O mais novo Gyroscope V9.5 já está disponível para download na App Store.
Esta atualização é sobre o seu ciclo diário: o que acontece quando você abre o app de manhã? Como automatizar a parte chata e manter o seu foco nas análises que importam? Como bater as suas metas e ter mais dias perfeitos?
As maiores novidades são um novo Morning Review com pontos e pontuação diária, uma rotina da manhã mais rápida, melhorias na câmera de comida e nos uploads, meditações aprimoradas, relatórios de notas mais detalhados e muitas correções e melhorias.
O segredo dos hábitos diários
Você escovou os dentes hoje? Provavelmente sim. Parece uma coisa óbvia, que todo mundo faz.
Mas até bem pouco tempo atrás isso não era um hábito diário normal.
A primeira patente americana de escova de dentes saiu em 1857, mas demorou bem mais até elas se popularizarem e as pessoas realmente começarem a escovar de manhã. A ferramenta existia, e em geral as pessoas sabiam que dentes limpos eram uma boa ideia. Só que até por volta de 1915 quase ninguém escovava os dentes todo dia.
Então a Pepsodent lançou um tipo revolucionário de pasta de dente em 1915. Ela tinha um ingrediente secreto: menta. A menta não era necessária para limpar os dentes, mas eles descobriram que, sem ela, as pessoas não sabiam direito se estava funcionando.
O segredo não era ter dentes mais limpos. Era a recompensa imediata, a sensação de estar fazendo alguma coisa. A menta, a espuma, o aviso instantâneo de que algo tinha acontecido. Esse pequeno retorno ajudou a transformar um comportamento opcional de saúde em um comportamento padrão. Mais tarde, a mesma coisa apareceu com sabonete e xampu, que precisam produzir bastante espuma mesmo que a espuma também não seja necessária. Os humanos (e quase todos os bichos) são feitos para responder a um retorno em tempo real.
O ingrediente secreto: tokens
Tínhamos o mesmo problema com saúde. As pessoas sabiam que acompanhar os dados ou bater as metas fazia bem, mas, sem entusiasmo e retorno imediato suficientes, continuava difícil de fazer.
A coleta de dados pode acontecer quase toda sozinha, mas a consciência e a continuidade ainda exigem uma ação diária. É como escovar os dentes: só comprar a pasta não basta. Você também não pode escovar os dentes com muita intensidade por duas horas no dia 1º de janeiro e pular o resto do ano. É preciso uma sessão rápida todo dia. A rotina da manhã e todos os hábitos de coaching seguem o mesmo padrão.
Nesta atualização, o seu fluxo da manhã foi otimizado para te dar um retorno imediato e compreensível sobre o seu estilo de vida. As metas e o coaching são como escovar os dentes. Bom de fazer. Mas os tokens de bônus que você ganha de manhã... esses são a menta. A recompensa extra que faz o hábito colar. Neste caso, essa recompensa extra são tokens.
Rotina da manhã, revisão e recompensas
A principal coisa que todo mundo deveria fazer no Gyroscope é a rotina da manhã. Em vez de precisar abrir o app várias vezes por dia ou passear por seções e telas diferentes, juntamos tudo em um fluxo só, então você só vai passando os cards e o seu coach organiza tudo para você.
Assim como escovar os dentes, isso deve ser feito na maioria dos dias em que der.
Dá para configurar na sua seção de Hábitos, e agora é bem mais fácil moldar do seu jeito. Você ajusta se prefere algo mais rápido ou mais profundo, mudando quanto tempo a rotina pode durar ou quantos hábitos entram nela. Se quiser o mínimo absoluto, dá para deixar só a revisão de ontem.
Essa rotina pode incluir meditação, humor, diário ou qualquer outra coisa que você queira colocar na sua manhã, mas uma das partes principais é revisar o dia anterior.
É aí que você colhe o benefício real de todo esse acompanhamento e esforço. E também o retorno necessário para continuar ajustando, em vez de fazer a mesma coisa repetidamente. Durante a revisão, você também pode ligar algumas automações, como exportar a sua comida automaticamente para o Apple Health. Há ainda algumas verificações inteligentes, como confirmar que o seu histórico de comida está totalmente registrado antes de continuar (para garantir que o seu relatório se baseie no que você comeu de verdade).
Depois você recebe o relatório do seu coach sobre como foi de fato. Ele foca no seu objetivo de coaching atual, mas também cobre o quadro completo: passos, sono, meditação, proteína e as suas outras metas, para você entender o seu dia como um todo em vez de encarar uma métrica só.
E se você bater as metas certas, agora ainda ganha uma recompensa! Literal e figuradamente.
A recompensa maior, claro, é que você vai simplesmente ser mais saudável e ter mais sucesso no futuro. Mas a recompensa de curto prazo agora vem em forma de tokens, que já têm valor real dentro do app. E no futuro plano Max, esta etapa vai poder desbloquear até dinheiro de volta de verdade. É uma coisa pequena a cada dia, mas repetida ao longo do tempo ela realmente molda o comportamento.
Conforme a inteligência e a potência do app aumentam, esses tokens ficam cada vez mais valiosos, já que todos os recursos de IA consomem tokens, então você pode usá-los em coisas como meditações, registro de comida, treinos, chat e mais usos no futuro.
Melhorias nas fotos e nos uploads de comida
Também dedicamos bastante tempo a consertar a captura e o upload de comida, onde as pessoas relataram vários bugs e casos raros em telas ou situações diferentes. Agora tudo isso deve estar resolvido, deixando tanto a câmera de comida quanto o processo de upload mais suaves do que nunca.
Opções avançadas de câmera
Agora, no topo da câmera de saúde, você acessa mais algumas opções: dá para ligar a luz em situações de pouca claridade, virar a câmera para frontal ou mudar para o modo macro.
O modo macro é útil quando você precisa chegar bem perto (de um rótulo específico, por exemplo), embora em geral recomendemos tirar a foto a uns 30 centímetros de distância para manter a noção de tamanho e escala.
Upload de comida em lote
Recomendamos tirar as fotos com a câmera do app pouco antes de comer, e em geral esse é o melhor jeito de ter retorno em tempo real e evitar buracos nos dados. Mesmo assim, você também pode tirar as fotos pelo celular e enviá-las no fim do dia ou na manhã seguinte.
Note que, no envio em lote, as imagens são filtradas para facilitar encontrar as suas prováveis fotos de comida. Isso remove coisas como capturas de tela, fotos que você tirou andando por aí e assim por diante, para restar o que provavelmente são refeições. Mas dá para desligar esse filtro apertando o botão "ver tudo" no canto direito. Se você comeu em movimento e não em um lugar parado (que foi registrado pelo Places), talvez precise desligar o filtro e ver tudo.
Às vezes as imagens não estavam no celular (estavam só no iCloud, ou salvas em outro formato), mas agora esses problemas devem estar corrigidos e todas as imagens serão convertidas e exibidas. Depois de selecionar as imagens, o processo de upload também foi simplificado para lidar com interrupções e deixar você repetir os envios que falharam sem precisar voltar.
Também corrigimos alguns problemas no modo de câmera em tela cheia, que você acessa pelo menu de pressão forte ou pelo ícone de atalhos. Em alguns casos ele mostrava uma foto horizontal, uma foto com mais zoom, ou ficava diferente da câmera principal, mas agora isso deve estar resolvido.
Meditação, agora mais rápida e muito mais personalizável
Com a V9, melhoramos a nossa experiência de meditação com novas vozes e meditações mais sob medida. O uso cresceu quase 10x desde o ano passado, com muita gente meditando todo dia e incorporando isso à rotina.
Agora as meditações aparecem em modo escuro à noite. Você alterna entre escuro e claro na hora com o botão embaixo. O modo em segundo plano também melhorou, então agora dá para bloquear a tela do celular depois que a meditação começou a tocar e ela continua carregando (nas versões anteriores o celular precisava ficar desbloqueado).
Também melhoramos a velocidade de carregamento aqui, então, ao apertar iniciar, ela deve começar em 5-10 segundos e ainda assim ser profundamente personalizada.
Para carregar na hora, as meditações recentes agora ficam salvas no topo, para você repetir o que funcionou na hora em vez de montar uma nova. Isso também economiza tokens, já que cada minuto de meditação agora usa alguns tokens para gerar o áudio sob medida.
Personalização da meditação
As opções de personalização também estão bem mais profundas. Por padrão, as meditações conhecem o seu histórico, as suas preferências de coaching e o seu estado mais recente.
Mas agora você tem ainda mais opções para afinar tudo. Dá para contar mais detalhes sobre o tipo de experiência que quer, digitar um mantra ou uma afirmação específica que tenha significado para você, personalizar a voz e até incluir práticas ou tradições religiosas, se quiser escrituras ou um certo estilo dentro da sua rotina. Ou você pode deixar quase tudo no padrão, fazer o quiz e deixar o seu coach ir ajustando conforme os seus dados e interesses mais recentes.
Notas e relatórios
Na aba Health você vê facilmente um panorama de como está indo, com notas em cada categoria, como comida e condicionamento. Agora, se ficar curioso sobre como exatamente a nota foi gerada, dá para ver os detalhes na seção do coach.
Nesta versão, as notas estão maiores e mais fáceis de entender, com fontes maiores e uma exibição mais legível. Agora ficou mais simples do que nunca ver como você está indo, com uma nota geral mais clara, mais explicações em texto e medidores que separam o resultado nos componentes principais por trás dele.
Você encontra as notas na aba Coach, dentro de cada seção. Em vez de só ver que algo está bom ou ruim, você entende mais rápido o que está puxando para cima, o que está puxando para baixo e onde focar em seguida.
Mais uma coisa: treinos melhorados
Algumas pessoas já têm acesso ao novo sistema de treinos, com uma nova seleção de programas, opções de equipamento e personalizações. Ainda estamos testando e melhorando isso, mas ele deve ser bem mais potente do que a versão anterior.
Na nova seção de treinos, você pode conversar com o seu coach em tempo real no meio do treino.
Tem mais coisa vindo por aqui em breve, mas queríamos já colocar isso na mão das pessoas e ouvir o retorno.
A importação personalizada de treinos também melhorou. Agora você escolhe se quer salvar uma cópia no Apple Health e define a duração exata.
E muito mais nos bastidores
Esta versão também traz muitas correções menores, atualizações de acabamento e melhorias de confiabilidade em todo o app. O objetivo não é só adicionar telas novas, e sim deixar o sistema inteiro sólido o bastante para você querer voltar e usar todo dia.
A nossa missão é ajudar mais gente a treinar força, meditar todo dia e ter o melhor coaching do mundo para a sua saúde. Pode ser difícil fazer isso todo dia, mas, conforme você usa o app, aos poucos deixa de parecer uma tarefa e passa a ser o seu novo padrão.
Se o Gyroscope tem ajudado você, ou se quiser apoiar essa missão, por favor publique uma avaliação na App Store ou compartilhe o app com os seus amigos.