Свежий Gyroscope V9.5 уже доступен для загрузки в App Store.
Это обновление посвящено вашему ежедневному кругу: что происходит, когда вы открываете приложение утром? Как автоматизировать скучное и оставить внимание на важных выводах? Как попадать в цели и получать больше идеальных дней?
Главные новинки: новый утренний обзор с дневными очками и подсчётом, более быстрый утренний распорядок, улучшения камеры еды и загрузки фото, обновлённые медитации, более подробные отчёты по оценкам и множество исправлений.
Секрет ежедневных привычек
Вы сегодня чистили зубы? Скорее всего, да. Кажется очевидным делом, которое делают все.
Но ещё совсем недавно это не было обычной ежедневной привычкой.
Первый американский патент на зубную щётку выдали в 1857 году, но прошло гораздо больше времени, прежде чем щётки стали массовыми, а люди действительно начали чистить зубы по утрам. Инструмент существовал, и все в целом понимали, что чистые зубы это хорошо. Но примерно до 1915 года почти никто не чистил зубы ежедневно.
А потом в 1915 году Pepsodent выпустил революционную зубную пасту нового типа. В ней был секретный ингредиент: мята. Мята была не нужна, чтобы очистить зубы, но выяснилось, что без неё люди толком не понимали, работает ли паста.
Секрет был не в том, что зубы становились чище. Секрет был в мгновенной награде и ощущении, что вы что-то делаете. Мята, пена, немедленное чувство, что что-то произошло. Эта маленькая отдача помогла превратить необязательное полезное действие в поведение по умолчанию. Позже похожее нашли с мылом и шампунем, которым нужно было давать много пены, хотя пена тоже была не нужна. Люди (и большинство живых существ) устроены так, чтобы откликаться на обратную связь в реальном времени.
Секретный ингредиент: токены
Со здоровьем у нас была та же проблема. Люди знали, что вести учёт данных или попадать в цели полезно, но без достаточного азарта и мгновенной обратной связи делать это всё равно было тяжело.
Сбор данных может идти почти автоматически, но осознанность и доведение до конца по-прежнему требуют ежедневного действия. Как и с чисткой зубов: купить пасту недостаточно. И нельзя очень усердно чистить зубы два часа 1 января, а потом пропустить весь остаток года. Нужен короткий подход каждый день. Утренний распорядок и все коучинговые привычки следуют той же логике.
В этом обновлении ваш утренний поток настроен так, чтобы давать немедленную и понятную обратную связь по вашему образу жизни. Цели и коучинг это как чистка зубов. Делать полезно. А вот бонусные токены, которые вы получаете утром... это мята. Дополнительная награда, из-за которой привычка держится. В нашем случае эта награда токены.
Утренний распорядок, обзор и награды
Главное, что стоит делать в Gyroscope каждому, это утренний распорядок. Вместо того чтобы открывать приложение много раз в день или бродить по разным разделам и экранам, мы свели всё в один поток: вы просто листаете карточки, а коуч выстраивает всё для вас.
Как и чистку зубов, это стоит делать в большинстве дней, когда получается.
Настроить его можно в разделе привычек, и теперь подогнать его под себя гораздо проще. Можно выбрать, хотите вы быстрее или глубже, задав, сколько может идти распорядок и сколько привычек в него входит. Если хочется самого минимума, оставьте только разбор вчерашнего дня.
В распорядок могут входить медитация, настроение, дневник или что угодно ещё, что вы хотите сделать частью утра, но одна из ключевых частей это разбор вчерашнего дня.
Именно там вы получаете реальную пользу от всего этого учёта и усилий. А ещё обратную связь, нужную, чтобы что-то менять, а не делать одно и то же снова и снова. Во время разбора можно включить и автоматизации, например автоэкспорт еды в Apple Health. Есть и умные проверки, например подтверждение, что история еды записана полностью, прежде чем идти дальше (чтобы отчёт опирался на то, что вы действительно ели).
Затем вы получите отчёт от коуча о том, как всё прошло. Он сосредоточен на вашем текущем фокусе в коучинге, но охватывает и полную картину: шаги, сон, медитацию, белок и остальные цели, чтобы вы понимали день целиком, а не смотрели в один показатель.
А если вы попадаете в нужные цели, теперь вас ещё и вознаграждают! В прямом и переносном смысле.
Главная награда, конечно, в том, что вы будете здоровее и успешнее в будущем. Но краткосрочная награда теперь приходит в виде токенов, у которых уже есть реальная ценность внутри приложения. А на будущем тарифе Max этот этап со временем сможет открывать и настоящий кэшбэк. Мелочь на каждый день, но в повторении она действительно формирует поведение.
По мере того как интеллект и мощность приложения растут, эти токены становятся всё ценнее: все функции с ИИ расходуют токены, так что их можно направить на медитации, учёт еды, тренировки, чат и многое другое в будущем.
Улучшения фотографий еды и загрузок
Мы также много времени потратили на починку съёмки и загрузки еды, где люди сообщали о разных ошибках и краевых случаях в тех или иных экранах и ситуациях. Теперь всё это должно быть решено, а камера еды и загрузка фото работают глаже, чем когда-либо.
Продвинутые настройки камеры
Теперь сверху в камере здоровья доступно несколько дополнительных настроек: можно включить подсветку при очень слабом освещении, переключиться на фронтальную камеру или перейти в режим макросъёмки.
Макрорежим полезен, когда нужно подойти вплотную (например, к этикетке), хотя в целом мы советуем снимать примерно с расстояния в треть метра, чтобы сохранить ощущение размера и масштаба.
Пакетная загрузка еды
Мы советуем снимать камерой в приложении прямо перед едой: обычно так вы получите лучшую обратную связь в реальном времени и избежите пробелов в данных. Но есть и вариант снимать на телефон, а загружать в конце дня или на следующее утро.
Учтите, что при пакетной загрузке изображения фильтруются, чтобы было проще найти именно фото еды. Отсеиваются скриншоты, снимки на ходу и тому подобное, чтобы сузить выбор до вероятных приёмов пищи. Впрочем, фильтрацию можно отключить кнопкой «показать все» в правом углу. Если вы ели на ходу, а не в стационарной точке (которую записал Places), фильтрацию, возможно, придётся выключить и посмотреть полный список.
Иногда снимков не оказывалось на телефоне (они лежали только в iCloud или были сохранены в другом формате), но теперь эти проблемы должны быть решены, и все изображения будут сконвертированы и показаны. После выбора снимков сама загрузка тоже стала аккуратнее: она переживает обрывы и позволяет повторить неудачные загрузки, не возвращаясь назад.
Мы также исправили несколько проблем с полноэкранным режимом камеры, в который можно попасть из меню по сильному нажатию или по иконке быстрых действий. В некоторых случаях он показывал горизонтальное фото, более приближённый кадр или выглядел иначе, чем основная камера, но теперь это должно быть исправлено.
Медитация: быстрее и гораздо гибче
В V9 мы обновили медитации, добавив новые голоса и более точную подстройку под вас. Использование выросло почти в 10 раз за год: многие медитируют ежедневно и вписывают это в свой распорядок.
Теперь ночью медитации показываются в тёмной теме. Переключиться между тёмной и светлой можно мгновенно кнопкой внизу. Фоновый режим тоже стал лучше: после старта медитации телефон можно заблокировать, и она продолжит подгружаться (в прошлых версиях телефон должен был оставаться разблокированным).
Мы также ускорили загрузку, так что после нажатия «старт» медитация начинается за 5-10 секунд и при этом остаётся глубоко персональной.
Для мгновенного запуска недавние медитации теперь сохраняются наверху, так что можно тут же повторить то, что зашло, вместо того чтобы собирать новую. Это ещё и экономит токены, ведь каждая минута медитации тратит несколько токенов на создание своего аудио.
Настройка медитаций
Возможностей настройки тоже стало гораздо больше. По умолчанию медитации знают вашу историю, предпочтения в коучинге и текущее состояние.
Но теперь у вас есть ещё больше рычагов, чтобы всё подкрутить. Можно подробнее описать, какого опыта вы хотите, ввести конкретную мантру или аффирмацию, которая для вас важна, выбрать голос и даже включить религиозные практики или традиции, если хочется вплести в распорядок писания или определённый стиль. А можно почти всё оставить по умолчанию, пройти опрос и позволить коучу дальше подстраивать медитации под ваши свежие данные и интересы.
Оценки и отчёты
Во вкладке «Здоровье» легко увидеть общую картину, с оценками по каждой категории вроде еды и формы. Теперь, если любопытно, как именно получилась оценка, подробности можно посмотреть в разделе коуча.
В этой версии оценки стали крупнее и понятнее: больше шрифт и удобнее подача. Теперь как никогда просто увидеть, как у вас дела: понятнее общая оценка, больше текстовых объяснений и шкалы, которые раскладывают результат на ключевые составляющие.
Оценки находятся во вкладке коуча внутри каждого раздела. Вместо того чтобы просто видеть, хорошо это или плохо, вы быстрее понимаете, что тянет вверх, что тянет вниз и куда направить внимание дальше.
И ещё кое-что: улучшенные тренировки
У части пользователей уже есть доступ к новой системе тренировок с новым набором программ, вариантами оборудования и настройками. Мы всё ещё тестируем и дорабатываем её, но она должна быть намного мощнее прошлой версии.
В новом разделе тренировок с коучем можно переписываться в реальном времени прямо посреди занятия.
Здесь скоро будет ещё многое, но нам хотелось отдать это в руки людей уже сейчас и собрать отзывы.
Свой импорт тренировок тоже стал лучше. Теперь можно выбрать, сохранять ли копию в Apple Health, и указать точную длительность.
И многое за кулисами
В этом релизе также много мелких исправлений, полировки и работы над надёжностью по всему приложению. Цель не просто добавить новые экраны, а сделать всю систему настолько крепкой, чтобы вам действительно хотелось возвращаться в неё каждый день.
Наша миссия в том, чтобы больше людей занимались силовыми, медитировали каждый день и получали лучший в мире коучинг по здоровью. Делать это ежедневно бывает трудно, но чем дольше вы пользуетесь приложением, тем меньше это похоже на задачу и тем больше на ваше новое обычное состояние.
Если Gyroscope вам пригодился или вы хотите поддержать эту миссию, пожалуйста, оставьте отзыв в App Store или расскажите о приложении друзьям.