Benchmarks
Compare to your optimal self.
Teste de longevidade
Veja quanto tempo, e em que estado, está feito para viver, e a alavanca mais forte para somar anos saudáveis.
Plano de ação
Um roteiro mês a mês até ao seu objetivo número um, com os passos exatos que o levam lá.
Nutrição
Nível de alimentação
Como a sua alimentação molda a energia, o corpo e a saúde a longo prazo, e a primeira coisa a mudar.
Calculadora de proteína
Descubra a quantidade diária de proteína ideal para os seus objetivos, e veja se está a chegar lá.
Calculadora de fibra
A quantidade de fibra ideal para o seu corpo, e os alimentos mais fáceis para lá chegar.
Resistência à insulina
A sua resistência à insulina e o risco de pré-diabetes, lidos nos seus hábitos e nas suas métricas.
Consultas de coaching
👋Sobre si
Uma conversa próxima e a fundo para que o seu coach perceba mesmo quem é.
🎯Os seus objetivos
Fique com tudo claro sobre o que quer a seguir, e sobre o porquê que o mantém em marcha.
⏰As suas rotinas
Desenhe o seu dia real para que os hábitos novos caiam onde se aguentam mesmo.
🥗Consulta de nutrição
Perceba a sua verdadeira relação com a comida, para que o seu plano seja um que consiga manter.
🏋️Consulta de treino
O seu historial de treino, os objetivos para o corpo e os limites reais, para que o plano encaixe na sua vida.
🧠Consulta de mentalidade
Perceba o seu stress, o seu humor e os padrões que estão por baixo dos seus hábitos.
Sono e recuperação
Forma física
Mente e psicologia
Nível mental
Como o stress, a concentração e a recuperação moldam a sua saúde, e por onde começar.
Myers-Briggs
O seu tipo de 4 letras, e como a sua mente funciona de verdade.
Eneagrama
O seu tipo base, as motivações e os medos que o movem, e o seu caminho de crescimento.
Encontrar o seu porquê
Ponha em palavras o que o move de verdade, para nunca mais o perder de vista.
Tudo ou nada
Quanto é que o pensamento de tudo ou nada está, em silêncio, a desviar a sua constância.
Teste ACE
Uma leitura cuidada das experiências difíceis da infância, e do que significam para a sua saúde hoje.
As suas respostas ficam guardadas neste dispositivo. O Gyroscope é 100% privado e sem publicidade. Os seus dados nunca são vendidos.