Apresentamos o Gyroscope V5
Como viver mais com ciência
Redesenhamos o app do Gyroscope do zero para ajudar você a viver mais com ciência, com uma interface simplificada que traz novas descobertas movidas pelos seus dados reais.
Cuidar do seu corpo exige o equilíbrio certo entre sono, alimentação, atividade, exercício e muito mais. Mas muita gente hoje tem dificuldade com pelo menos um ou dois desses pontos, o que gera problemas de saúde generalizados como obesidade, diabetes, depressão e mortalidade.
Então como consertar isso? Como o Gyroscope ajuda?
O Gyroscope foi batizado a partir de um dos principais instrumentos de um avião: o giroscópio direcional. Sem ele, os aviões não conseguiriam voar com segurança para lugar nenhum, porque não saberiam para onde estão indo.
Do mesmo jeito, o app do Gyroscope foi feito para navegar a sua vida com sucesso, dando mais estabilidade e mantendo você no rumo dos seus objetivos.
Vamos ver como o app mudou ao longo dos anos…
V1
A primeira versão do Gyroscope foi lançada em 2015, como a melhor forma de visualizar & compartilhar a sua vida.
O primeiro Apple Watch tinha acabado de sair e os wearables começavam a ficar populares.
V2
Na versão dois, começamos a construir os nossos próprios rastreadores para preencher as lacunas.
Isso incluiu o nosso popular rastreamento do Places, que traz mapas e linhas do tempo detalhadas de como você passa o seu tempo, e também o registro de humor, com medições detalhadas do seu estresse e da sua felicidade em menos de um minuto.
V3
Na versão 3, lançamos a nossa experiência para Apple Watch e começamos a receber ainda mais dados biométricos, como variabilidade da frequência cardíaca e VO2 Máx.
Conforme cada vez mais dados (HRV, gordura corporal, calorias, humor, biometria, exercício, lugares) entravam no Gyroscope, as pessoas nos perguntavam: o que tudo isso quer dizer? Como eu tiro conclusões disso?
Em vez de só olhar os gráficos e ter que entender tudo sozinho, o algoritmo do Health Score passou a encontrar sentido nos dados e transformou melhorar a saúde em um videogame divertido.
À medida que mais biometria entrava no Gyroscope, começamos a entender o que acontecia dentro do corpo humano, chegando a detectar mudanças na função imune e a avisar as pessoas quando elas tinham mais chance de ficar doentes.
V4
Nesse ponto, as pessoas conseguiam configurar os seus wearables e o Gyroscope detectava problemas de saúde que as afetavam: gordura corporal alta, glicose instável, pouco sono, sedentarismo e vários outros.
Mas a maioria dos nossos usuários não sabia como melhorar isso, nem com rastreadores.
Montamos um time de ótimos coaches, nutricionistas, enfermeiros e outros especialistas para orientar as pessoas com acompanhamento individual. Chamamos isso de Gyroscope X.
No começo era difícil melhorar a saúde das pessoas, só com sono, exercício e as outras métricas do Gyroscope, mas quando construímos o nosso próprio acompanhamento detalhado de nutrição e glicose, os resultados foram incríveis.
Todo mundo começou a ficar na melhor forma da vida.
Resolver a nutrição foi a última peça do quebra-cabeça que faltava em todos os outros rastreadores e wearables das pessoas.
O único problema dessa abordagem era o custo. Quem usava dizia que era o melhor investimento que já tinha feito, mas nem todo mundo podia pagar para começar.
O nosso plano secreto não era só virar a melhor empresa de coaching, e sim usar o acompanhamento e os dados gerados pelos nossos melhores usuários para, no fim, tornar a boa saúde acessível para todo mundo no planeta. Agora estamos prontos para isso.
Na V5, estamos deixando todas essas descobertas que mudam a vida de graça para todo mundo com a Life Academy completa e os guias de ciência detalhados.
Gyroscope V5
Com base no feedback de vocês nos últimos anos, redesenhamos o app para ser mais simples, mais fácil de usar e mais poderoso, com cada recurso pensado para ajudar você a viver mais e alcançar o seu healthspan ideal.
Já está disponível para todos os membros de iPhone & Android!
Vamos ver como funciona…
Depois que você define o seu objetivo principal no app, seja perder gordura, ganhar músculo ou viver mais, a nova aba Life traz guias e descobertas detalhadas para levar você até lá.
Pegamos todos os dados e toda a inteligência do Gyroscope e simplificamos isso em uma descoberta prática por dia. Pode ser um hábito novo que você está testando, um dado novo que precisa da sua atenção ou a sua descoberta mais recente da academy para colocar em prática.
A Academy vai orientar você em todos os aspectos da sua saúde, começando pelo básico, como medir a sua linha de base, a alimentação, o exercício e o sono. Depois avance para capítulos mais avançados, como horário das refeições, respiração, ganho de músculo e até níveis de glicose!
Cada capítulo tem guias de ciência para ensinar como aquilo funciona. Em vez de só ler e seguir em frente, você recebe uma série de descobertas para garantir que coloque tudo em prática e crie novos hábitos.
A nova aba Track é onde você vê todos os seus dados, com tendências e relatórios para enxergar o quadro geral em um só lugar. Agora você pode acompanhar quase toda a sua vida sem nenhum aparelho ou wearable especial.
No topo você vê as métricas mais recentes de hoje, atualizadas a cada minuto conforme novos dados chegam.
O app tem rastreadores fáceis de usar para os seus lugares, humor, passos e muito mais. Conecte wearables, balanças com wifi e outros apps para somar mais biometria, como HRV, frequência cardíaca, gordura corporal, DNA ou até exames de sangue.
Aqui você abre facilmente o seu relatório diário, para ver tudo o que aconteceu hoje, ontem ou em qualquer dia do passado.
Continue rolando para ver os destaques dos seus dados recentes: tendências, scores de sono, fotos de comida, lugares e até rankings, se você tiver amigos no app...
Quando você começa a acompanhar a sua vida, a pergunta que costuma vir é: o que tudo isso quer dizer?
A aba Score responde isso com o seu Health Score, que analisa os seus dados todo dia para mostrar como você está indo e o que está mudando.
Aqui você encontra notas detalhadas que mostram exatamente o que precisa da sua atenção. Conferir isso com frequência ajuda você a usar o seu tempo e a sua energia limitados onde eles fazem mais bem para a sua saúde & longevidade.
Para manter todas essas notas altas, agora você tem acesso a coaches de IA poderosos dentro do app. Eles dizem exatamente o que fazer, com meditações guiadas, aulas de respiração, coaching de sono, treinos que dá para fazer em casa ou na academia e mais.
Depois de fazer o básico e ter um Health Score acima de 70, você libera os Health Labs para começar a fazer experimentos mais avançados.
É como uma loja de apps para o seu corpo, onde você instala novos hábitos. São formas baseadas em ciência de melhorar a sua saúde metabólica, aumentar o foco, reduzir estresse e ansiedade ou até otimizar o seu sono!
Assim como na Amazon você vê as avaliações antes de comprar algo, aqui você vê as notas de outras pessoas da comunidade antes de testar por conta própria.
Quando você faz um experimento, o seu Health Score mede as mudanças usando os seus wearables e todas as suas métricas. No fim você vê os seus resultados para decidir se funcionou e escrever a sua própria avaliação, ajudando a comunidade inteira e fazendo a ciência avançar.
A nova aba de comida faz com que registrar o que você come e os seus jejuns não dê trabalho nenhum.
É só tirar uma foto de cada refeição e os seus horários de comer e de jejum são calculados automaticamente.
Veja um retrato simples e intuitivo dos seus padrões alimentares com o recurso de refeições repetidas, que encontra padrões nas suas refeições sozinho.
Nutrição é muito mais do que só limitar calorias. Encontramos 6 métricas importantes para saúde & longevidade no longo prazo.
Você pode ler os guias para aprender tudo sobre esses temas e começar a praticar por conta própria, ou virar Food XRAY para ter mais orientação e cobrança de nutricionistas humanos de verdade.