, алгоритм Health Score начал находить в данных смысл и превратил заботу о здоровье в увлекательную видеоигру.
Чем больше биометрии приходило в Gyroscope, тем лучше мы понимали, что происходит внутри человеческого тела, вплоть до изменений в работе иммунитета и предупреждений, когда человек с большей вероятностью заболеет.
V4
К этому моменту люди могли настроить свои устройства, а Gyroscope находил проблемы со здоровьем: высокий процент жира, нестабильную глюкозу, мало сна, сидячий образ жизни и многое другое.
Но большинство наших пользователей не знали, как всё это улучшить, даже с трекерами.
Мы собрали команду отличных коучей, нутрициологов, медсестёр и других специалистов, чтобы вести людей индивидуально. Мы назвали это Gyroscope X.
Сначала улучшать здоровье было тяжело, если опираться только на сон, тренировки и остальные метрики Gyroscope, но когда мы построили собственное подробное отслеживание питания и глюкозы, результаты стали невероятными.
Все начали приходить в лучшую форму в своей жизни.
Питание оказалось той самой последней деталью головоломки, которой всем не хватало в их трекерах и носимых устройствах.
Единственная проблема этого подхода в том, что он дорогой. Те, кто им пользовался, говорили, что это лучшее вложение в их жизни, но позволить себе начать могли не все.
Наш секретный генеральный план был не в том, чтобы стать лучшей коучинговой компанией, а в том, чтобы с помощью коучинга и данных наших самых активных участников сделать хорошее здоровье доступным каждому человеку в мире. Теперь мы к этому готовы.
В V5 мы делаем все эти меняющие жизнь выводы бесплатными для всех через большую Life Academy и подробные научные руководства.
Gyroscope V5
Опираясь на ваши отзывы за последние несколько лет, мы переделали приложение так, чтобы оно стало проще, удобнее и мощнее, и каждая функция сделана, чтобы помочь вам жить дольше и достичь своего максимального здорового долголетия.
Оно уже доступно всем участникам на iPhone и Android!
Посмотрим, как это работает…
Как только вы зададите в приложении главную цель, снизить жир, набрать мышцы или жить дольше, новая вкладка Life даст подробные руководства и выводы, чтобы туда дойти.
Мы взяли все данные и весь интеллект Gyroscope и свели их к одному понятному выводу на день. Это может быть новая привычка, которую вы проверяете, новая цифра, требующая внимания, или свежий вывод из академии, который пора применить.
Академия проведёт вас по всем сторонам вашего здоровья, начиная с основ , например с замера своей точки отсчёта, еды, тренировок и сна. Потом переходите к более продвинутым главам , таким как время приёма пищи, дыхательные практики, набор мышц и даже уровень глюкозы!
В каждой главе есть научные руководства, которые объясняют, как это работает. Вместо того чтобы просто прочитать и пойти дальше, вы получите серию выводов, чтобы точно применить их на практике и построить новые привычки.
Новая вкладка Track это место, где видны все ваши данные, с трендами и отчётами, чтобы вся картина была в одном месте. Теперь можно отслеживать большую часть своей жизни без всяких специальных устройств и гаджетов.
Наверху видны свежие показатели за сегодня, они обновляются каждую минуту, как только приходят новые данные.
В приложении есть простые трекеры для ваших мест, настроения, шагов и многого другого. Подключите носимые устройства, wifi-весы и другие приложения, чтобы добавить больше биометрии: ВСР, пульс, процент жира, ДНК или даже показатели крови.
Отсюда легко открыть свой дневной отчёт и посмотреть всё, что случилось сегодня, вчера или в любой день в прошлом.
Листайте дальше, там главное из ваших свежих данных: тренды, оценки сна, фотографии еды, места и даже таблицы лидеров, если у вас есть друзья в приложении...
Когда вы начинаете отслеживать свою жизнь, часто возникает вопрос: а что всё это значит?
Вкладка Score отвечает на него вашим Health Score: он каждый день разбирает ваши данные и показывает, как идут дела и что меняется.
Здесь вы найдёте подробные оценки , которые показывают ровно то, что требует вашего внимания. Если заглядывать сюда почаще, вы будете тратить своё ограниченное время и силы там, где это принесёт вашему здоровью и долголетию больше всего пользы.
Чтобы держать все эти оценки высокими, у вас теперь есть мощные ИИ-коучи прямо в приложении. Они точно скажут, что делать: медитации с сопровождением, занятия по дыханию, коучинг сна, тренировки дома или в зале и не только.
Когда вы освоите основы и Health Score поднимется выше 70, откроются Health Labs, где можно ставить более продвинутые эксперименты.
Это как магазин приложений для вашего тела, где можно устанавливать новые привычки. Это научно обоснованные способы улучшить метаболическое здоровье, поднять концентрацию, снизить стресс и тревогу или даже наладить сон!
Как на Amazon вы смотрите отзывы перед покупкой, так и здесь можно увидеть оценки других участников сообщества, прежде чем пробовать самому.
Когда вы ставите эксперимент, Health Score измеряет изменения по вашим устройствам и всем вашим метрикам. В конце вы увидите результат, решите, сработало ли это, и оставите свой отзыв, помогая всему сообществу и двигая науку вперёд.
Новая вкладка еды делает отслеживание питания и голодания необременительным.
Просто сфотографируйте каждый приём пищи, и время еды и время голодания посчитаются автоматически.
Простая и понятная картина ваших пищевых привычек складывается благодаря повторяющимся приёмам пищи: приложение само находит закономерности в вашей еде.
Питание это гораздо больше, чем ограничение калорий. Мы нашли 6 важных показателей, которые нужны для здоровья и долголетия в долгую.
Можно читать руководства, разобраться во всех этих темах и практиковаться самому, а можно перейти на Food XRAY, где вас ведут и поддерживают настоящие живые нутрициологи.