La nuovissima Gyroscope V9.5 è ora disponibile per il download sull’App Store.
Questo aggiornamento è tutto sul tuo giro quotidiano: cosa succede quando apri l’app la mattina? Come possiamo automatizzare le cose noiose e tenere la tua attenzione sulle analisi importanti? Come puoi centrare i tuoi obiettivi e avere più giornate perfette?
Le novità più grandi sono una nuova Morning Review con punti e punteggi giornalieri, una routine del mattino più veloce, miglioramenti alla fotocamera del cibo e ai caricamenti, meditazioni aggiornate, report dei voti più dettagliati e tante correzioni e migliorie.
Il segreto delle abitudini quotidiane
Ti sei lavato i denti oggi? Probabilmente sì. Sembra una cosa ovvia che fanno tutti.
Eppure fino a poco tempo fa non era affatto un’abitudine quotidiana normale.
Il primo brevetto americano per uno spazzolino da denti è del 1857, ma ci è voluto molto di più perché diventasse una cosa di tutti e perché la gente iniziasse davvero a farlo la mattina. Lo strumento esisteva, e in generale si sapeva che avere i denti puliti era una buona idea. Ma fino al 1915 circa, quasi nessuno si lavava i denti tutti i giorni.
Poi nel 1915 Pepsodent lanciò un tipo di dentifricio rivoluzionario. Aveva un ingrediente segreto: la menta. La menta non serviva a pulire i denti, ma si erano accorti che senza di lei le persone non capivano davvero se stesse funzionando.
Il segreto non erano i denti più puliti. Era la ricompensa immediata, la sensazione di stare facendo qualcosa. La menta, la schiuma, la percezione istantanea che fosse successo qualcosa. Quella piccola gratificazione ha aiutato a trasformare un comportamento facoltativo in un comportamento predefinito. Più avanti si è scoperta la stessa cosa con sapone e shampoo, che dovevano fare tanta schiuma anche se la schiuma non serviva. Gli esseri umani (e quasi tutti gli esseri viventi) sono fatti per rispondere a un riscontro immediato.
L’ingrediente segreto: i token
Con la salute avevamo lo stesso problema. Le persone sapevano che monitorare i propri dati o centrare i propri obiettivi faceva bene, ma senza abbastanza entusiasmo e riscontro immediato restava comunque difficile.
La raccolta dei dati può avvenire quasi tutta in automatico, ma la consapevolezza e la costanza richiedono ancora un gesto quotidiano. Proprio come con i denti: comprare il dentifricio non basta. E non puoi nemmeno lavarti i denti con grandissima intensità per due ore il 1° gennaio e poi saltare tutto il resto dell’anno. Serve una sessione veloce ogni giorno. La routine del mattino e tutte le abitudini del coaching seguono lo stesso schema.
In questo aggiornamento il tuo percorso del mattino è stato ottimizzato per darti un riscontro immediato e comprensibile sul tuo stile di vita. Gli obiettivi e il coaching sono come lavarsi i denti. Cose che è bene fare. Ma i token bonus che ricevi la mattina... quelli sono la menta. La ricompensa in più che fa attaccare l’abitudine. In questo caso quella ricompensa in più sono i token.
Routine del mattino, rassegna e premi
La cosa principale che tutti dovrebbero fare in Gyroscope è la Routine del mattino. Invece di dover aprire l’app tante volte al giorno o girare tra sezioni e schermate diverse, l’abbiamo ridotta a un percorso solo: continui a scorrere le schede e il tuo coach ti mette tutto in fila.
Proprio come lavarsi i denti, andrebbe fatta quasi tutti i giorni in cui puoi.
La configuri dalla sezione Abitudini, e ora è molto più facile darle la forma che preferisci. Puoi regolarla se la vuoi più rapida o più approfondita, decidendo quanto può durare la routine o quante abitudini includere. Se vuoi il minimo assoluto, puoi impostarla per rivedere solo la giornata di ieri.
Quella routine può includere meditazione, umore, diario o qualsiasi altra cosa tu voglia mettere nella tua mattina, ma una delle parti fondamentali è rivedere ieri.
È lì che raccogli i benefici veri di tutto quel monitoraggio e di tutto quell’impegno. Ed è lì che arriva il riscontro che serve per continuare a correggere il tiro, invece di rifare sempre la stessa cosa. Durante la rassegna puoi anche attivare alcune automazioni, come l’esportazione automatica del cibo su Apple Health. Ci sono anche alcuni controlli intelligenti, come la conferma che la tua storia alimentare sia completa prima di andare avanti (così il report si basa su quello che hai mangiato davvero).
Poi ricevi dal tuo coach il report su come è andata davvero. Si concentra sul tuo focus di coaching del momento, ma copre anche il quadro completo: passi, sonno, meditazione, proteine e gli altri tuoi obiettivi, così capisci la giornata nel suo insieme invece di fissare una metrica sola.
E se centri gli obiettivi giusti, ora vieni anche premiato! Letteralmente e non solo.
Il premio più grande, ovviamente, è che sarai più in salute e avrai più successo in futuro. Ma il premio a breve termine ora arriva sotto forma di token, che dentro l’app hanno già un valore reale. E con il livello Max in arrivo, questa fase potrà col tempo sbloccare anche del cashback vero. Ogni giorno è una piccola cosa, ma ripetuta nel tempo può davvero cambiare i comportamenti.
Man mano che l’intelligenza e la potenza dell’app crescono, questi token diventano sempre più preziosi: tutte le funzioni AI consumano token, quindi puoi usarli per cose come meditazioni, monitoraggio del cibo, allenamenti, chat e ancora altri usi in futuro.
Miglioramenti alle foto del cibo e ai caricamenti
Abbiamo anche passato tanto tempo a sistemare lo scatto e il caricamento delle foto del cibo, dove ci erano stati segnalati vari errori e casi limite in viste o situazioni diverse. Ora dovrebbero essere tutti risolti, e sia la fotocamera del cibo sia il caricamento sono più fluidi che mai.
Opzioni avanzate della fotocamera
Ora in cima alla health camera trovi qualche opzione in più: puoi accendere la luce quando c’è pochissima luce, girare la fotocamera su quella frontale o passare alla modalità macro.
La modalità macro è utile se devi avvicinarti molto (per esempio a un’etichetta), anche se in generale consigliamo di scattare da circa trenta centimetri, per mantenere la prospettiva delle dimensioni e delle proporzioni.
Caricamento del cibo in blocco
Consigliamo di scattare le foto con la fotocamera dell’app subito prima di mangiare: in generale è il modo migliore per avere un riscontro immediato ed evitare buchi nei dati. Però hai anche la possibilità di scattare le foto con il telefono e caricarle a fine giornata o la mattina dopo.
Nota che nel caricamento in blocco le immagini vengono filtrate, per rendere più facile trovare le foto che probabilmente sono di cibo. Così si tolgono cose come screenshot, foto scattate mentre camminavi e così via, restringendo il campo ai pasti probabili. Puoi comunque disattivare il filtro premendo il pulsante "vedi tutto" nell’angolo destro. Se hai mangiato in giro e non in un posto fermo (registrato con Places), potresti dover togliere il filtro e guardare la vista completa.
A volte le immagini non erano sul telefono (stavano solo su iCloud, o erano salvate in un altro formato), ma ora quei problemi dovrebbero essere risolti e tutte le immagini verranno convertite e mostrate. Dopo aver scelto le immagini, anche il caricamento è stato snellito per gestire le interruzioni e permetterti di riprovare quelli falliti senza dover tornare indietro.
Abbiamo anche sistemato qualche problema con la modalità fotocamera a schermo intero, a cui accedi dal menu della pressione prolungata o dall’icona delle scorciatoie. In certi casi mostrava una foto orizzontale, una foto più ingrandita o aveva un aspetto diverso dalla fotocamera principale, ma ora dovrebbe essere a posto.
Meditazione, ora più veloce e molto più personalizzabile
Con la V9 abbiamo aggiornato l’esperienza di meditazione con nuove voci e meditazioni più su misura. L’uso è cresciuto quasi di 10 volte rispetto all’anno scorso, perché tante persone meditano ogni giorno e l’hanno messa nelle proprie routine.
Ora la sera le meditazioni si mostrano in modalità scura. Puoi passare da scura a chiara all’istante con il pulsante in basso. È migliorata anche la modalità in background, quindi ora puoi bloccare lo schermo del telefono una volta che la meditazione è partita e il caricamento continuerà (nelle versioni precedenti il telefono doveva restare sbloccato).
Abbiamo migliorato anche la velocità di caricamento, così quando premi start dovrebbe partire entro 5-10 secondi restando comunque profondamente personalizzata.
Per un caricamento istantaneo, le meditazioni recenti ora restano salvate in cima, così puoi ripetere subito quello che ha funzionato invece di ricostruirne una da zero. Questo fa anche risparmiare token, dato che ogni minuto di meditazione ne consuma qualcuno per generare l’audio su misura.
Personalizzazione della meditazione
Anche le opzioni di personalizzazione sono molto più profonde. Di base, le meditazioni conoscono la tua storia, le tue preferenze di coaching e il tuo stato più recente.
Ora però hai ancora più opzioni per metterle a punto. Puoi raccontare più in dettaglio il tipo di esperienza che vuoi, inserire un mantra o un’affermazione che ha un significato per te, personalizzare la voce e perfino includere pratiche o tradizioni religiose, se vuoi che nella tua routine entrino testi sacri o un certo stile. Oppure puoi lasciare quasi tutto com’è, fare il quiz e lasciare che il tuo coach continui a modellarle sui tuoi dati e sui tuoi interessi più recenti.
Voti e report
Nella scheda Health vedi con un colpo d’occhio come stai andando, con un voto per ogni categoria come cibo e forma fisica. Ora, se hai la curiosità di sapere esattamente come è stato calcolato il voto, puoi vedere i dettagli nella sezione coach.
In questa versione i voti sono più grandi e più facili da capire, con caratteri più grossi e una visualizzazione più leggibile. Ora è più facile che mai vedere come stai andando, con un voto complessivo più chiaro, più spiegazioni scritte e degli indicatori che scompongono il risultato nelle sue parti principali.
Trovi i voti nella scheda Coach dentro ogni sezione. Invece di vedere solo che una cosa va bene o va male, capisci più in fretta cosa la sta tirando su, cosa la sta tirando giù e dove concentrarti adesso.
Un’ultima cosa: allenamenti migliorati
Alcuni utenti hanno già accesso al nuovo sistema degli allenamenti, con una nuova selezione di programmi, opzioni di attrezzatura e personalizzazioni. Lo stiamo ancora testando e migliorando, ma dovrebbe essere molto più potente della versione precedente.
Nella nuova sezione degli allenamenti puoi parlare con il tuo coach in tempo reale mentre sei nel bel mezzo della sessione.
Su questo fronte arriverà altro a breve, ma volevamo iniziare a metterlo in mano alle persone fin da ora e raccogliere feedback.
È migliorata anche l’importazione manuale degli allenamenti. Ora puoi scegliere se salvarne una copia su Apple Health e indicare la durata esatta.
E molto altro dietro le quinte
In questo rilascio ci sono anche tante correzioni minori, rifiniture e migliorie di affidabilità in tutta l’app. L’obiettivo non è solo aggiungere schermate nuove, ma rendere l’intero sistema abbastanza solido da farti venire davvero voglia di tornarci ogni giorno.
La nostra missione è aiutare più persone ad allenarsi con i pesi, a meditare ogni giorno e ad avere il miglior coaching del mondo per la propria salute. Farlo tutti i giorni può essere difficile, ma man mano che usi l’app dovrebbe iniziare a sembrare meno un compito e più la tua nuova normalità.
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