Arriva Gyroscope V5
Come vivere più a lungo con la scienza
Abbiamo riprogettato l’app Gyroscope da zero per aiutarti a vivere più a lungo con la scienza, con un’interfaccia semplificata che ti porta nuove intuizioni ricavate dai tuoi dati reali.
Gestire il tuo corpo richiede il giusto equilibrio tra sonno, alimentazione, movimento, allenamento e molto altro. Ma tante persone oggi faticano con almeno uno o due di questi, e il risultato sono problemi di salute diffusi come obesità, diabete, depressione e mortalità.
Come si risolve tutto questo? In che modo aiuta Gyroscope?
Gyroscope prende il nome da uno degli strumenti principali di un aereo: il girodirezionale. Senza, gli aerei non potrebbero volare in sicurezza, perché non saprebbero dove stanno andando.
Allo stesso modo, l’app Gyroscope è fatta per navigare bene la tua vita, dandoti più stabilità e tenendoti in rotta verso i tuoi obiettivi.
Vediamo come è cambiata l’app in questi anni…
V1
La prima versione di Gyroscope è uscita nel 2015, come il modo migliore per vedere e condividere la tua vita.
Il primo Apple Watch era appena uscito e i dispositivi indossabili iniziavano a diffondersi.
V2
Nella versione due abbiamo iniziato a costruire i nostri tracker per riempire i buchi.
Tra questi c’era il nostro amatissimo tracciamento di Places, con mappe e cronologie dettagliate di come passi il tempo, e anche il monitoraggio dell’umore, con misure precise del tuo stress e della tua felicità in meno di un minuto.
V3
Nella versione 3 abbiamo lanciato l’esperienza per Apple Watch e abbiamo iniziato a raccogliere ancora più dati biometrici, come la variabilità cardiaca e il VO2 Max.
Man mano che in Gyroscope entravano sempre più dati (HRV, grasso corporeo, calorie, umore, biometrica, allenamenti, posti), le persone ci chiedevano: ma tutto questo cosa vuol dire? Come faccio a capirci qualcosa?
Invece di guardare i grafici e doverli decifrare da solo, l’algoritmo dell’Health Score ha iniziato a trovare un senso nei dati e ha trasformato il migliorare la propria salute in un videogioco divertente.
Con l’arrivo di più dati biometrici in Gyroscope abbiamo iniziato a capire cosa succede dentro il corpo umano, arrivando perfino a rilevare i cambiamenti nel sistema immunitario e ad avvisare le persone quando erano più a rischio di ammalarsi.
V4
A quel punto le persone potevano configurare i loro dispositivi e Gyroscope riusciva a individuare i problemi di salute che le riguardavano: grasso corporeo alto, glicemia instabile, poco sonno, sedentarietà e tanti altri.
Ma la maggior parte dei nostri utenti non sapeva come migliorarli, nemmeno con i tracker.
Abbiamo messo insieme una squadra di ottimi coach, nutrizionisti, infermieri e altri esperti per guidare le persone con un coaching individuale. L’abbiamo chiamato Gyroscope X.
All’inizio era difficile migliorare davvero la salute delle persone, solo con il sonno, l’attività fisica e le altre metriche di Gyroscope, ma da quando abbiamo costruito il nostro sistema dettagliato per la nutrizione e la glicemia i risultati sono stati incredibili.
Tutti hanno iniziato a mettersi in forma come non erano mai stati.
Risolvere la nutrizione era l’ultimo pezzo del puzzle che mancava a tutti negli altri tracker e dispositivi.
L’unico problema di questo approccio era il costo. Chi lo usava diceva che era il miglior investimento della sua vita, ma non tutti potevano permettersi di iniziare.
Il nostro piano segreto non era diventare la migliore azienda di coaching, ma usare il coaching e i dati generati dai nostri utenti più avanzati per rendere prima o poi la buona salute accessibile a tutto il mondo. Adesso siamo pronti a farlo.
Con la V5 rendiamo tutte queste intuizioni che cambiano la vita gratis per tutti attraverso la Life Academy, completa, e le guide scientifiche dettagliate.
Gyroscope V5
Grazie ai vostri riscontri di questi anni, abbiamo riprogettato l’app per renderla più semplice, più facile da usare e più potente, con ogni funzione pensata per aiutarti a vivere più a lungo e a raggiungere il massimo dei tuoi anni in salute.
È già disponibile per tutti i membri su iPhone e Android!
Vediamo come funziona…
Una volta impostato il tuo obiettivo principale nell’app, perdere grasso, mettere muscolo o vivere più a lungo, la nuova scheda Life ti darà guide e intuizioni dettagliate per arrivarci.
Abbiamo preso tutti i dati e l’intelligenza di Gyroscope e li abbiamo ridotti a una cosa concreta da fare oggi. Può essere una nuova abitudine che stai provando, un dato che ha bisogno della tua attenzione o l’ultima intuizione da mettere in pratica arrivata dall’academy.
L’Academy ti farà da coach su tutti gli aspetti della tua salute, partendo dalle basi come misurare il tuo punto di partenza, l’alimentazione, il movimento e il sonno. Poi si passa a capitoli più avanzati come gli orari dei pasti, la respirazione, la costruzione muscolare e perfino la glicemia!
Ogni capitolo ha guide scientifiche che ti spiegano come funziona. Invece di leggere e passare oltre, riceverai una serie di spunti per essere sicuro di metterli in pratica e costruire nuove abitudini.
La nuova scheda Track è dove vedi tutti i tuoi dati, con tendenze e report per avere il quadro d’insieme da un posto solo. Ora puoi iniziare a monitorare quasi tutta la tua vita senza nessun dispositivo o wearable speciale.
In alto trovi i numeri di oggi, aggiornati ogni minuto man mano che arrivano nuovi dati.
L’app include tracker semplicissimi per i tuoi posti, l’umore, i passi e molto altro. Collega dispositivi indossabili, bilance wifi e altre app per aggiungere dati biometrici come HRV, battito cardiaco, grasso corporeo, DNA o perfino i valori del sangue.
Da qui puoi aprire al volo il tuo report giornaliero e vedere tutto quello che è successo oggi, ieri o in qualsiasi giorno passato.
Continua a scorrere per i momenti migliori dei tuoi dati recenti: tendenze, punteggi del sonno, foto del cibo, posti e perfino classifiche, se hai amici nell’app...
Quando inizi a monitorare la tua vita, la domanda che arriva spesso è: ma tutto questo cosa vuol dire?
La scheda Score risponde con il tuo Health Score, che analizza i tuoi dati ogni giorno per mostrarti come stai andando e cosa sta cambiando.
Qui trovi voti dettagliati che mostrano esattamente cosa ha bisogno della tua attenzione. Controllarli spesso ti aiuta a usare il tuo tempo e la tua energia, che sono limitati, dove servono di più alla tua salute e alla tua longevità.
Per tenere alti tutti questi voti, ora hai a disposizione coach IA potenti dentro l’app. Ti dicono esattamente cosa fare, con meditazioni guidate, lezioni di respirazione, coaching sul sonno, allenamenti da fare a casa o in palestra e altro ancora.
Quando hai sistemato le basi e hai un Health Score sopra 70, puoi sbloccare gli Health Labs e iniziare a fare esperimenti più avanzati.
È come un app store per il tuo corpo, dove puoi installare nuove abitudini. Sono modi basati sulla scienza per migliorare la salute metabolica, aumentare la concentrazione, ridurre stress e ansia o perfino ottimizzare il sonno!
Come su Amazon leggi le recensioni prima di comprare qualcosa, qui puoi vedere i voti degli altri membri della comunità prima di provare tu.
Quando fai un esperimento, il tuo Health Score misura i cambiamenti usando i tuoi dispositivi e tutte le tue metriche. Alla fine vedi i risultati, decidi se ha funzionato e lasci la tua recensione, aiutando tutta la comunità e facendo avanzare la scienza.
La nuova scheda del cibo rende il monitoraggio dei pasti e del digiuno una cosa senza fatica.
Basta fare una foto a ogni pasto e i tuoi orari di alimentazione e di digiuno vengono calcolati in automatico.
Con la funzione dei pasti ricorrenti hai un quadro semplice e immediato delle tue abitudini a tavola, perché trova da sola gli schemi nei tuoi pasti.
La nutrizione è molto più che limitare le calorie. Abbiamo individuato 6 metriche importanti per la salute e la longevità nel lungo periodo.
Puoi leggere le guide per imparare tutto su questi temi e iniziare a metterli in pratica per conto tuo, oppure passare a Food XRAY per avere più indicazioni e più responsabilità, con veri nutrizionisti in carne e ossa.