La toute nouvelle Gyroscope V9.5 est maintenant disponible au téléchargement sur l’App Store.
Cette mise à jour se concentre sur votre boucle quotidienne : que se passe-t-il quand vous ouvrez l’app le matin ? Comment automatiser ce qui est ennuyeux et garder votre attention sur ce qui compte ? Comment atteindre vos objectifs et enchaîner les journées parfaites ?
Les principaux ajouts : une nouvelle revue du matin avec des points quotidiens et un score, une routine du matin plus rapide, des améliorations de la caméra repas et des envois de photos, des méditations revues, des bulletins de notes plus détaillés, et de nombreux correctifs et améliorations.
Le secret des habitudes quotidiennes
Vous êtes-vous brossé les dents aujourd’hui ? Probablement. Cela semble évident, tout le monde le fait.
Pourtant, jusqu’à très récemment, ce n’était pas une habitude quotidienne courante.
Le premier brevet américain de brosse à dents date de 1857, mais il a fallu bien plus longtemps pour qu’elles se généralisent et que les gens se brossent vraiment les dents le matin. L’outil existait, et chacun savait globalement que des dents propres étaient une bonne idée. Mais jusqu’aux environs de 1915, presque personne ne se brossait les dents tous les jours.
Puis Pepsodent a lancé en 1915 un dentifrice d’un genre nouveau. Il avait un ingrédient secret : la menthe. La menthe n’était pas nécessaire pour nettoyer les dents, mais sans elle, les gens ne sentaient pas vraiment que ça marchait.
Le secret n’était donc pas d’avoir les dents plus propres. C’était la récompense immédiate, la sensation de faire quelque chose. La menthe, la mousse, l’impression instantanée qu’il s’était passé quelque chose. Cette petite récompense a suffi à transformer un geste de santé optionnel en réflexe par défaut. Plus tard, on a fait le même constat avec le savon et le shampoing, qui devaient produire beaucoup de mousse, même si la mousse n’était pas non plus nécessaire. Les humains (comme la plupart des êtres vivants) sont câblés pour réagir à un retour immédiat.
L’ingrédient secret : les jetons
Nous avions le même problème avec la santé. Les gens savaient bien que suivre leurs données ou atteindre leurs objectifs leur faisait du bien, mais sans assez d’enthousiasme ni de retour immédiat, cela restait difficile à tenir.
La collecte des données peut être en grande partie automatique, mais la prise de conscience et la mise en pratique demandent toujours un geste quotidien. Comme pour le brossage des dents : acheter le dentifrice ne suffit pas. Vous ne pouvez pas non plus vous brosser les dents très intensément pendant deux heures le 1er janvier puis ne plus rien faire le reste de l’année. Il faut une courte séance chaque jour. La routine du matin et toutes les habitudes de coaching suivent le même principe.
Dans cette mise à jour, votre parcours du matin est optimisé pour vous donner un retour immédiat et compréhensible sur votre mode de vie. Les objectifs et le coaching, c’est le brossage des dents. C’est bien de le faire. Mais les jetons bonus que vous recevez le matin... c’est la menthe. La récompense en plus qui fait tenir l’habitude. Ici, cette récompense prend la forme de jetons.
Routine du matin, revue et récompenses
La chose principale à faire dans Gyroscope, c’est la routine du matin. Plutôt que d’ouvrir l’app plusieurs fois par jour ou de naviguer entre différentes sections et écrans, nous avons tout ramené à un seul parcours : vous faites simplement défiler les cartes et votre coach aligne tout pour vous.
Comme le brossage des dents, cela devrait se faire la plupart des jours, dès que possible.
Vous pouvez la configurer depuis la section Habitudes, et il est maintenant bien plus simple de l’adapter à vos envies. Vous pouvez la vouloir plus rapide ou plus approfondie, en réglant sa durée ou le nombre d’habitudes incluses. Pour le strict minimum, vous pouvez la limiter à la revue de la veille.
Cette routine peut inclure la méditation, l’humeur, le journal ou tout ce que vous voulez intégrer à votre matin, mais l’une de ses parties essentielles reste la revue de la veille.
C’est là que vous récoltez le vrai bénéfice de tout ce suivi et de tous ces efforts. Et le retour dont vous avez besoin pour continuer à ajuster, au lieu de refaire toujours la même chose. Pendant la revue, vous pouvez aussi activer des automatisations, comme l’export automatique de vos repas vers Apple Health. Il y a également des vérifications intelligentes, comme la confirmation que votre historique alimentaire est complet avant de continuer (pour que votre rapport repose sur ce que vous avez vraiment mangé).
Vous recevez ensuite le bilan de votre coach sur la journée. Il se concentre sur votre priorité de coaching du moment, mais couvre aussi le tableau complet : pas, sommeil, méditation, protéines et vos autres objectifs, pour comprendre votre journée dans son ensemble plutôt que de fixer un seul chiffre.
Et si vous atteignez les bons objectifs, vous êtes maintenant récompensé ! Au sens propre comme au figuré.
La récompense ultime, bien sûr, c’est d’être plus en forme et plus performant à l’avenir. Mais la récompense à court terme prend désormais la forme de jetons, qui ont déjà une vraie valeur dans l’app. Et avec le futur niveau Max, cette étape pourra même débloquer du cash back. C’est peu de chose chaque jour, mais répété dans le temps, cela façonne vraiment les comportements.
À mesure que l’intelligence et la puissance de l’app augmentent, ces jetons prennent de plus en plus de valeur : toutes les fonctions IA en consomment, vous pouvez donc les dépenser en méditations, en suivi alimentaire, en séances, en discussions, et pour d’autres usages à venir.
Améliorations des photos de repas et des envois
Nous avons aussi passé beaucoup de temps à corriger la prise de photo et l’envoi des repas, où plusieurs bugs et cas limites avaient été signalés selon les écrans ou les situations. Tout cela devrait être résolu, ce qui rend la caméra repas et l’envoi de photos plus fluides que jamais.
Options de caméra avancées
En haut de la caméra santé, vous accédez maintenant à quelques options supplémentaires : allumer la lumière en cas de très faible luminosité, basculer sur la caméra frontale, ou passer en mode macro.
Le mode macro est utile quand il faut s’approcher de très près (d’une étiquette, par exemple), même si nous recommandons en général de photographier à environ trente centimètres pour garder le sens des proportions.
Envoi groupé de repas
Nous conseillons de prendre les photos avec la caméra de l’app juste avant de manger : c’est en général la meilleure façon d’obtenir un retour en temps réel et d’éviter les trous dans vos données. Vous pouvez toutefois prendre les photos avec votre téléphone et les envoyer en fin de journée ou le lendemain matin.
Notez que pour l’envoi groupé, les images sont filtrées afin de retrouver plus facilement vos probables photos de repas. Cela écarte les captures d’écran, les photos prises en marchant, etc., pour se limiter aux repas probables. Vous pouvez désactiver ce filtrage en appuyant sur le bouton « tout voir » dans le coin droit. Si vous avez mangé en déplacement et non à un endroit fixe (suivi par Places), il vous faudra peut-être désactiver ce filtrage et afficher la vue complète.
Il arrivait que des images ne soient pas sur le téléphone (mais seulement dans iCloud, ou enregistrées dans un autre format) ; ces problèmes devraient être corrigés et toutes les images seront converties et affichées. Après la sélection, le processus d’envoi a lui aussi été simplifié pour gérer les interruptions et vous laisser relancer les envois échoués sans revenir en arrière.
Nous avons également corrigé des problèmes du mode caméra plein écran, accessible depuis le menu d’appui long ou l’icône des raccourcis. Il affichait parfois une photo horizontale, une photo plus zoomée, ou un rendu différent de la caméra principale ; ce devrait être réglé.
La méditation, plus rapide et bien plus personnalisable
Avec la V9, nous avons fait évoluer l’expérience de méditation vers de nouvelles voix et des séances plus adaptées. L’usage a été multiplié par près de 10 depuis l’an dernier, beaucoup de gens méditant chaque jour et l’intégrant à leur routine.
Les méditations s’affichent désormais en mode sombre le soir. Vous pouvez basculer instantanément entre sombre et clair avec le bouton du bas. Le mode arrière-plan a lui aussi été amélioré : vous pouvez verrouiller l’écran une fois la méditation lancée et elle continuera à se charger (dans les versions précédentes, le téléphone devait rester déverrouillé).
La vitesse de chargement a aussi été améliorée : quand vous appuyez sur démarrer, la séance devrait commencer en 5 à 10 secondes tout en restant profondément personnalisée.
Pour un chargement instantané, les méditations récentes sont maintenant conservées en haut : vous pouvez répéter immédiatement ce qui a marché au lieu d’en régénérer une. Cela économise aussi des jetons, puisque chaque minute de méditation en consomme quelques-uns pour générer un audio sur mesure.
Personnalisation des méditations
Les options de personnalisation sont bien plus poussées elles aussi. Par défaut, les méditations connaissent votre historique, vos préférences de coaching et votre état le plus récent.
Mais vous avez maintenant encore plus de réglages pour affiner. Vous pouvez décrire en détail le type d’expérience que vous voulez, saisir un mantra ou une affirmation qui compte pour vous, choisir la voix, et même intégrer des pratiques ou des traditions religieuses si vous souhaitez des textes ou un certain style dans votre routine. Ou tout laisser par défaut, faire le questionnaire, et laisser votre coach ajuster au fil de vos données et de vos centres d’intérêt.
Notes et bilans
Dans l’onglet Health, vous voyez d’un coup d’œil où vous en êtes, avec une note dans chaque catégorie comme l’alimentation ou la forme. Et si vous êtes curieux de savoir comment la note a été calculée, le détail est maintenant visible dans la section coach.
Dans cette version, les notes sont plus grandes et plus lisibles, avec des polices plus larges et un affichage plus clair. Il n’a jamais été aussi simple de voir où vous en êtes, avec une note globale plus nette, davantage d’explications écrites, et des jauges qui décomposent le résultat en ses éléments clés.
Vous trouverez les notes dans l’onglet Coach, à l’intérieur de chaque section. Au lieu de constater simplement que quelque chose va bien ou mal, vous comprenez plus vite ce qui tire vers le haut, ce qui tire vers le bas, et où porter vos efforts.
Encore une chose : des séances améliorées
Certains utilisateurs ont désormais accès au nouveau système de séances, avec une nouvelle sélection de programmes, des options de matériel et des réglages. Nous continuons à le tester et à l’améliorer, mais il devrait être bien plus puissant que la version précédente.
Dans cette nouvelle section, vous pouvez discuter avec votre coach en temps réel pendant la séance.
Il y aura d’autres nouveautés ici très bientôt, mais nous voulions déjà la mettre entre vos mains et recueillir vos retours.
L’import manuel de séances a aussi été amélioré. Vous pouvez choisir d’en enregistrer une copie dans Apple Health et préciser la durée exacte.
Et beaucoup d’autres choses en coulisses
Cette version apporte aussi de nombreux petits correctifs, des finitions et des gains de fiabilité dans toute l’app. L’objectif n’est pas seulement d’ajouter des écrans, mais de rendre l’ensemble assez solide pour que vous ayez vraiment envie d’y revenir chaque jour.
Notre mission est d’aider plus de gens à faire de la musculation, à méditer chaque jour et à recevoir le meilleur coaching santé du monde. C’est difficile à tenir tous les jours, mais à mesure que vous utilisez l’app, cela devrait ressembler de moins en moins à une corvée et de plus en plus à votre nouveau réflexe.
Si Gyroscope vous est utile, ou si vous voulez soutenir cette mission, laissez un avis sur l’App Store ou parlez de l’app à vos amis.